马斯克得的是抑郁,还是双相?他服用氯胺酮、大麻是自救吗?
国内前首富陈天桥就是典型例子,他罹患惊恐障碍,却发现目前国内外的研究水平和诊疗水平都令人失望。马斯克也很有可能经历过这个过程。即使在美国,主流精神医学和心理学都没法深入而高效地治愈抑郁症,出于这个原因,马斯克开始吸食氯胺酮自救。其实不只是马斯克,美国华尔街很多高管、创业者都服用过氯胺酮、大麻等致幻药。...
读完这5本又丧又燃的废柴小说,我的“窝囊”人生又有光了
同时,她也在重新适应故乡慢节奏的生活,在空有一身眼界的迷茫和失落中,寻找新机会、新理想。天真一直在年龄焦虑和职业困境中积极自救,她有窝囊的处境,没有摆烂的心,停下是为更好的出发。在无暇的人生里,有暇地活,把时间还给生活本身。天真的故事是疲惫社畜生活里最好的精神SPA。05怪医笔记书友怎么说:...
万字“焦虑”自救指南
焦虑障碍防治指南建议,同时接受心理治疗和药物治疗,具有最好的治疗效果[8]。1.药物治疗服药能够帮助你在短期内快速地缓解焦虑,有心理能量去面对生活。目前最常用的焦虑症药物有[20]:选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs),5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)等;苯二氮卓类抗焦虑药物;β受体阻...
新书推介 | 焦虑自救手册
治疗它有三个关键点:首先,以最小幅的间距制定出多层级的恐惧层级阶梯,甚至可以比治疗恐怖性焦虑障碍或者惊恐障碍时制定的层级还要多;其次就是坚持,即使你在前进道路上偶尔倒退,即使你的进步看起来非常缓慢,也一定要坚持不懈;最后(我知道自己太唠叨了,但这真的很关键)是要擅长一种放松训练,练习,再练习,请坚持练习。
《焦虑症的自救》开出治愈你紧张神经的“良药”
一面细致入微地描述患者的症状,一面各个击破,引导患者重新认识疾病,学习将她的方法应用于自我治疗中。无论你是患有广场恐惧症,还是惊恐障碍、广泛性焦虑,抑或是强迫症、其他特定的焦虑障碍,甚至是抑郁症这种伴生病症,这套书都可以成为随时安抚你的紧张神经的治愈“良药”。(工人日报记者苏墨)
《焦虑症的自救》关于焦虑症,你需要懂的3个原因和4个康复技巧
无论你是患有广场恐惧症,还是惊恐障碍、广泛性焦虑,抑或是强迫症、其他特定的焦虑障碍,甚至是抑郁症这种伴生病症,本书都可以成为随时安抚你的紧张神经的治愈“良药”(www.e993.com)2024年9月24日。那么《焦虑症的自救:实战篇》这本书中所提到的广场恐惧症的症状有哪些呢?为什么会产生这种症状?我们应该如何治疗这种病症呢?下面分三个方面来阐述...
过年回家面对亲戚的“灵魂拷问”,还怎么睡个好觉?
高级自救宝典:以退为进。其实亲戚对你的重重拷问都是出于对你的关心,与其想着怎么对付他们,还不如默默听着。如果有些话真的有让你觉得不舒服,可以用自己的方式化解,比如:听音乐、看书、跑步……如果到了晚上还是觉得焦虑的睡不着或者无法进入深睡眠,那么可以考虑改善以下卧室环境:...
当你正在经历惊恐发作时,如何自救?
惊恐发作的自救当你独自在家,惊恐发作时1.请立即就地躺下或寻找沙发躺下。2.电话求救。3.试图紧握拳头,缓慢的放松,也可选择用手握冰块。4.同时配合呼吸,尽量让自己的呼吸恢复到正常的节律,做腹式呼吸,用鼻子吸气,嘴巴吐气,直到濒死感或手臂发麻稍作缓解。
「欢迎来到我的地狱」:关于校园霸凌的6个事实
??显著增加受害者成年后出现抑郁、焦虑、惊恐障碍和自杀倾向的风险,超过一半的受欺凌者曾出现创伤后应激障碍。被欺凌的经历可能导致他们产生「习得性无助」,认为自己无力改变现状,从而变得绝望、消沉。??感到缺乏自信,自尊降低,难以维持正常的人际关系。当一个孩子持续地被一群人称为「胖子」或者「丑八怪」时,他们...
阳光下的焦虑:焦虑症患者的科普指南
为了帮助焦虑患者更好地识别和自救,本文将给出一些事例,并提供条理分明的科普指南,希望能让大家在阳光下摆脱焦虑,享受美好生活。第一部分:识别焦虑症焦虑是一种常见的心理疾病,而急性焦虑惊恐障碍则是焦虑症的一种表现形式。以下是一些识别焦虑症的迹象:...