运动会||赛场激情与幕后故事——直击现场的采访之旅

感谢我高中的教练吧,因为毕竟是体育学院的,高中练过,底子比较好一点。请问你平时是怎么训练的,有什么训练技巧可以分享一下吗?跑中长跑的话,平常多跑,调整呼吸。刘晋彤乙组女子800米女子1500米同学你觉得参加本次运动会的意义在哪?首先我们可以锻炼身体提高自己的身体素质和体能让自己变得更加健康,然后还能...

全国哪的“糯米”最好吃?经过评选,这10大产区上榜,有你家乡吗

以江米糕为例,先将江米浸泡一日,再煮至半熟捞出,与捣烂的红豆沙、洗净的葡萄干等食材层层叠加,最后大火蒸制而成。蒸熟的江米糕,软糯香甜,果干与豆馅的香甜交织在一起,每一口都是满满的幸福感。再如糯米丸子,将调好的肉馅裹上泡好的糯米,蒸制而成,糯米吸收了肉馅的鲜美,口感更加丰富,令人回味无穷。2:安...

夏天适合喝什么糖水 10款自制糖水清凉降暑

3、加糖,待其融化就可以关火了,放凉后或者冰镇后再喝。小贴士:加姜片中和寒性,对胃好。还有建议保留绿豆皮哦,因为大量活性成分存在于皮中,还含有大量抗氧化成分和膳食纤维,吃了对身体好。冰糖炖雪梨6材料:雪梨两个,杞子4颗,水1500ML,冰糖1块1、梨削皮,用工具将梨核中间挖掉。2、炖盅加水,将冰糖...

女孩吃甜食吃成1500度近视,原来糖的危害远不止蛀牙

★约定好吃糖时间,及时刷牙我们可以规定一个时间,比如上午或者下午的两餐之间,给孩子半小时的时间吃点甜食。研究表明,口腔里的甜食和碳酸饮料,会在半小时内形成酸性环境,容易引起蛀牙。只要孩子在吃完甜食后的半小时内,及时刷牙,就能最大程度地保护牙齿。当然,科学控糖,还需要父母的以身作则。总不能我们自...

今天是“腊八”!有雪!6级大风+零下11度!测核酸要多穿!别忘了泡...

快去一块喝碗腊八粥它是过年期间的“大补米”!经常吃一点,身体强壮睡眠好,脾胃功能越来越强!#新年倒计时#还有不到一个月的时间就过年了,您开始准备年货了吗?作为征服了中国人味蕾的第一“黏”食,美味的糯米出现在我国很多的节日食谱中:元宵、青团、重阳糕、糍粑……...

挺进大别山,118公里翻3座大山,体能耗尽多亏它!中元节夜骑惊魂

12公里的长上坡,爬了我两个小时,后面几公里几乎是骑一公里下来喝口水喘喘气,气喘如牛,挥汗如雨,心脏也跳的严重,在K660的地方,突然觉得有些不舒服,一种呕吐感!我知道这是体能超支了,离我选定的K666还差6公里呢,赶紧喝一杯热的葡萄糖水,果然管用,继续咬牙往上爬了!几乎是蹒跚着爬到了K666,体能再次达到极限,...

健康| 喝水少,当心病痛多!这10个时刻,千万...

再次,从水的类型上来说,夏季很多人爱喝各种果汁、碳酸饮料等,这些饮料几乎都含糖,喝太多可能导致血糖升高、影响日常饮食等。因此,饮料不宜多喝,更不能作为日常水来饮用。喝水时最好喝白开水,白开水不仅成本较低,而且安全性、纯净度、吸收性都非常好。

水是“百药之王”!夏季喝水有啥讲究?

再次,从水的类型上来说,夏季很多人爱喝各种果汁、碳酸饮料等,但据《燕赵晚报》报道,这些饮料几乎都含糖,喝太多可能导致血糖升高、影响日常饮食等。因此,饮料不宜多喝,更不能作为日常水来饮用。喝水时最好喝白开水,白开水不仅成本较低,而且安全性、纯净度、吸收性都非常好。

学术动态:排球运动员营养学恢复手段

如前所述,碳水化合物是肌肉最好的能源,它能促进肌肉的功能,所以排球运动员对他的需要大于其他成分。一种最简单的记忆方法是你每一公斤体重,每天需要10克碳水化合物,一个70公斤的运动员,一天需要700克碳水化合物,这相当于1斤4两主食。如果你吃不到这个量的主食,就要以运动饮料来补足。排球运动员是一个“贫穷的...