谷医堂正糖名家科普:长期清淡饮食,为什么吃出一身病?

在进食量不足的情况下,胃肠运动会减慢,粗纤维食物的水分被肠道吸收,肠内容物干结,更容易导致便秘。很多人误以为,清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食。反而会越吃越不健康!所以,清淡饮食并非只吃青菜,只是建议不吃过于油腻、甜腻,以及味道过重的食物。清淡饮食的一个标准是:少油、少糖、少盐、忌重口味,...

三伏天:科学泡脚告别“便秘尴尬”,开启养生新征程!

1、饮食清淡,少食生冷夏天天气炎热,人体能量消耗较多,此时饮食要以清淡为主,有营养、易消化、忌生冷油腻。可以选择绿豆、薏米、蔬菜、瓜果等清心防暑、滋阴生津之品。重口味的食物会容易造成摄入的盐量过多造成口渴。另外一到夏天,大家就很喜欢吃一些冰冷的食物,这样对肠胃的刺激很大,建议尽量少吃。另外,还要避...

化疗饮食那点儿事 两江人医告诉你肿瘤患者怎么吃

1.生血、提高免疫力的饮食:含高分子多糖体的食物可增加癌症患者白细胞数量,如香菇、冬菇、金针菇、银耳、黑木耳、灵芝等。升高白细胞的中医饮食有甲鱼汤、薏苡仁粥、黄芪粥等。红枣富含维生素,有助于化疗后红细胞、血红蛋白的升高。2.清淡易消化的饮食:选择各种蔬菜、水果、豆类等植物性膳食,主食应选用粗粮。

别吃太清淡,181个国家研究:吃的越咸,寿命或越长?告诉你真相

盐分摄入过多会增加胃酸分泌,同时也会刺激胃粘膜;过量的胃酸可能会导致胃溃疡以及胃炎等疾病发生;摄入过多的盐分还可能引起肠道菌群紊乱、便秘等问题出现。因此,建议平时要严格控制食盐摄入量,事实上,除了吃盐过多外,吃得太咸还有很多危害。所以,人们在日常生活中要注意清淡饮食、保持健康体重,保持良好的心态和乐观...

人老了为什么身上会有“味”?有些“老人味”可能是疾病信号

老人应清淡饮食,少吃鱼肉和油炸食品,多吃水果蔬菜(如苹果、橘子、青菜、西红柿等),因为从蔬果中能摄取到含抗氧化作用的维生素C和维生素E,帮助去除体味。3.及时洗澡老人洗澡次数减少,“老人味”会更浓。老人应至少每周洗2次澡,洗澡时用些磨砂膏或食盐轻轻按摩皮肤,帮助去除死皮。洗完澡,要涂抹乳液滋润皮肤。老...

面对节假日期间的“美食攻击”,你的肠胃准备好了吗?

腹泻或便秘:暴饮暴食可能引起肠胃不适,导致排便异常,如腹泻或便秘(www.e993.com)2024年11月24日。另外,有的人可能会感觉很疲惫,甚至犯困,这也是消化系统超负荷运转的信号。大餐后容易出现的常见肠胃问题除了消化不良,假期间由于暴饮暴食、喝点小酒等不规律的饮食习惯,也容易引发一系列其他肠胃问题。

老人身上有一股怪味?建议55岁后,远离3个习惯,老了或没味

消化不良会让食物在肠道里待的时间更长,从而产生难闻的气味。而便秘则会让大便在肠道里堆积,使得气味更加浓烈。这些气味最后会通过呼吸、出汗以及排尿等途径释放出来,形成所谓的“老人味”。所以,平时最好吃清淡点。比如多吃蔬菜、水果、全谷物等,就能帮我们减轻消化系统的压力,让食物更好地被消化吸收,减少废...

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

(1)重口味的高盐(高钠)食物钠盐摄入过多会促进尿钙排出,有增加肾结石和骨量丢失的风险。有研究显示,钠盐的摄入与髋部或椎体骨密度降低相关。因此,建议保证清淡饮食、低盐饮食。少吃高盐和油炸食品。建议成人每天吃的食盐不超过6g,老年人不超过5g,每天吃的烹调油控制在25-30g,食物要煮熟煮透。

痔疮有没有可能自好?听听重庆东大肛肠医院张晓明主任怎么说

1、清淡饮食辛辣刺激的饮食可诱发痔疮病情加重,平时饮食应以清淡为主,可以适当吃一些粗粮,多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜、水果。2、坚持运动平时应注意避免久坐久站,工作学习之余可以多参加体育锻炼,如快走、慢跑、广场舞、太极等,另外还做一些提肛运动,这样对于痔疮的恢复也有很好的效果。

假期“余火”未清,按摩这几个穴位能“降火”

平时饮食以清淡为主,少食辛辣、煎炸、肥腻的食物,可以适当多吃梨、百合、荸荠、菱角等清热润肺的食物,可以用沙参、麦冬、桑叶、金银花、罗汉果等养阴清热的中药作为代茶饮服用,少抽烟喝酒,保持大便通畅。精神舒畅上火还与心智密切相关,建议人们平时应保持精神舒畅,避免过喜、暴怒等不良精神刺激。