跳水又碾压夺冠!水花消失术的秘诀:手型是关键,回顾跳水手势的进化史
这里又细分为两种不同的手型,第一种是其他八根手指不变,保持张开的状态。第二种是所有的手指都紧扣起来。如今的“抓手平掌”手型,是随后发展出来的。这种入水手型虽然可以压水花,但也有一个弊端,那就是对手的冲击力比较大。你试试用手拍水面,也会感觉到疼痛,更别提运动员全身从3米甚至10的空中下落所产生...
水花消失术的秘诀:手型是关键,为啥姿势和你的印象完全相反?
这里又细分为两种不同的手型,第一种是其他八根手指不变,保持张开的状态。第二种是所有的手指都紧扣起来。如今的“抓手平掌”手型,是随后发展出来的。这种入水手型虽然可以压水花,但也有一个弊端,那就是对手的冲击力比较大。你试试用手拍水面,也会感觉到疼痛,更别提运动员全身从3米甚至10的空中下落所产生...
【武林】形意拳练习要领,六耳不传的真谛
即:一顶(头顶、掌顶、舌顶)、二扣(肩扣、手足扣、牙扣)、三圆(背圆、胸圆、虎口圆)、四敏(心敏、眼敏、手敏)、五抱(丹田抱、心意抱、两臂抱)、六垂(气垂、肩垂、肘垂)、七屈(臂屈、腕屈、腿屈)、八挺(颈挺、腰脊挺、膝挺)。其中所谈“颈挺”是要求颈部舒展,自然竖直。不可做成头颈梗直、...
太极拳的周身要领,看到第二条便收藏了!
胸开背合、背开胸含,在螺旋运动中开合。椎关节既要放松拉长,又要虚虚合住,左右运转灵活而有力。胸腰的开合,上下的屈伸,以及发力都由椎关节和腰肌来主宰。胸要空,腹要实。只有胸空腹实才能发出松活弹抖之劲。脊椎要有松直感,以保持上身中正。结合丹田带动,逐步练出胸腰折迭之功。肩:双肩要平正松沉,切...
图解:陈式太极拳手型、步型、腿法、步法(建议收藏)
1)屈蹲按掌:身体重心移向左腿并屈膝,右脚稍后撤,脚尖点地成虚步;同时,上体微右转,两掌内旋下按,稍低千胸。目视右手(见图36)。2)跳提膝托掌:右腿屈膝上摆,左脚蹬地跳起,两掌同时外旋裹劲上托于胸前,右腕稍高于肩,左手在右肘内侧(见图37)。接着左脚、右脚依次下落,同时两手内旋下按于胸前,还原成右手...
[名家经典] 详解太极拳“十八在诀〞之核心内涵
採在十指,挒在两肱,肘在屈使,靠在肩胸;进在云手,退在转肱,顾在三前,盼在七星;定在有隙,中在得横,滞在双重,通在单轻;虚在当守,实在必冲(www.e993.com)2024年10月22日。“十八在诀”的“十八”,就是这十八句话;“在”指“在于”、“在什么位置或者部位”;“诀”是根据事物的主要特点编成的词句,它往往易于理解和记忆。历...
胸中有火,眼里有光!库里成为NBA历史三分王
胸中有火,眼里有光!库里成为NBA历史三分王导语:当第2974个三分球如期而至的时候,NBA历史三分王的名头也在今天正式改写。当NBA历史三分王的荣誉近在咫尺的时候,见惯大风大浪的史蒂芬-库里也多少有点压力。12月份他场均出手三分14.5次,比开赛的头两个月都多,可是命中率却只有36.8%。科尔说:“我认为库里...
从全红婵到中国跳水队,掌握了怎样的跳水技术?手型很重要
诚然,大家都是人类,形状差不多。但是,入水动作的不同,就会导致形状尺寸的差异,最终影响水花的大小。这里的动作包含很多内容,比如手型、肘关节、头的位置、肩的动作、胸的动作、水下手的动作等等方面的影响,尤其是手型,最为关键。(图片说明:入水瞬间)...
你不是超级英雄,但也能拥有蝙蝠侠和超人的大胸
这套训练法在8周内通过三个阶段训练胸肌。第一阶段,训练胸部肌肉的耐力;第二阶段,提高胸部肌肉的强度;第三阶段,训练肌肉的爆发力,从而塑造胸部线条。第一阶段1-2周:宽距俯卧撑动作要领:这个阶段,最主要的是训练胸部肌肉的耐力。从表面上看,宽距俯卧撑和普通的俯卧撑没有太大查遍,但是双手要分开到接近于两倍...
注意这些细节,想把拳打丑都做不到!太极拳第二表情—手型(上)
眼法向左,身法略向右,胸向右前斜角,双腿缠法为右顺左逆;同时,左手顺缠收于胸前,离胸尺许,手心侧向右后上斜角,中指扬向右前上斜角;右手变逆缠于右腮侧,手心侧向右前上斜角,中指指向右腮。见(图2-1)。接上式,眼法不变,身变左转,胸向正前,双腿缠法变为左顺右逆;...