精神心理张清:内卷摧毁心理防线,焦虑症患者该如何自救

上网查询了之后,发现自己的情况和焦虑症非常像,于是就在网上买了一些治疗焦虑的药物。本来以为吃了药就会好转,但是没想到情况并没有变好,反而让自己越来越痛苦,没有办法的他去问自己的朋友有没有靠谱的医院,经过朋友介绍得知武汉同普精神心理医院治疗精神心理疾病效果显著,于是立马动神前往了医院。精神心理张清主任在...

“淡季焦虑症”发作,库迪咖啡能否自救?

4.提升品牌管理与公关应对能力库迪还需要在公关和品牌管理方面多下功夫。无论是张杰事件引发的公关危机，还是茶猫关店潮带来的负面影响，库迪都需要更加敏锐地应对舆论压力，及时处理问题，避免品牌形象进一步受损。五、如今的库迪咖啡，正处于一个关键的十字路口。面对张杰演唱会翻车、茶猫关店潮、联营商的焦虑三重...

工位变“呕吐”重灾区,职业倦怠,如何自救?

二、给手机、充电宝、平板、电脑智能设备充满100%电推荐指数:四颗星也许很多人会很好奇,给智能设备充满100%的电,和职业倦怠有半毛钱的关系?其实职业倦怠就是躯体化症状:卷不动、躺不平。而躺不平的根本是自我焦虑。自我焦虑的根源是自己不相信自己、自我指责,而自我指责的源头便是没有安全感。当你不工作,...

心理学家:所有焦虑症、强迫症的治愈,都因做到了这2个字

(推荐焦虑、强迫的朋友去看两本书《情绪自救》和《战胜强迫症》,相信书中方法对你会有很好的帮助。)朋友点点头,说:“这不就是《道德经》里讲的无为吗?”我回答:“你这样理解也没错,但是无为这个概念就不止是一个简单的接纳了。它包含了接纳,同时它有一个智慧的见解在里面。所以,可以说接纳是无为的第一...

焦虑症为何会有濒死感?濒死感持续多久?会死吗?

焦虑症发作时怎么自救?一旦患上急性焦虑症,应立即采取措施,即尽量放松自己,转移注意力,不要过度紧张。调整呼吸,尽量深呼吸,让自己放松深呼吸,调整呼吸节奏。如有心慌、出汗等,可尽快放松自己的情绪。也可以做一些喜欢的事情转移注意力,不要去想那些会让你感到紧张和不舒服的事情,尽量去想快乐的事情,看看美丽的事...

走出焦虑症自救方法

走出焦虑症自救方法通过我自己走出重度焦虑症的经验,和我做心理咨询师的经验发现,这个焦虑症要想康复啊(www.e993.com)2024年11月8日。除了接受正确的治疗之外,还一定要进行自救。所谓的自救,就是自己去改变自己的行为和心态或者是思维方式。药物是稳定情绪的,而这些思维行为的转变,才是从根源上赶走焦虑,防止复发的有效手段。

焦虑症惊恐发作时怎么自救

焦虑症惊恐发作时怎么自救核心提示:焦虑症惊恐发作时,可以采取放松训练、深呼吸练习、正念冥想、认知重构治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。焦虑症惊恐发作时,可以采取放松训练、深呼吸练习、正念冥想、认知重构治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。

焦虑也分很多种?这份自救指南请查收!

缓解焦虑,首先要接受自己的情绪,但也要避免过度沉思。接受自己的情绪,是指不要对自己过度苛责,以免陷入自责的误区,要意识到,焦虑情绪也是一种情绪反应,变“我怎么这么差劲,又在焦虑”为“没关系,我现在的焦虑情绪大家也会有”。同时要避免过度沉思,即不要反复回想引发焦虑的事件,也不要试图完全说服自己,而是去做其...

人类疾病发展史走进“精神疾病时代”,如何自救?

……抑郁症最见鬼的地方是你感到自己永远熬不出头。如果你能减轻这种感受,那么这种状态虽然悲惨,却还可以忍受。……这是一种持续的感受,整个人都吓坏了,又不知道害怕的是什么。这就像你在滑倒或绊倒时,冲着地面倒下去的那种感觉。但倒地的感觉只会持续大约一秒半,而我第一次抑郁的焦虑期持续了六个月。感到令人...

写作不仅让我挣到了外块,还有效治疗了我的焦虑症?

但,成年人减少焦虑的办法,不是摆烂,而是向内探索,寻找自我价值。一些女性开始自救,化身灵活就业者,尝试在自媒体写作,不仅挣到了外块,还有效治疗了焦虑症。其实,很不好意思地说,我也是其中一员。想想我也曾经是公司高管,但是为了孩子只能待业在家中,突然觉得大学的那些努力,最终归于平凡,心有不甘。最重要的是,找...