健康饮食顺序是什么?喝白粥会引起血糖升高?健康指南→

推荐进食顺序:汤→菜→肉→主食专家推荐糖尿病人群和肥胖患者参考这个用餐顺序,既能减缓我们消化吸收的时间,也对餐后血糖的升高能明显起到延缓作用。04专家观点:吃水果比喝果汁好研究显示,吃水果可以减少糖尿病的发生,但喝果汁会增加5%～10%的风险。果汁里面的葡萄糖含量,要明显高于水果里面葡萄...

体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...

灵芝银耳茶、灵芝甜杏仁茶、灵芝茯苓山药汤。4.做好这6点,帮你远离肺结节:不吸烟、远离二手烟;居住、工作场所注意通风透气;作息规律;注意营养均衡;加强体育锻炼;尽量避免感冒。

大雪节气将至,吃好三样,喝好三样,做好三样,积蓄能量好过冬

“冬吃萝卜赛人参”,冬天是吃萝卜最好的季节,这个季节的萝卜营养丰富、价格实惠、口感好,冬季气候干燥容易上火,而萝卜性凉,可以清内火,萝卜的做法也有很多;下面和大家分享一个素烧萝卜的做法;素烧萝卜原材料萝卜半个、香菇、食用油、生姜、小葱、生抽、蚝油、白糖;(1)准备好原材料,半个白萝卜,一...

夏天喝绿豆汤,是升血糖还是降血糖?早知道早放心,别吃错了

一、夏天喝绿豆汤,是升血糖还是降血糖?绿豆中含有丰富的绿豆蛋白、黄酮类化合物等物质,可以帮助清热解毒,因此,很多人都喜欢喝绿豆汤,绿豆汤也被称为夏季消暑解毒的良品。但是因为煮绿豆汤的时候要放很多糖,所以高血糖患者不敢多喝绿豆汤,就怕喝了绿豆汤之后,会导致血糖升高。医生表示,高血糖患者如果喝太多绿豆...

孩子秋季吃什么水果好?健康身体棒

我们可以搞不同的花样,比如冰糖炖雪梨,即使不吃梨,喝梨汤,润肺解燥的效果也是很好哒~03苹果坊间一直流传着这样一句话:“每天一苹果,医生远离我”,想必也是在盛赞苹果丰富的营养价值了。作为“水果之王”的苹果,它不仅口感棒,营养价值也很高。

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果(www.e993.com)2024年11月14日。1.通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者,食用柚瓢五六片...

夏天的宋朝,大家都吃些什么解暑呢?

在品种方面，宋人常吃的樱桃至少有四类：深红色的朱樱，淡黄色的蜡樱，紫红带细黄点的紫樱，珍珠般小巧而朱红的樱珠。除了鲜吃，樱桃还会被制成可长期存放的小食：樱桃蜜煎。蜜煎，加蜂蜜来煎制，相当于制作古代版蜜饯，此法主要用于料理各种水果，但偶尔也使用瓜蔬，比如姜、莲藕、冬瓜、笋。苏轼爱吃的“烂樱...

即将入冬,有助于养护阳气的4个日常行为,请重视

冬天补阳气可以多吃点羊肉。羊肉性温补,可补虚益气,温中暖胃,羊肉炖萝卜,口感好,补阳效果突出。另外,冬天还可以经常喝点鸡汤。鸡肉性味甘温,含有丰富的蛋白质、赖氨基酸等,营养成分丰富。鸡汤是大补之物,阳气不足的人经常喝鸡汤,帮助温补脾胃,提高免疫力,补充阳气。

苹果和它一起煮,效果太棒了,入冬后坚持每天喝一杯,胜过喝参汤

当提到苹果，大多数人会想到它作为一种常见的健康水果。但在冬季，苹果不只是单纯的水果，而是变身成为一种养生佳品，尤其当与特定食材结合时，它的养生效果倍增。红枣是苹果的理想搭档。红枣含有丰富的维生素和矿物质，能增强免疫力，特别适合冬季食用。苹果与红枣一同煮，不仅味道甘甜，还能补充能量，提高抵抗力。研究...

夏天的宋朝,比现在还好吃

蜜煎,加蜂蜜来煎制,相当于制作古代版蜜饯,此法主要用于料理各种水果,但偶尔也使用瓜蔬,比如姜、莲藕、冬瓜、笋。苏轼爱吃的“烂樱珠之煎蜜”,即为蜜煎樱桃。樱桃去核,先加蜜,慢火煎熬,使果肉析出较多水分,控干水;再次加蜜,煎至水分收干、果肉呈现琥珀色。这样处理,果肉的水分几乎被糖分取代,酸度大幅降低,也...