性感超模不只贡献肉体 健身秘籍喷血奉上(组图)
2015年12月2日 - 新浪
3、利用枕头做后踢腿运动双手用力抓住枕头水平放置,利用枕头可以更好地保持身体平衡,上半身倾斜至45度角并尽量保持不动,将左腿的脚尖放在床上,右腿膝盖微弯曲,用力地抬起左腿,完成15~20次,然后换另一只脚。4、利用枕头做下蹲运动双手握紧枕头使之更好地平衡身材,左腿站立在地面上,脚掌抓紧地面,右腿向后抬高放置...
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3、利用枕头做后踢腿运动双手用力抓住枕头水平放置,利用枕头可以更好地保持身体平衡,上半身倾斜至45度角并尽量保持不动,将左腿的脚尖放在床上,右腿膝盖微弯曲,用力地抬起左腿,完成15~20次,然后换另一只脚。4、利用枕头做下蹲运动双手握紧枕头使之更好地平衡身材,左腿站立在地面上,脚掌抓紧地面,右腿向后抬高放置...