肝血越少,睡眠越差,建议常吃这5样,滋补肝血,安神助眠身体好
你可以选择新鲜的菠菜,洗净后直接生吃或用来炒菜、煮汤,都是不错的选择。第五样:黑芝麻。黑芝麻可是滋补肝肾的“黑色黄金”!它含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E等营养素,能滋养肝肾,促进肝血的生成。黑芝麻还富含钙、镁等矿物质,能放松身心,缓解紧张情绪,从而改善睡眠。每天吃上一勺黑芝麻糊,不仅滋补肝血,还...
夏天,莲子与它“天生一对”,每天喝一碗,安神祛湿,还调养脾肾
这道莲子芡实炖鸭肉汤,汤汁浓郁,食材的选择和搭配非常合理。鸭肉清热滋阴,莲子和芡实则为汤品增添了安神祛湿的功效。山药和薏米的加入使得汤品的口感更为丰富,并且提升了健脾祛湿的效果。烹饪技巧:1.鸭肉焯水去腥:鸭肉本身带有一定的腥味,焯水时加入姜片和料酒可以有效去腥,保证汤品的清香。2.莲子和芡实的...
睡不着?试试这些安神助眠茶!
为了缓解失眠问题,可以尝试喝一些安神助眠的莲子茶。接下来介绍几种适合女性安神助眠的睡觉茶配方。1.玫瑰茶:玫瑰具有安神养颜的起到功效,适合女性饮用。可以将一朵干玫瑰花放入杯中,加入热水泡制。玫瑰茶气味芬芳,喝后能够放松身心,有助于入眠。2.金银花茶:金银花具有清热解、安神助眠的比较作用,对于失眠带有躁...
半夜反复醒睡不好?中医专家送你助眠食疗方
“不一定!”徐碧云说,“对于偏阴虚血虚的人群,的确可以用酸枣仁煮粥或煲水喝。但如果你属于心火旺的人群,酸枣仁对你就没用了。对于偏湿热的人,用广东人喜欢的茵陈、玉米须煲冬瓜汤,用莲子心泡茶,可能效果会更好。可见,解决失眠,也要先分虚实、寒热,而不是统一都用一个助眠灵药。”不过,从生活方式入手,是调...
夏天必喝5碗“神仙汤”!一祛湿、二消暑、三健脾安神,健康度夏
鸭肉是夏天人们必吃的一种肉,它是夏天最好的肉,可以滋阴降火、补虚强身,清火。搭配酸萝卜一起炖汤喝,汤的营养更加高。酷夏喝一碗,健脾消暑,滋养身体特别适合夏季。食材:酸萝卜1袋,鸭肉半只,盐,胡椒粉,葱花,白萝卜1个做法:1超市买的酸萝卜一袋,准备好...
【中医健康课堂】现在该吃它了!清火养心补营养,强健体魄健康来!
《本草纲目》中早就有“鸭肉能消毒热、利小便、除水肿、消胀满……”的记载,指出用鸭肉食疗可以祛湿利水(www.e993.com)2024年9月15日。鸭肉祛湿宜炖汤,加入茯苓、薏米、扁豆、冬瓜、红豆等清热利湿之品,效果更佳。2.预防心血管疾病大部分肉类富含饱和脂肪酸,摄入过多容易导致血脂升高,增加心脑血管疾病的发生风险。
总是睡不着?做1套养心操、按2个助眠穴、喝3杯安神茶,越睡越香!
2.牡蛎安神汤材料:牡蛎壳30~45克,石斛10~15克,鸭肉300克,生姜2~3片,盐少许。做法:牡蛎壳用汤料袋装好,鸭肉斩块,洗净后焯水。上述几样一同放入砂锅中,加适量清水,煮开后转为小火炖煮1~1.5小时。最后取出汤料袋,加入少许精盐调味,即可享用。图源:壹图网...
头晕失眠最怕这菜,健脾补虚,常吃体质好、安神助眠,睡眠也变香
而用甜酒有助消化、促进血液循环等作用,与老鸭同煮,是一道不可多得的滋补佳肴,经常食用可以有效改善睡眠质量。甜酒糟蒸老鸭By水青青配料:鸭800克、精盐2克、甜酒50克、山茶油15克、姜数片烹饪步骤:1.甜酒糟,生姜2.鸭斩块,妻切片,甜酒糟少许。
降火安神,这道菜绝了
每当遇上睡眠不好、心气浮躁的时候,我家就会煮点清润助眠的莲子吃~煮粥做菜、糕点糖水,怎么做都好吃。正逢夏秋,还是鲜莲蓬采摘之时,不过鲜莲子难保存,在家可以用干莲子代替。今日搭配牛肉,来煮个快手汤。牛肉自古就有“牛肉补气,功同黄芪”之说,且牛肉中的肌氨酸有助增长肌肉、增强体力,同时也是补脾胃的食材...
秋天煮它吃,安神助消化、还解秋乏!谁家厨房都有,值得一试
入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,常吃莲藕能有效预防咳嗽,如果咳嗽比较厉害,可以用莲藕榨汁喝,几次就好。3、催乳化瘀对于宝妈来说,乳汁不足最让人头疼了。可适当吃莲藕,能催乳增加乳汁营养,还能化解乳腺於堵。二、鸭肉都说“秋高气爽”,其实“秋高”不仅会“气爽”,还会“鸭肥”。