血压偏高的不能吃鱼?若不想与药为伴,这三种素食尽量少端上桌
之所以有人觉得高血压患者不能吃鱼,是因为鱼肉在制作的过程中会添加大量的食用盐,食用盐中含有极高的钠离子,这种物质进入身体后,会抑制体内钾离子的生成,体内钠盐升高,不利于血压的稳定,也会影响血液的流动,诱发血栓,阻塞血管。营养学家表示:鱼肉在制作的过程中,如果可以少放盐的话,鱼肉本身含有的钠盐并...
【科普营养】早餐吃不对,身体很受罪
经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,从而引起便秘。5营养不均衡,抵抗力低多数不吃早餐的人到上午的九十点钟就会饥肠辘辘,这种现象极易造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统疾病而引起营养不良,逐渐导致机体的抵抗力大大下降。6易患胆结石胆囊内胆汁会在晚饭后重新储存,若隔天不吃早餐,经过大约12...
米饭是害人的毒药?
大米和面粉是中国人千年来的口粮,虽然目前随着疾病谱的变化有一部分人不适合大量食用,但这不意味着可以一棒子打死,它就是坏的粮食,因为其实大家可以反过来想一想,如果大米和面粉是造成糖尿病的主要原因,那西方人不是以大米作为主食的,为什么还会有糖尿病呢?疾病的发生的非常复杂的,不是单一的致病因素可以完全解释的。
钟南山建议:中老年人想健康长寿,这3种主食要多吃!
营养不够全面精米白面加工过程中,大量的膳食纤维、维生素和矿物质会丧失,营养价值相对较低,无法满足中老年人对多种营养的需求。03增加慢性病风险长期食用精米白面,容易导致营养不均衡、体重增加,增加患高血压、高血脂、心脑血管疾病等慢性病的风险。研究显示,我国60岁以上老年人中,超过20%患有糖尿病,近50%...
58岁刘嘉玲晨跑生图紧身裤不包臀!怎么没有一丁点儿老人样?
吃饭只是为了活着,吃一点就饱了但有些姐妹就不一样了,字典里就没有「食欲不振」4个字。有时候都想跪下来,求求自己别再吃了!然后发现,跪着还能吃所以,控制食欲这事,姐妹们不能急,要一步一步来。像诺贝尔减肥法,就是从第一周开始,逐步减少食量。
吃米饭怕胖?只需1个小改变,体重腰围一起掉!还能调节血糖、改善便秘~
还能调节血糖、改善便秘~很多年轻人因为怕胖,米饭都不敢吃,其实,不必这么小心翼翼,吃米饭不怕胖,其实很简单,只要往里加点“料”就能弥补它的不足了(www.e993.com)2024年10月26日。这个“料”就是荞麦。煮饭记得加荞麦减脂又控糖荞麦被称为“全能冠军”,在煮米饭的时候放一些荞麦,不仅能增加每日粗粮的摄入量,还有这些好处:...
减肥不吃米饭可以用什么代替
减肥期间,可以考虑用红薯、玉米、燕麦、南瓜、紫薯等食物替代米饭作为主食。需要强调的是,食物替代并不能直接达到减肥目的,结合运动和合理饮食更为关键。1.红薯红薯中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。此外,其含有的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善便秘情况。
减肥不吃米饭对吗
减肥不吃米饭对吗核心提示:减肥期间可以适量吃一些红薯、玉米等粗粮来代替部分米饭。减肥期间可以适量吃一些红薯、玉米等粗粮来代替部分米饭。红薯、玉米等粗粮含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,促进肠道蠕动,有利于预防便秘的发生。另外,这些食物中所含有的脂肪含量较低,不会影响减肥的效果。
收藏|这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!
4.如果没有吃其他主食,则可以将这些蔬菜直接当做主食,因为根茎类蔬菜的膳食纤维含量一般高于精制米面,更有助于缓解便秘、增加饱腹感。5.最健康的烹饪方法就是推荐清淡的炒、水煮、凉拌,或者直接生吃。不同蔬菜适合不同人群蔬菜一般分为五大类:叶菜类、根茎类、瓜茄类、豆类、菌藻类,每一类蔬菜都有自己的特点...
韩剧男神李准基6年不吃碳水,酷似20岁?网友:普通人别盲目学
大肠堵塞,排便不畅,即为便秘之症。碳水化合物摄入不足,可能会导致日常膳食纤维摄取不达标。膳食纤维,这一重要的物质,能有效刺激肠壁,推动消化道蠕动。一旦缺乏,便秘的风险便会显著增加,更严重者甚至可能诱发肠道息肉、肠癌等健康问题。不同的人对于这一现象的反应各有差异,从众多网友的分享中,我们可以窥见...