半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
如果破裂程度或损伤比较严重,那则需要采取成形术,主要就是把半月板损坏的部分切除,再将边缘重新修整成接近半月形状的样子。该手术术后第2天就可以下床。文章转载:[yt.bdhongluo)半月板起到增加股骨髁与胫骨平台的稳定性,存在于股骨和胫骨之间起到缓震效果,失去半月板就会使股骨和胫骨关节面直接产生摩擦。说...
@江门街坊,运动后膝盖疼?千万当心这条“安全带”损伤!
“及早的诊治可以避免半月板损伤的加重,恢复半月板的完整性和稳定性是治疗的关键。”丁志军表示,关节镜微创手术是目前临床最常用的治疗方式,关节镜下可动态检查半月板损伤的部位、形态、性质,是半月板损伤诊断的“金标准”,也是目前最理想的治疗手段。医学指导丁志军:江门市五邑中医院运动医学科主治医师,中国残疾人康...
花9600元练腿半个月半月板撕裂,医生诊断为运动过量,健身房拒不承认
半个月后,孟先生被医生诊断为运动过量导致的孟先生向@黑猫投诉反映,去年12月他在武汉一家连锁健身房花9600元购买私教课,但每次下课后都感觉“膝盖不舒服”。半个月后,孟先生被医生诊断为运动过量导致的“半月板损伤”和“膝盖积液”。对此,健身房不仅没给出任何解释,还发视频“造谣”学员受伤是因为去旅游了,...
明明受伤的是膝关节,医生为什么让我练「臀肌」?
侧卧抬腿侧卧,稳定好上身,缓慢抬起上方腿至最高点,再慢慢放下,注意始终保持上方腿伸直,可在踝关节绑上轻型沙袋或弹力带增加阻力。每组12~15次,每侧练习3组。保加利亚分腿蹲找一把与膝同高的凳子,背对凳子站立,把其中一条腿的脚尖搭在凳子上,另一条腿站立。逐渐向下屈曲站立腿,直到大腿几乎与地面平行;稍...
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答……
如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。如何应对膝盖突然“软”一下1.适当休息如果是由于肌肉疲劳引起的,建议适当休息,避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。2.加强锻炼通过适当的肌肉力量训练(如股四头肌和腘绳肌的锻炼)可以增强膝关节的稳定性...
爱运动也要会运动 别让损伤找上门
张民建议,人们在选择一个运动项目之后,通过各种渠道充分了解这项运动,做好知识准备及运动准备(www.e993.com)2024年10月27日。如果肌肉力量不够,可以练一段时间的肌肉力量再去参加所选的运动。选定了自己心仪的运动项目以后,还要了解这项运动需要的热身、运动后的恢复怎么做,还要学会在运动中遇到意外时怎么保护自己,减少运动损伤的发生。
军医小茵|今日立秋
将一侧腿向前弓步,另一侧腿贴近地面,双手伏地或支撑在弓步腿的膝关节上。03高提膝+踢臀跑高抬膝即上身保持直立,膝关节上抬,做跳跃动作;踢臀跑即将一只脚跟向后勾起,尽量使其与臀部接触,两腿交替进行。(二)肌肉力量需加强加强下肢肌肉锻炼,可以确保下肢力量平衡,获得良好的膝关节稳定性,减少膝关节损伤的发...
1个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没
你需要缓慢下蹲到最深,然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。
40名接受过干细胞治疗运动员,他们都因此获益
2016年,阿德里安·克莱伯恩左膝半月板撕裂和内侧副韧带撕裂,为了修复损伤,他不得不接受膝盖手术,手术后他又接受了干细胞注射以加快恢复过程,干细胞注射有效,并且能够提前一周恢复练习。6.贾马尔·查尔斯|前NFL跑卫贾马尔·查尔斯是最有天赋的跑卫之一,但遗憾的是他的右膝前交叉韧带撕裂了,他在受影响的...
“天使蹲”“漫画腰”,这些唯美模仿秀看起来美,做起来伤人
医生:容易导致髋关节半月板等多处损伤女星迪丽热巴近日为某杂志拍摄了一组天使风照片,其中两张被粉丝称“天使蹲”的照片冲上微博热搜,成为网络最新的模仿热潮。照片中,迪丽热巴踮起脚尖,蹲在地上,脚掌几乎与地面垂直,看起来轻盈又唯美,大批网民于是跟着模仿并拍照上传,大家在跟风尝试后发现,“天使蹲”动作看起来优雅...