研究发现:不易痴呆的老人,起床后一般有这些“好习惯”,早注意

然而，李老伯却一直保持着早起锻炼的习惯。根据权威医学期刊《老年健康研究》(2022)的分析，适当的晨间运动不仅可以增强身体的协调性和灵活性，还能促进脑部血液流动，延缓认知功能的衰退。研究表明，规律的运动能有效降低老年痴呆的发病率。李老伯口中的“简单运动”，其实是一种对身体和大脑都极有益的“保健操”。晨...

55-65岁,“富养自己”最佳的方式,并不是运动、睡觉,这7点是“关键”

晚上睡不着的情况，在老年人的群体中普遍存在，老年人长期熬夜玩手机，容易让本身就脆弱的生物钟变得更加乱，日常容易因此而出现睡眠障碍、失眠。且老年人沉迷手机，对于眼睛的伤害也很大，容易诱发眼症、结膜生。如长期关灯玩手机的话，还可能闭角型青光眼发生。4、不要过度运动消耗精力在运动损伤的人群中大约有...

这10个你以为正常的表现,可能是痴呆症的早期症状

结果发现:每天至少喝两杯咖啡的人比从不喝咖啡的人患痴呆症的可能性低38%,喝茶的人比从不喝茶的人患痴呆症的风险低36%。哈佛大学公共卫生学院营养系主任FrankB.Hu博士分析,这可能是因为茶和咖啡中含有大量的多酚类物质,多酚具有抗炎和抗氧化作用,对大脑健康十分有益。但是,咖啡也不建议喝得太多哈。另一...

我国老年痴呆全球第一茶喝的越多,痴呆的就越多,听分析

不少人觉得年纪大了，吃得简单点没关系，但饮食不均衡会导致营养摄入不足。特别是大脑所需的脂肪酸、维生素B族和抗氧化物质，如果长期缺乏，脑细胞就会变得脆弱。高糖、高脂的饮食更会引发肥胖、糖尿病等问题，而这些慢性病和痴呆也有密切关系。健康饮食对脑力的保护作用，比任何一种单一食物或补品都重要。5.忽略学...

茶喝得越多,越容易得老年痴呆?老人到底还能不能好好喝茶了?

保证充足的睡眠:充足的睡眠时间,不仅有助于提高睡眠质量,还可以抑制脑皮质活动减少,延缓大脑萎缩,降低老年痴呆的发生危险;远离烟草、酒精:目前为止,烟草和酒精仍然是诱发多种疾病的危险因素,老年痴呆更是如此,长期接触这样的1类致癌物,会对神经有毒副作用;...

老年痴呆症的前兆,通常会说这些“口头禅”

1、睡得太多美国《科学日报》曾报道过相关研究,根据结果显示,60~70岁的老人平均睡9小时以上,认知能力衰退风险比睡6~8小时的更大,一旦认知功能退化,老人出现痴呆的风险也会增加(www.e993.com)2024年11月25日。2、长期吃素研究发现,长期素食的老人更容易出现营养不良,由于缺乏必须的维生素B12等元素,会导致细胞出现不利伤害,增加老年痴呆发生的...

起身“眼前一黑”竟是老年痴呆的前兆?8个老年痴呆的信号要知道

有研究发现,每天睡眠时间≤6小时的人,老年痴呆发病风险会增加;每日睡眠时间≥8小时,同样会加大老年痴呆的发病风险。6.吃要吃得健康,试一试MIND饮食营养是大脑健康重要的物质基础,有多种健康饮食模式被证实可以减缓老年人认知功能下降,可以试试遵循MIND饮食。MIND饮食几乎纳入了所有被证实有利于大脑健康的因素,...

如何“吃好饭”?阿尔茨海默症老人的饮食照护

避免诱发或加重痴呆的食物成分注意限制饱和脂肪和氢化植物油;如果口服补充剂,选择不含铁剂和铜剂的;虽然铝对老年痴呆的作用仍在研究,但有必要谨慎选择或避免使用铝制烹饪器具、泡打粉等,以降低铝的摄入。制备可抓取的食物,以保持进餐自主性如果老人双手颤抖明显,或失去部分运动协调能力,用餐具反而让老人感到压力和焦...

警惕:这3个习惯可致老年痴呆!如何预防老年痴呆?可以这样做

研究发现患老年痴呆症的人通常会有爱吸烟、喝酒的习惯。长期大量吸烟、喝酒,会导致身体沉积过多的有害物质,会加速人体血管神经的病变。如果脑部的血液循环无法正常进行时,老年痴呆症就更容易形成。3、饮食不合理容易患上老年痴呆症的人在饮食这方面不太在意,可能经常胡吃海喝,爱吃各种垃圾食品,而不良的饮食行为不...

早起有这个习惯,老年痴呆风险增加4倍!这份“健脑”攻略,可以每天...

在对参与者的饮食习惯和生活习惯做了长时间的跟踪调查后,研究人员意外发现,在调整性别和年龄后,不吃早餐的参与者,患老年痴呆的几率是其他参与者的4倍。而究其原因,在于人体摄入的营养不足,满足不了大脑所需,继而导致大脑过早衰老,出现功能退化。此外,该研究还显示了其它3个与老年痴呆关联的因素:...