何超盈:从巨胖暴瘦到心理疾病,5000亿豪门千金也要努力自救

她说她有社恐,非常抗拒出现在公众视野中,啧,咋说呢,这病咱好像也有。关于大家最关心的怎样瘦了这么多,何超盈晒了在家运动的照片。“减肥的动力就是为了更健康的身体可以陪她走陪她跳,所以一直留在香港家里,不愿意错过见证她的每一个第一次。”照片对比鲜明,她几乎减掉了一半的自己。何超盈虽说是四房长...

心有灵犀 | “社恐”咋自救?

1.深呼吸和渐进性肌肉放松训练:通过深呼吸和逐步放松身体的肌肉群来缓解紧张和焦虑。2.认知行为疗法:调整对自我和他人的评价,增强自信心,学习积极的应对策略。3.暴露疗法:在专业人士的指导下,逐步暴露自己于社交场合,通过实践来减轻焦虑和恐惧。例如,从小的社交场合开始,逐渐增加挑战,直到能够自如地应对各种社交情境。

快乐开学季,“社恐”学生如何自救?

鼓励“社恐”接受不完美的自己社交焦虑障碍常常与心境障碍、其他焦虑障碍和回避型人格障碍等共病，目前公认的治疗方式主要有药物治疗和心理治疗。其中，心理治疗是首选治疗，包括暴露疗法、认知行为疗法、行为功能分析、社交技能训练等。以暴露疗法为例，杨婵娟介绍，医生会鼓励患者暴露在不同的社交刺激情境中，让其逐渐接...

这份春节走亲戚社恐“自救”指南请收好!

这一天,人们会出门拜访亲戚朋友,互相送上新年的祝福。“社恐”的你此时是不是又在“瑟瑟发抖”中?专家表示,内向和社恐是完全不同的两个概念,外向性格人群出现社交恐惧并非少数,针对如何缓解社交焦虑,专家也给出了简单的方法,一起试试吧。(原标题:这份春节走亲戚社恐“自救”指南请收好!)...

全资进组,一个“痴心妄想”的演员狼狈自救

另一个是,我比较社恐,平时除了工作,基本不出家门,没什么人际关系,也不认识什么人。平时最喜欢跟着营销号吃瓜,然后打电话问朋友是不是真的。但很多粉丝会给我发很长的私信,跟我聊天,这时候我就不是孤独的。虽然有句话很浮夸,但粉丝确实是我们的衣食父母。尤其演员这个行业,你能走到某一个位置,粉丝是最重要的...

“偷感”太重?i人实习生的职场自救指南来啦

面试时装e打造活泼开朗人设,入职后社恐缩在角落(www.e993.com)2024年11月27日。mentor一看:货不对板啊!这些种种不适应之下,对于刚刚踏入职场不久的实习生小白而言,难免有处处碰壁的沮丧之感;害怕沦为职场小透明的同时,看着身旁热情大方、很快与大家打成一片的e人实习生难掩羡慕。

i人如何在网恋中风生水起

时下,i人流行。作为社恐的i人谈个恋爱不容易。要么压根不会遇到另一半,即便遇到了,也不知道如何迈出第一步,去找话题或者接话题。很多i人说,自己不是不想谈恋爱,内心还是有火的。但这样的i人,应该如何自救呢?#01i人们的恋爱烦恼i人们的恋爱有很多种。当中既有甜蜜,也有烦恼。

看她的脱口秀,治好了我的社恐和焦虑

但并不妨碍,她的那些社恐段子,精准地狙中了无数内向的人。她说尴尬:她说自己遇到老虎,很难喊人来救,因为要思考如何跟来人打招呼。她说贞子也是社恐,为了避免和别人接触,故意搞出一套很恐怖的造型,让人看了她就跑。这说的哪里是段子,分明是无数社恐人,内心最隐秘的挣扎。

“爆改”婚礼,为何火了?

国潮回归、中式复兴,有人身骑白马、有人坐上花轿,“三书六礼”“凤冠霞帔”“十里红妆”等中式婚礼相关内容,在社交平台上很受欢迎;翻山越岭、“社恐”自救,虽无繁琐流程、只有二人牵手,徒步登山、彼此为伴,在无垠自然见证下拥吻相依,目的地婚礼也成为不少人的选择;结婚登报、望众周知,也有人偏爱“复古”,将爱...

“社恐”自救手册:手把手教你克服社交焦虑症

二、该怎么做2.1确定你的目标在你克服社交焦虑症的过程中，目标将为你提供指引，所以一个好的开始是思考什么对你来说是重要的。找出你的社交生活中想改善的领域，例如：寻找一个浪漫伴侣；交更多的朋友；在团体场合多发言；更加自信；或结识新朋友。提醒自己“为什么”（你的目标）可以帮助你保持动力并持续...