糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?
需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓胃肠消化吸收的作用,升糖指数还可能超过大米饭,对餐后血糖的影响非常大,如果要喝小米粥,则不能再吃其它主食,且喝小米粥的同时要多吃菜,做到吃一口菜喝一口小米粥。此外,无论是做小米饭、小米稀饭还是小米粥,...
对多国饮食习惯的研究,揭晓“长寿饮食模式”
血糖高,也需要每天吃主食虽然吃太多精制米面等主食,确实会使血糖升高,但并不意味着不吃主食或吃太少主食。长期不吃主食,每日脂肪及蛋白摄入占比增高,会增加肝脏及肾脏负担,严重情况下,还会引起“饥饿性酮症”、“血脂紊乱”。对于糖尿病患者来说,专家建议碳水化合物热量占每日总热量的50%—60%为宜。主食这样...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?现在知道还不晚
事实上,小米的不同做法升糖指数也不一样。对于真的很喜欢吃小米的糖友,建议在烹饪时不要提前浸泡,尽量不要煮成粥,可以做成小米饭。除了小米饭外,还可以适当吃些小米煎饼、小米馒头,吃的同时可适当搭配些肉蛋奶类蛋白质丰富的食物以及蔬菜,这样能更好控制血糖。三、步入老年,更要注重主食的摄入《美国国家科学...
老年人不能吃稀饭,吃后会升高血糖?告诉你稳定血糖的方法
不过建议不要总是喝白粥,要注意多样化,可以选用多种不同的小米粥。对糖尿病人来说,食用粗粮粥不但有较高的营养价值,而且可以延迟餐后血糖的升高,适当食用对疾病是有好处的。也可以选择素食,多吃一些蔬菜,可以减少心脑血管的发病率和死亡率。而我们的国家则是一个蔬菜消费不足的国家。在这种情况下,可以将不同种...
除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦
喜欢喝稀饭的糖友一定要找到稀饭的替代品,如牛奶、酸奶、豆浆、蔬菜汤、杂粮粥等。5.升糖快的食材与升糖慢的食材搭配高血糖生成指数的食物与低血糖生成指数的食物搭配,可以制作成中等血糖生成指数食物,升高血糖的速度变慢。如大米的血糖生成指数高,但干豆类血糖生成指数低,可将两者混合制成绿豆饭、红豆饭。
高血糖不可以喝小米粥?提示:少接触这3类,或有助血糖慢慢降
尤其是糖类成分较高的甜点蛋糕和小点心,吃一次就会使血糖迅速上升,因此有糖尿病的朋友一定要注意饮食习惯,遵循健康的饮食习惯,注意少吃糖类成分较高的食物(www.e993.com)2024年10月26日。日常生活中“粥”是家中常见的,以小米举例,小米做成的粥可以益肾也可以除热解毒,在喝醉后胃不舒服也可以喝小米粥养几天,因此含有VitaminB和大量元素铁的小...
高血糖的人常常喝小米,会降血糖还是升血糖?您或许猜错了
一、高血糖的人常常喝小米,会降血糖还是升血糖?您或许猜错了众所周知,小米就是比较典型的粗粮之一,生活中很常见,富含有很高的营养价值,其中不仅含有膳食纤维,还含有很丰富的微量元素以及矿物质,又因为人体吸收小米比较容易,所以很多需要养胃和想要呵护肠胃健康的人可以选择小米粥食用,小米有滋补胃部的作用。
血糖高可能是早餐吃错了,早餐这样吃,糖尿病人血糖稳一天!
不喝大米粥大米粥虽然是传统早餐选择,但它含有较高的淀粉,容易导致血糖飙升。可以选择其他低血糖指数的谷类,如糙米或全麦米饭,它们能够提供更稳定的血糖控制。03不吃精加工打粉后的五谷杂粮精加工的五谷杂粮粉在加工过程中失去了很多纤维和营养成分,而其高淀粉含量会迅速提高血糖水平。
科学汇|“脱糖电饭煲”靠不靠谱?吃米饭会导致高血糖吗?来看专家解读
答案:稀饭饿得快。与干饭相比,煮稀中的淀粉分子吸水溶胀更完全,降解程度更高,更容易消化如何可以既吃米饭又不升高血糖?答案:在煮饭的时候可以添入少量杂粮,比如小米,像东北就很流行二米饭(大米小米混合煮的饭)。本文为钱江晚报原创作品,未经许可,禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权...
粗粮不一定降血糖 糖尿病人也可以喝粥?
至于喝粥后的高血糖并不难克服,如餐后散步20至30分钟常可抵消进食稀饭引起的血糖升高。所有的粥都能快速升糖吗?有没有升糖不快的粥?有快慢区别杂粮粥升糖相对慢,细粮粥升糖更快,所以最好进食杂粮粥,如:小米粥、玉米碴粥、各种杂豆粥等,熬粥时间不宜过长,熟了即可,且我们需要把粥的量也算到一天主食...