蛋白粉减肥还是增肥
因为高蛋白饮食能够帮助提高饱腹感,并且有利于维持饱腹状态更长时间,所以对于想增重的人来说,适当食用一些蛋白粉是有一定好处的。但需要注意的是,单纯地依靠吃蛋白粉是很难达到增重的效果的,还需要配合健康的饮食和适量运动才能起到更好的效果。2.不可以增肥:若只是单纯的将蛋白粉作为饮品饮用,一般不会导致体重上...
NBA球员如何增重?姚明训练后喝一公升营养液,杜兰特狂吃蛋白粉
奥尼尔一天最少要吃5顿饭大多数NBA球员增重的方法很简单粗暴,就是吃!但是这个吃也是很讲究的,油炸之类的东西是不可能吃得。他们主要的食物就是牛肉或者鸡肉,据悉巅峰奥尼尔有时候一天要吃上至少5顿饭,即使是睡觉前还要吃上一份大大的牛排!杜兰特狂吃蛋白粉杜兰特在新秀赛季身材是非常瘦弱,为了能增重,他每次训练...
NBA球员如何快速增重?新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭
其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给品(蛋白粉增肌粉为主)。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦,在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉,主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮,不过凭借着身高臂展和扎实的功底,杜兰特的单打也是很无解的。不管怎么...
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭NBA球员如何快速增重
其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给品(蛋白粉增肌粉为主)。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦,在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉,主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮,不过凭借着身高臂展和扎实的功底,杜兰特的单打也是很无解的。本文来自...
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
我知道你可能有很多疑问,比如市面上有那么多种补剂,我该怎么选择?哪些补剂是必须的,哪些是可选的?什么时候吃补剂最好?补剂会不会有副作用?等等。不用担心,我会一一为你解答。今天,我要给你推荐的是4种最适合增重的补剂。1、蛋白粉如果你是一个热爱健身的人,那么你一定知道补剂的重要性。补剂可以帮助我们提...
周琦分享秘制蛋白粉配方,热量爆表只为增重,小哑铃早已抛弃!
为了增重,周琦和团队为他量身制定了计划,今天周琦特意向球迷分享了他的秘制蛋白粉配方,这种配方热量爆表!周琦首先准备两根香蕉放在杯子中,第二步从冰箱中拿出冻草莓继续加入杯中,这还只是前奏,周琦紧接着向杯中再加入两勺花生酱和蛋白粉,一个大杯子已经被填满了!周琦坦言他喝得蛋白粉都是热量比较高的,在...
想瘦得快,喝蛋白粉有用吗?
可以把每天蛋白粉的摄入量定在20-40g之间。3:怎么吃?蛋白粉其实还蛮百搭的,可以和各种饮料组合,所以你们自由组合就好~一定要推荐的话,那么九会这样建议:增重党:泡牛奶喝,增加热量&蛋白质。减脂党:泡水,避免过多的热量摄入。4:什么时候吃?如果是乳清蛋白的话,推荐放在训练前/训练后。
一次性教你搞懂蛋白粉怎么喝
如果你从前吃什么都没有变胖,那么喝健身奶粉你就更加不用担心了,因为如果你选择的是乳清蛋白的类别,热量通常都是偏低的,而且蛋白质这个营养成分本来就是最难令人变胖。如果你选择的是增重粉就需要留意当中的碳水化合物和蛋白质比例,更加重要的是糖分含量,如果是高糖分的就比较容易令人变胖了。
喝杯蛋白粉就想长肌肉?你还得这么吃才行!
喝杯蛋白粉就想长肌肉?你还得这么吃才行!有的时候吃,也是个难题1.食物热量不够最浅显的道理,想要增肌增重,就要保证热量的摄入大于支出,吃得多并不代表摄入的热量就多,对于增肌增重的人群,MAX建议食物的结构是:高蛋白高碳水低油脂。2.进食时间
跑步之后需要喝蛋白粉吗?
还有一种叫做增重粉的产品,时常让人混淆。增重粉含有大量的碳水化合物,碳水化合物比较便宜,所以增重粉的价格就便宜很多。有数据表明,在美国,蛋白粉和增重粉的销售比例是十比一;而在中国,达到了十比四。这说明很多国人在蛋白粉和增重粉的选择上还是有一定误区的。这与我们运动文化不发达也是有一定关系的。