常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早了解早改善
“比如,小米粥里虽然有不少维生素B和矿物质,确实对消化系统有好处,但是只喝粥不吃其他营养,反而可能导致血糖忽高忽低。”老孔觉得这话听着有点道理,可他还是有些困惑:“那这么说来,天天喝小米粥也不是什么好事儿呗?”小孔点头:“特别是对于糖尿病人来说,喝粥不是不行,但得控制量,而且不能空着肚子就喝...
经常喝小米粥,到底是会升血糖,还是降血糖?早了解早受益
糖尿病患者如果真的想喝粥,应该选择未经过多加工的全谷物小米粥,这种粥可以帮助减缓糖分在消化过程中的吸收,更适合血糖管理。02这5种食物是升糖“高手”,糖友尽量少吃根据《自然》子刊上发布的一项研究,涉及184个国家的数据显示,超过七成的2型糖尿病患者的病因与饮食有关。主要问题包括精制谷物和加工肉的过...
早上不能喝小米粥?专家建议:这6种早餐尽量不吃,看后涨知识了
2、这是因为在早上我们起床后,我们身体的各个器官还没有完全苏醒,这个葡萄糖分解慢,如果你食用小米粥,可能会增加心血管的负担,从而也可能导致一些心脑血管疾病,所以早上还是尽量不要吃小米粥了。3、还有一点就是小米粥是很容易被消化的,这样一来它还可能会影响肠胃的消化功能减退。当然咱们并不是说小米粥不好,而...
早餐为什么不能喝粥?不只是粥,这3类食物,请嘴下留情
粥类的食物比较容易消化,可以被身体很快地吸收,对于这类人群来说容易导致血糖上升,尤其是糖尿病患者慎吃粥类食物。虽然粥类的食物容易消化,但早餐长期只喝粥会使胃部的消化压力减轻,功能逐渐下降。主要是由于粥类食物不需要胃部进行太多的消化工作,长此以往胃部的消化功能可能会退化。这对于身体的健康是不利的,因...
血糖高血压高能喝绿豆粥吗
血糖高血压高能喝绿豆粥吗核心提示:血糖、血压高的患者可以适量吃燕麦片。血糖、血压高的患者可以适量吃燕麦片。燕麦片富含膳食纤维,可延缓胃排空速度,有助于稳定餐后血糖水平。此外,燕麦片还含有一定的不饱和脂肪酸,有利于降低血脂和胆固醇,进而辅助改善血压。但由于个体差异,对于血糖、血压较高的患者而言,建议...
健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说
喝粥时搭配绿叶蔬菜,既能摄入充足膳食纤维,又能增加饱腹感,延缓消化吸收速度,减缓先后血糖上升的速度和峰值,搭配鱼肉、牛肉也可延长粥在胃内的停留时间,在一定程度上减慢餐后血糖升高的速度(www.e993.com)2024年10月16日。腊八粥对餐后血糖的影响程度是因人而异的,具体可以吃多少取决于患者的实际情况,包括年龄、性别、体重、身体状况、血糖...
稀饭≠粥,很多人都搞错了,推荐大家喝粥
也就是说,粥既能解渴,还能充饥,更有利于减肥。小王,你总结得很到位。不过,我不推荐喝白粥,它虽然容易消化,但营养价值不高,对于控制血糖和体重都极为不利,最好用杂粮豆类来煮粥。程教授小王非常感谢您今天对粥的科普,大家都去喝粥吧!内容来源:...
糖尿病喝这类食物像喝了糖水,一定要注意方法血糖才稳!
一、糖尿病人不能喝的粥:不喝白粥糖尿病要不能喝粥,指的是不能喝白大米粥,因为白大米喝白粥后血糖会快速上升,对控制血糖极为不利,所以不能喝白米粥,尤其是煮的很烂的大米粥,喝了真的如同喝糖水血糖就立马高。二、糖尿病人可以喝粥——杂粮粥...
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?小米粥油真的堪比“参汤”?
喝小米粥能控血糖吗?小米粥虽然容易烹调好消化,但好歹也算是粗粮,很多高血糖的朋友以为喝它能控血糖,主食顿顿都喝小米粥。关于吃小米和血糖之间关系的研究还是挺多的,多数研究认为:小米食物有助于平稳餐后血糖。有一项研究显示:经过为期90天每天80g小米的干预,2型糖尿病患者血液中的HbA1c浓度(糖化血红...
冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃
中国传统医学认为,胡萝卜性温、味甘,性平,适用于便秘,肠胃不适,消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。做法:以切碎的胡萝卜150克,大米100克同煮成粥即可。10.莲藕糯米粥做法:莲藕100克,大米50克,先将莲藕洗净切碎,然后与糯米同煮成粥,煮熟后加适量蜂蜜即可。