聚焦抑郁症群体的自救与互助:和疾病相处 抱团取暖

“病耻感普遍都有吧,我不太愿意和朋友说抑郁症的事。”邱静经过了三年的心理咨询治疗,通过一位郁友认识了长风和周宇,成为他们互助社群的常客,她坦言,“一些说不出口、怕被人看不起的事儿都可以和郁友说,即使再抑郁,大家都在鼓励你,这种帮助很难从自己的亲戚、朋友身上获得。”“病耻感也是很多患者不愿意就医的原...

轻度抑郁症的人,多半会有这 5 句“口头禅”,希望你一句都没说过

最难受的,是第二天醒来,在睡不好的基础之上还有吃不好,吃什么都不香,久而久之就什么都不想吃。”都说睡觉、吃美食是治愈心情的良药,但对患抑郁症的人来说,睡觉是一种煎熬,吃饭是一种折磨。明明已经很困很累了,但闭上眼睛却怎么也睡不着,明明已经很饿了,却吃什么都觉得食不下咽...如果你最近有连...

得了抑郁症为什么想不开?做好这2点,关键时候能自救

需要注意的是,我们是无法去感受患者的痛苦的,所以,建议在日常生活上多给患者一点关爱,给予支持与理解,保持沟通,避免患者有过度压力以及负面情绪的累积。结语:抑郁症是一个需要引起社会重视的问题。虽然抑郁症不仅会影响患者本人的生活,还会对患者周围的人造成影响,但只要我们重视心理健康,及时发现和治疗抑郁症,家人朋友...

得了抑郁症,不想自救该怎么办?听听过来人的建议

05:21第六:走出10年重度焦虑症,有4句话想对你说,都是花钱买的经验04:53第五:快速走出焦虑的方法是什么?掌握4种能力,恢复指日可待!05:12第三:为了焦虑症一直反复?想要加重只需这样操作就够了05:52抑郁症患者的痛苦有哪些?应该如何消除这些痛苦?过来人告诉你...

一个抑郁症患者的图书馆自救指南

一个抑郁症患者的图书馆自救指南艾莉·摩根图书馆不仅是一个城市中宝贵的公共空间,它也拥有更多意想不到的意义。艾莉·摩根曾是一个重度抑郁症患者,通过图书管理员的工作,她逐渐走出了抑郁的阴霾,重新建立起了自己生活的秩序。你上一次去图书馆是什么时候?她的经历会让你想起什么?

抑郁患者应当自救,也请身边人帮帮我 || 渡过

我朋友说,她想去医院看看,她怀疑自己得了抑郁症(www.e993.com)2024年11月20日。听朋友的描述,我感觉她至少有百分之八十是抑郁症,而且程度也许并不轻。因为她的这些心理历程我大多都经历过,而我曾经是重度抑郁症患者。即便知道张国荣、翁美玲、李玟、乔任梁、陈百强众多明星都是因抑郁症离世,但现在仍然有很多人不了解抑郁症,认为抑郁症是矫情病...

知名网红刀小刀患重度抑郁,关于抑郁症,你不知道的6个真相!

如人饮水，冷暖自知。希望所有隐匿性抑郁人给自己多一些关注，多爱自己。误解五“为什么不能乐观一点呢？要学会自救！”真相：抑郁症不能只靠“乐观”克服，因为它改变的不仅仅是情绪，更可能是大脑结构。有研究发现：抑郁症患者的前额叶皮层与健康人相比大大减少[6]。“前额叶皮层”与情绪产生、认知、信息处理和...

女儿得抑郁症后, 妈妈一句话拯救了想自杀的她

“不要和抑郁症患者说:别想太多。”中国科学院心理研究所的严超赣特别提醒到。因为,抑郁症首先是一种大脑的疾病。有很多人会对抑郁症患者说,你不要这样想,你就是想多了,你就是太作了,你才会现在这么难受想自杀。实际上抑郁症患者他的大脑已经产生了一些改变,这些想法是不受他控制的,所以我们对抑郁症患者要多...

得了轻度抑郁不要怕 试试这3个自救法

首先，我建议她尝试运动自救法。运动可以释放身体内的压力，促进新陈代谢，有助于改善心情。她听从了我的建议，开始每天晨跑半小时。不久后，她告诉我，运动让她感到身心愉悦，抑郁症状也有所缓解。其次，我推荐她尝试放松训练。在门诊中，我教她学习深呼吸、渐进式肌肉松弛等技巧。这些技巧可以帮助她缓解紧张情绪，...

确诊抑郁症后,15岁少年逃走自救

此时,距他确诊“轻度躁狂,重度抑郁”半个月,但他说,自己忍受痛苦的时间更长。羽然想离开大山深处“隔绝世界”的家和“作业要写到午夜12点”的学校,他不想再听父母说“考上清华、当个大官”,也不想再因为顶嘴挨揍。214国道接纳了他的车轮,偶遇的网红则让“抑郁男孩骑行自救”的故事火了。有人在网络上帮他...