便秘吃什么水果好一点?
大概原因分为功能性便秘:进食、进水和纤维素摄入少导致对肠道运动的刺激减少。器质性便秘(不赘述)出现便秘比较重要的措施是改变饮食结构,比如增加膳食纤维的摄入及益生菌的摄入。那么重点来了,富含纤维的水果有哪些?柚子、火龙果、梨、草莓和苹果都不错,最为优秀的是西梅,是被写入指南里的出色选手。(http...
孕期便秘怎么办?别怕,做好这几点,让准妈妈顺畅排便!
1、适当运动:孕妇要适当活动,如散步、打太极等,从而促进胃肠道的蠕动,有利于改善胃肠道功能,预防便秘。2、合理饮食:孕妇每天应多食芹菜、菠菜、香蕉等蔬菜和水果,不吃辛辣刺激食物,多饮水,从而增加饮食中纤维素的摄入和结肠中菌群的数量,保留粪便内的水分并软化粪便,使其易于排出,起到预防便秘的作用。3、保持心...
婴幼儿便秘,科学喂养家长需重视
这就需要家长收集相关信息,例如:孩子的饮食种类、喂养频率、排便规律等,提供给医生,以便医生判断便秘的原因并给出相应的治疗方案。乔主任表示,除了上述小婴儿的情况,在喂养过程中,如果不注重营养的搭配,尤其是维生素、纤维素等摄入过少,也会导致肠道的排泄出现问题。此外,饮食习惯不好、水分摄入过少等因素,同样可能引...
粗粮养胃被“证实”!胃肠科医生:最好的养胃粗粮,不是糙米玉米
但如果你摄入的过量,这些纤维也会对肠道功能造成不良影响,由于纤维素在人体内无法消化,如果吃得过多严重的话还会出现肠梗阻。千万不要以为这是在危言耸听,现实生活中任何食物都要控制好量,不管是粗粮还是细粮,大家都应该按照一定的比例进行搭配,这才是保障健康的第1步。现在人的肠胃越来越娇弱,所以如果你过多的...
普洱茶喝多便秘怎么办?过多饮用可能导致便秘,如何解决?
1.增加水分摄入量:便秘通常是由于体内缺水造成的描述。增加水分摄入量可以帮助保持身体的水分平,使大便变软并更容易排出。2.饮用水和茶:喝水或茶可以刺激肠道的蠕动,促进消化和排便。3.增加膳食纤维摄入量:膳食纤维能够吸收水分并增加大便的体积,从而促进肠道蠕动和排便。建议增加食物中富含纤维的食物,如水果、...
原创常吃这3种辅食,容易造成宝宝便秘,父母不要在乱喂了!
婴儿在接受新的食品时,容易出现便秘,这是一种较常见的症状,属于功能性便秘,主要是因为辅食过细,纤维素摄入不足;饮食量不足,肠道内残渣较少,大肠蠕动无力;高蛋白过量摄入,造成大便干结,以下这三种食物就造成宝宝便秘的常见辅食:1、小孩子的各个器官都还处于发育之中,父母担心孩子的消化能力较弱,会选择一些很精细...
吃水果确实好吗?选择错误,胃病的危险可能随时降临!
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
用奥利司他以后便秘
1.药物副作用:奥利司他是通过抑制脂肪酶活性来减少食物中脂肪的吸收,从而达到减轻体重的效果。但是也会对胃肠道产生一定的刺激作用,引起恶心、呕吐等症状,并且会干扰正常的肠蠕动功能,导致便秘的发生。此外,在服药期间饮食不当也可能加重便秘的症状,比如食用过多的高纤维素食物或者饮水过少等。
哈佛大学发布“蔬果排行榜”,绿瘦:这样吃能降低慢病风险
3、引发便秘蔬菜和水果中都含有大量的纤维素,纤维素被称为肠道的清道夫,可以促进肠道蠕动,纤维素摄入不足,容易引发便秘。果蔬这样吃更健康《中国居民膳食指南》(2022版)建议,每日摄入蔬菜不少于300克、水果200~350克。要想更好地获得蔬果的防病价值,一定要养成每天吃蔬果的习惯。
痛心!抗癌博主去世,年仅25岁
直肠粘膜上皮组织发生癌变即称为直肠癌。目前病因尚未明确,但大量研究表明:过多的动物脂肪和动物蛋白摄入、缺乏新鲜蔬菜及纤维素食品、吸烟、喝酒、肥胖、便秘、缺乏运动等,都会增加直肠癌的风险。家族性腺瘤性息肉病也被认为是直肠癌的高危因素。直肠癌的常见“报警信号”...