10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

不过,如果石榴吃多了,高膳食纤维反而可能会引起腹胀,导致便秘。而且,石榴皮中的鞣酸有收敛作用,如果不小心吃了很多石榴中的黄色隔膜,会使粪便在肠道内滞留时间过长,也容易引起便秘,建议一天吃石榴不超过一个。2.喝弱碱性水能改变身体酸碱度?不能谣言:网络传言称,喝弱碱性水可以改变身体的酸碱度。真相:由北京...

它是“催屎”第一名,每次吃几颗,轻松排出巨便,痛快如厕!

还有的人为了减肥选择少吃、饿肚子,导致食物膳食纤维摄入不足,也容易出现排便困难的问题。而今天小编要分享一个超级实用的排便小妙招,你赶走便秘的烦恼,有助于掉秤。那就是多吃一些膳食纤维丰富、促进排便的食物,而西梅干就是公认的促便之王,是排名第一的“催屎”天然食物!西梅干口感酸酸甜甜,相当于小零食...

补充膳食纤维很简单,看完就会

然而,由于现代饮食结构中膳食纤维量不足,导致便秘等健康问题频发。省流版1.膳食纤维分为不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维,两者都对肠道健康有益。2.可以通过将主食替换为粗粮、食用豆类和菌类、多吃水果和蔬菜来补充膳食纤维。两种膳食纤维都有益膳食纤维分为不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维(也称为水溶性膳食...

多吃膳食纤维,能缓解便秘?这种营养元素,多数人都理解错了

04:16血栓来临前的预兆:手脚会出现4种迹象,要尽早体检,别耽误了02:29枸杞三斤抵不过此物一两,经常泡水喝,不仅肝火平了,还能补脾虚02:29枸杞三斤也抵不过此物一两,很多老中医都用它泡水喝,平肝火04:19这几种食物是肺部“大救星”,坚持多吃,润肺排毒,清除肺部垃圾...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

膳食纤维可以帮助改善消化系统健康或缓解便秘,还可能有助于降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL或“坏”胆固醇)水平,从而有助于降低患心脏病的风险。另外,膳食纤维对延缓血糖的稳定也有一定好处。对于减肥的朋友而言,饭前食用亚麻籽似乎可以让人不那么饿,有利于控制能量摄入。

山药吃了会便秘吗

山药本身并不会导致便秘的发生(www.e993.com)2024年11月24日。山药中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,改善便秘的症状,并且还具有润燥的功效,因此适当吃一些山药是不会出现便秘的情况的。但如果一次性吃得过多可能会加重胃肠道负担,从而引起腹痛、腹泻等不适症状发生。建议患者平时注意合理饮食,保持营养均衡。

膳食纤维好处这么多还不赶紧吃起来!控糖、减肥都要注意了

对于膳食纤维,你可能会想到它有助于促进消化、预防便秘,但其实它的好处远不止于此。膳食纤维可以帮助控制血糖,降低胆固醇,促进饱腹感,还有助于减肥和管理慢性代谢疾病。可以说,膳食纤维是保持身体健康的不可或缺的一部分。尤其是对于我们这个年龄段的男性群体,更要注意膳食纤维的摄入。因为随着年龄增长,慢性疾病的风...

鸡蛋是便秘的“发物”?提醒:想肠道畅通,4种可以多吃

医生回答:吃鸡蛋会导致便秘的说法并不准确。虽然鸡蛋本身不含纤维,但它们也不会直接引起便秘。事实上,鸡蛋是一种营养丰富的食物,含有高质量的蛋白质和多种维生素,对身体有益。而便秘通常是由于饮食中缺乏纤维或水分,以及缺乏运动等因素引起的。纤维是帮助促进肠道蠕动的重要成分,有助于保持正常的消化系统功能。如果...

膳食纤维不能被胃肠道消化吸收,也不会产生能量,所以没营养?

转自:中国新闻网膳食纤维被称为“第七大营养素”,它能够减轻血糖波动,促进肠道蠕动缓解便秘,并软化大便降低痔疮风险,还能够防止腹泻。

这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好

也有朋友提出,无花果干含糖量那么高,会不会很容易发胖?糖尿病人是不是完全不能吃?其实不然。如前所述,虽然无花果的糖含量高,但其中果糖占据大半,加上膳食纤维含量相当丰富,而且多数属于可溶性膳食纤维,能带来强烈的饱腹感。丰富的黄酮类化学物质还能降低消化酶的活性,有助于提高胰岛素敏感性。