8.0高赞,创下黄种人纪录的马拉松名将:跑步与人生是相通的,不能...

不经常喝蛋白质粉之类的东西。训练结束后他会去蒸一个小时桑拿,蒸完之后来杯啤酒,“这对我来说是最棒的奖励了。”生病的时候他会在1~2周的时间里边训练边康复。“我还喜欢在每周的前半段多跑些距离,这样即使中间休息一天,每周的总跑量也不会减少多少。”在手记中,大迫杰还提到训练时应该注意到的其他...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

所以,饮食对胆固醇必然是有影响的,这种影响不是说你吃了胆固醇它就高,不吃它就低,我们的饮食可以通过影响身体的血脂代谢,来让身体少合成多排出,同样能达到降低胆固醇的效果。1、优质蛋白质蛋白质主要负责运输各种营养物质。蛋白质越多就相当于运输车越多,身体中的物流系统才能运转得更顺畅。所以不吃肉反而可能会...

为什么肚子老胀气?腹胀的原因有哪些?

而且高蛋白食物往往含硫氨基酸较多,容易产生臭气。解决方法:聚餐时,完全不吃肉还有什么乐趣(不是)……但尽量少吃油腻的大鱼大肉吧。6.有气泡的饮料比如碳酸饮料、苏打水、啤酒等。很多人喜欢大口大口地喝饮料,就会把更多气体喝进肚子里,导致胀气。图片来源:123RF啤酒还是难以消化的谷物制成的(比如前面说的...

肌酐高喝啤酒可以吗

肌酐高的患者不建议喝啤酒。肌酐水平偏高通常表明存在肾脏疾病,此时患者的肾小球滤过率降低,无法有效清除体内的代谢废物。而啤酒中含有酒精以及嘌呤等物质,在体内会转化为尿酸,增加肾脏的负担,从而导致病情恶化。如果肌酐升高的原因是慢性肾病,则可能需要限制蛋白质摄入量,因此应避免食用黄豆制品。对于肌酐高的患者而...

今日启幕 | 喝杯啤酒,交个Hao(蚝)友!

除了美酒,在精酿啤酒节上你还可以品尝到性价比超高的来自天南海北的各类网红美食!夏天的餐桌上怎么能没有小海鲜呢网红生蚝最近的生蚝肥美鲜嫩吃货们的DNA又动了所以赶快来这里交Hao(蚝)友吧生蚝中含有丰富的蛋白质、脂肪维生素和微量元素等营养物质...

糖尿病不能喝牛奶?提醒:不想血糖飙升,这4种“水”才要少碰

至于为什么牛奶的升糖指数低,但胰岛素指数偏高,其实都是蛋白质的影响(www.e993.com)2024年11月1日。因为蛋白质含量丰富的食物都可以增加胰岛素分泌,激发「肠促胰岛效应」,所以胰岛指数也会偏高。有人质疑,喝牛奶会不断激发胰岛素,长期下去就有可能引起胰岛抵抗,甚至胰岛细胞衰竭。其实有这个疑惑的人,大多是受高胰岛素指数饮食会增加胰岛素抵抗和高...

跑步配啤酒,解药还是毒药

啤酒含有更多蛋白质和B族维生素,这可以让它成为健康方面更强的护卫者。当然,过度摄入酒精饮料会增加患心脏病的几率。因此,每天饮酒一次。3.(不含酒精)的啤酒保持电解质平衡发表在《营养素》(Nutrients)杂志上的一项研究发现,在跑步机跑前45分钟喝约23盎司不含酒精啤酒比在跑步前喝等量水,能更好地保持电解...

不甜但让血糖飙升的饮料:很多人竟然天天都喝!

有些朋友可能会疑惑,啤酒中明明不含糖,碳水化合物含量也不高(3~4克/100毫升),那为什么会引起血糖的剧烈波动呢?这主要是因为以下三个原因:1、消化吸收快和其他含糖饮料一样,啤酒饮用时不需要咀嚼,而且其中不含蛋白质、膳食纤维、脂肪等延缓消化吸收速度的成分。只要喝下肚,其中糖分几乎立刻就会被吸收利用...

肥蟹+啤酒:最伤男人身

这是因为这两种食物里的鞣酸跟蟹的蛋白质相遇后,会凝固成不易消化的块状物,容易引起“胃柿团病”。此外,还有的市民认为吃螃蟹后喝红糖水可以驱寒,但认为这种做法不值得提倡。因为糖水属于甜食,容易在体内产生积滞,不利于消化。即使是没有任何疾病的健康人,吃螃蟹也不应过量,一顿吃一个已经非常多,超过一个螃蟹...

无一幸免!热销的30款啤酒全军覆没,全部检测出有害物质!

其中,嘉士伯啤酒生物胺种类多达七种,嘉士伯啤酒和Coopers啤酒中两款生物胺的含量最高。生物胺是什么?很多人可能都没有听过这个名词。其实,简单来说就是蛋白质在发酵或者腐败的过程中产生的一种代谢物。适量摄入是没什么问题的,但如果摄入过量,生物胺就会引起头痛、头晕、呕吐、呼吸紊乱等不适症状,严重的甚至可能...