职场“牛马”的自救指南来啦

疏解压力!大家可以点击「预约」直播间哦～01我的工作焦虑是焦虑症吗?能缓解吗?其实,焦虑情绪≠焦虑症。焦虑是一种让人不舒服的情绪,常因不确定性而加剧。焦虑会让人产生强烈的、过度的、持续的担忧和恐惧,不仅仅是在压力事件下会有这些情绪,日常情况下也会有。焦虑通常还伴随着身体症状,如心跳加快、...

总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要,可寻求医生和专业人员的帮助,根据自身情况制定运动方案。第三条出现心理问题积极求助是负责任、有智慧的表现出现...

工作压力大导致焦虑?一起了解焦虑与焦虑症的不同

1.药物治疗。有些患者因为症状比较重或者影响工作、学习,可以在医生指导下,系统而规范地应用具有抗焦虑作用的药物。这类药物有不同程度的镇静催眠、抗焦虑、肌肉松弛作用,可以有效、迅速地缓解焦虑症状。还可以在中医师的指导下使用中医中药治疗。2.心理治疗。在心理医生的指导下,充分认识到焦虑症产生的原因和背景,...

医讯宣布-哈尔滨焦虑症医院-压力大焦虑会引起哪些症状?

认知行为疗法是一种安全、有效的方法,可以帮助患者认识到自己的思维模式和行为模式,并学会更健康、更有效的应对方式。该医院还采用生物反馈治疗和音乐治疗等辅助治疗方法,帮助患者放松身心,缓解焦虑症状。这些治疗方法简单易行,不需要特殊的设备或药物,非常适合焦虑症患者。该医院还注重与患者之间的沟通和交流,了解...

退休后感到焦虑、压力大、急躁易怒……老年人如何保持心理健康?

焦虑症焦虑症及其相关疾病包含:广泛性焦虑症、恐惧症、恐慌症、强迫症、创伤后压力症候群。焦虑症的症状不少,可以用自律神经失调概括成三种:行为上:坐如针毡、肌肉紧绷等等。情绪上:恐惧、忧虑、易怒、注意力无法集中等等。生理上:心跳加速、胸闷、口干舌燥、头昏、盗汗、尿频等等。

压力大?容易焦虑? 中医防治有妙招

中医认为压力与很多因素有关(www.e993.com)2024年11月25日。我们应该注意日常生活中可能出现的负面情绪。如果我们能学会控制自己的情绪,避免在生活中产生不良情绪,就可以减轻一些压力。中医通过针灸、按摩、推拿等方法,可以缓解焦虑和紧张等负面情绪。锦囊一针灸治疗,缓解焦虑兵团奎屯中医院副院长、副主任医师赵小平送上锦囊:...

压力大 勿让自己变成“隐形人”

第三章:职场80后60%都是“焦虑人”编者按:俗话说,有压力才有动力。这句话没错,但是压力大并不是好事,相反的,会造成很多我们没有听说过的疾病。扼杀冲动的魔力静坐自制力先行日常生活中有太多的诱惑需要我们去克制,在工作、学习、交际应酬中都需要克服对我们不利的恐惧、怯场、懒惰、犹豫等等。那么,该如何...

睡眠质量差难入睡又易醒什么原因

1.压力大长期处于高强度的工作状态、学业负担过重等,会导致大脑皮层持续处于兴奋状态,从而影响睡眠。可通过运动如慢跑、游泳等方式缓解压力,也可以通过听音乐、看书等方式转移注意力来改善睡眠质量。2.焦虑症焦虑症患者通常存在过度担忧和恐惧的情绪,这些情绪会导致大脑中的神经递质失衡,进而影响睡眠。可以遵医嘱使用...

市第二人民医院心理专家提醒:警惕开学焦虑

“保证充足的睡眠时间和规律的作息时间,有助于缓解焦虑情绪。”邓文婕认为,家长应该言传身教、以身作则,积极开展工作、尽快调整作息,引导孩子早睡早起,逐渐进入学习状态。其次,家长应多与孩子进行交流,多倾听孩子的想法。同时,也可以一起开展一些户外运动、亲子活动进行互动。

工作压力大失眠是焦虑症吗

2、抑郁症:如果工作压力大,导致失眠,也可能和抑郁症有关。由于抑郁症患者存在自卑、兴趣减退、失眠等临床症状,会干扰睡眠,从而出现失眠的症状;3、精神疾病:如精神分裂症等,或者是由于近期比较劳累,精神压力比较大,也可能会干扰睡眠,导致失眠。工作压力比较大导致失眠时,建议适当缓解压力。同时应注意饮食清淡,适当多...