【健康】冬季进补怎么补?养生“膏”招有哪些?记住这几点→

适用人群阳虚体质、气虚体质人群,尤其适用于女性气血亏虚、痛经、四肢不温者、经行头痛。不适用人群湿热体质人群慎用。益精固肾膏适用人群阳虚体质人群,尤其适用于男性肾精不足而见腰酸、膝软或阳痿早泻等症者。不适用人群湿热体质、痰湿体质人群慎用。益气固表膏适用人群气虚体质、阳虚...

这些都是“伪养生”,没用不说,还可能“养”出大病

5、喝粥养胃——当心胃功能退化很多广为流传的“养胃秘籍”也有不适宜的地方,比如:对胃溃疡患者来说,喝牛奶后由于钙离子浓度高,反而会增加胃酸分泌,加重对胃黏膜的损害;苏打饼干中的油脂含量相当惊人,过多摄入会增加胃的负担;白粥、小米粥是常见的养胃“良方”,但是胃功能有“用进废退”的特点,长期吃易消...

【健康】冬令进补话鹿茸,这味药应该怎么用?

有些人用鹿茸泡酒,其实也不可取,会损失一部分水溶的成分,最好的方法是研成细粉做成丸散来使用。●一般服用鹿茸的时候,即使是阳虚对症的,也是要从小剂量开始的,每天每次用0.25克左右,服用1周后再加到每次0.5克左右,慢慢地再服用一段时间,再每次服用1克左右,一定要循序渐进。如果服用剂量过大,就会导致虚不受补,...

一个体质一个方!中医给所有人都拟好了秋补方,快来看看你适合吃什么

宜多吃有抗过敏功效的食物如乌梅,以及扶养正气的食物如灵芝、西洋参等。忌辛辣之品、腥膻之物。养生药膳推荐:乌梅粥材料:乌梅15克,黄芪20克,当归12克,粳米100克。做法:将乌梅、黄芪、当归放入砂锅内,加适量水,武火煎开,再转文火熬成浓汁;取出药渣后,在原药液中加入粳米,加入适量清水,熬成粥即可食用。

药补不如食补,各类体质人群如何补?

湿热质、痰湿质、瘀血质人群不应过分温补,更应该清淡饮食,适度使用健脾之物,如莲子,薏米,芡实等物,同时在注意防寒保暖的基础上加强锻炼,促进气血运行,有利于清除湿热、痰饮、淤血等病理产物。气郁质人群在冬季易感受寒邪,加重气机阻滞,导致情绪低落、心情烦闷。更应主动寻求快乐,缓解低落情绪,在饮食养生中,可冲泡一...

大雪:进补因人而异 这些体质人群需注意

湿热、痰湿体质表现为大便粘滞、身体困倦、舌苔厚腻等，不宜多吃辛辣燥烈、大热大补的食物，忌火锅、油炸、烧烤，可以选择偏凉的平补食物，如鸭肉、鱼类、莲子、芡实、薏苡仁，赤小豆茯苓薏苡仁粥、白扁豆山药粥、萝卜竹荪老鸭汤等(www.e993.com)2024年11月14日。气虚、阳虚体质表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等，...

广州中医药大学梅州医院:中医进补有膏招,为群众提供全生命周期...

“比如阳虚体质，推荐元桂丁香茶饮、寄生苁蓉乌鸡汤的药膳方和固卫膏；阴虚体质，推荐参麦养阴茶饮、当归生姜羊肉汤的药膳方和八珍膏。”谢金晖介绍。根据中医体质学说，将人的体质分为九种，即气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质、阳虚质、痰湿质、血瘀质、特禀质、平和质。根据每个人不同体质，选用不同的调养方式，...

立秋不见秋,高温湿热来袭!名中医杨志敏推荐:养脾胃去燥热好汤水

调脾胃去秋燥,晨起喝粥水果茶很多人认为,入秋要“贴秋瞟”,其实立秋后,脾胃湿气仍然明显,胃肠功能并不好,肥甘腻更容易与湿粘滞引起腹胀,上火,口粘等表现,所以不要急于外早进补,或不分体质进补。杨志敏建议,立秋时节,饮食上要减辛辣增清润,可以选择喝清润的汤品、二米粥,食用果类、根茎类等水分多的食物。

杏林e+|今日大暑,中伏将至湿热交蒸,记住“四宜”“三忌”,学点...

如需消暑,不妨选择如绿豆、冬瓜、黄瓜等,或荷叶、竹叶、玉米须、莲子心等具有清热解暑功效的药食同源之品。或者服用热茶,以利于汗腺排汗,达到散热的效果。即使服用凉茶,也应常温服食或趁热饮用,而不应选择冰镇之品。忌过补大暑前后湿气重,脾胃运化能力差,人的消化功能相对较弱,一味进补,只会起到反效果。

四款好粥除湿热

这样体质的人,要想进补,就得先把湿热除了。试试下面几款粥:1.薏苡仁白扁豆粥:薏苡仁粉40克、白扁豆粉30克、适量的大米一起煮粥。早晚食用。薏苡仁清热除湿,白扁豆健脾化湿,一起煮粥早晚服用,吃上一段时间可以明显改善湿热体质,强健脾胃。尤其适合湿热爱长痘痘的青少年,因为薏苡仁除了可以除湿,还有排脓、解毒...