直腿+瘦腿 | 改善小腿外翻 大腿外侧突出!
2024年11月16日 - 新浪
直腿+瘦腿|改善小腿外翻大腿外侧突出![赢牛奶]新手训练建议???每天2???一周三???大基数可以加上有氧一起做结束后需要拉?按摩放松肌肉???_新浪网
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104天减肥41斤,从186瘦到145斤,大基数减肥逆袭纯干货
2022年8月23日 - 网易
错误的饮食习惯是导致大多数人成为体重大基数的原因,所以,我们减肥的第一步就是要改正饮食习惯,减脂期间可以参考16+8饮食法(8小时内完成一天要摄入的食物量,剩下的16小时不进食),早餐8点,午餐11点,晚餐16点。三餐要如何吃呢?膳食均衡是关键,下面是我三餐的食谱模板:早餐:蛋白质(鸡蛋、蛋白棒、牛奶、豆浆)+...
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大基数也可以跳的十分钟有氧暴瘦减肥操,在家减肥第一选择
2021年5月11日 - 网易
30:53[BurpeeGirl]最有效的减肥瘦身操,瘦肚子瘦腿特别快,3天见效16:08521和对象一起在家减肥吧35:38[BurpeeGirl]基础核心训练,HIIT入门必备10:4110分钟腹部减肥训练(无须平板支撑)49:19Tracy的40分钟下半身减肥塑形练习41:1730分钟HIIT综合训练,全身有氧负重结合燃脂练习...
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2023年美腿新标准!传说中的“美腿天花板”唐嫣的腿到底如何养成?
2023年1月7日 - 网易
建立足基,魔力瘦腿,一次性解决脂肪腿、赘肉腿、水肿腿...调动深层肌肉参与,快速消脂瘦腿。Part2-长腿!调整骨盆,拉伸筋骨,一次性解决膝超伸、假胯髋、臀线下垂、腰线下移...让腿视觉拉长5cm+Part3-直腿!改善膝超伸,以及不良发力方式,矫正腿型,一次解决C型、X型、O型、小腿外扩...深入骨骼肌肉永久正形...
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