4种饮料被列入“黑名单”,夏天再热,孩子再喜欢,也别给孩子喝

新鲜水果和鲜榨果汁如果孩子实在想喝带味道的东西,不妨选择鲜榨果汁。自家榨的果汁不仅没有添加剂,口感也更加自然、健康。除此之外,水果本身也是很好的水分来源。西瓜、橙子、草莓等水果都含有大量水分,既能解渴又能补充维生素,是夏季不可多得的健康零食。果妈寄语作为家长,我们的责任不仅仅是照顾孩子的日常生活...

“抗炎饮食”走红,真那么神奇吗?

这些食谱中,普遍会建议添加羽衣甘蓝、菠菜、胡萝卜,这些都是抗炎潜能高的食物。不过,不是所有人都适合直接喝果蔬汁。脾胃虚弱、体质寒湿的人群饮用之后容易造成肠胃不适、拉肚子,进而引发肠胃进一步损伤;对于特殊人群比如血糖高的人群来说,果蔬汁可能引起血糖快速升高,导致不适。此外,果蔬类食物榨汁之后,会降低食物本...

经常喝小米粥,升血糖还是降血糖?血糖高忌口食物一览表,请收藏

高糖水果:如葡萄、香蕉、芒果等,虽然含有丰富的维生素和矿物质,但糖分含量较高,不宜过量。精白米面制品:白米饭、白面包、面条等,这些食物消化快,容易导致血糖迅速升高。油炸食品:油炸食品不仅脂肪含量高,而且往往含有较多的反式脂肪酸,不利于血糖控制。含糖饮料:包括碳酸饮料、果汁等,高糖分是血糖的“隐形杀手”...

喝什么鲜榨果汁减肥

西柚汁是用西柚制作而成的一种饮品,西柚中含有一定的柠檬酸成分,这种物质可以刺激胃酸分泌,从而加快肠胃蠕动速度,进而起到促进消化的功效。对于存在消化不良症状的人群而言,若适当饮用西柚汁,通常是可以起到一定缓解作用的。但不建议空腹状态下大量饮用,以免引起胃肠不适。需要注意的是,虽然上述提及的几种鲜榨果汁都...

1.5亿中国人血糖正在偷偷超标,这样吃饭能逆转高血糖

2.蔬菜、水果都要吃,果汁不能替代水果①.每日蔬菜摄入量300～500克(“一把”或“一捧”青菜大约为100克),多吃深绿色蔬菜,比如菠菜、油菜。②两餐之间适量选择低GI的水果,比如樱桃、李子、柚子、桃子等。3.含糖饮料,能不喝就不喝每天多喝一份(250毫升)含糖饮料会使2型糖尿病的发病率增加18%[8]。

你喝过“HPP果汁”吗?营养师提醒:喝果汁有讲究(内含福利)丨医本正经

如何健康喝果汁?张洁怡医生表示,首先,需要注意饮用量,由于果汁的含糖量相对较高,过量饮用果汁会增加超重肥胖的风险(www.e993.com)2024年11月13日。其次,注意饮用时间,更建议在两餐之间适量饮用果汁,此时血糖处于相对偏低的水平,饮用适量果汁可维持血糖更加平稳,避免下一餐餐前低血糖。

喝果汁进ICU!这一类人夏天要格外当心

一瓶果汁竟让他“命悬一线”患有糖尿病多年的梁先生在家里忍不住喝了一瓶含糖果汁,此前不久他刚因为血糖高在医院里住了一周——当晚正是抱着“反正血糖已经控制住了,稍微放纵一下没关系”的心理,把一瓶果汁喝了个精光。没想到,喝完果汁后没多久,梁先生就出现了身体不适,家人发现后赶紧将他送到医院就诊...

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?

糯米类的食物GI值比较高,经常食用不利于血糖的控制,糖尿病患者要少吃。2、果汁果汁与水果并不等同,果汁中糖分高,膳食纤维少,会增加身体负担,而水果中膳食纤维高,容易增加饱腹感,因此要适当多吃水果,最好不要饮用果汁。3、糖醋食物糖醋类食物中添加了很多白砂糖、酱油等,食用后会导致血糖升高,因此糖尿病患者...

糖尿病不能喝牛奶?不想血糖飙升,这4种“水”才要少碰

3、鲜榨果汁即便是由水果榨汁,由于物理性状不同,榨汁后的水果去掉了大部分膳食纤维,其果糖更容易本人体快速吸收,使血糖升高,从而导致血糖上升。4、蜂蜜水蜂蜜里最多就是葡萄糖和果糖,对于健康人群而言,饮用蜂蜜水是不会对身体造成太多影响。但若是本身就有糖尿病或是血糖偏高,饮用蜂蜜水就会导致血糖快速上升。

早餐喝什么?5种「国民早餐饮品」,喝不对毁肝肾、伤肠胃,全家都遭殃!

《中国居民膳食指南》明确建议:果汁不能代替新鲜蔬果。榨汁后,果蔬中的膳食纤维、维生素C等多种营养成分均遭到破坏。而且游离糖增多,血糖反应堪比含糖饮料。同时,喝下去比吃下去更容易,很容易在短期内摄入过多的糖,导致血糖负荷过高。推荐做法建议增加蔬菜比例,相比之下没有纯果汁那么多的糖。自家榨果汁时最好限定...