吃什么能治疗便秘?

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

便秘救星!这些食物助你畅通无阻,告别排便难题!

1、红心火龙果火龙果其富含的大量膳食纤维,在肠道中吸水膨胀,增加粪便的体积,刺激肠道蠕动,推动着粪便一路前行,直至顺利排出体外。据相关研究数据表明,每100克红心火龙果中的膳食纤维含量高达2克左右,对于很多便秘的人来说,饭前吃半个火龙果,很快就能找到上厕所的感觉。2、黄心猕猴桃黄心猕猴桃那圆润可...

助减肥!防便秘!这种秋日超补的好食材,你吃上了吗?

帮助减肥,预防便秘你知道吗?莲藕的正确打开方式,其实是代替部分主食!大家翻一翻藕的营养成分就会发现,它的碳水化合物含量高达11.5g/100g,比很多主食都要高了。但热量不高,只有47kcal/100g,比红薯、土豆、山药等粗粮都要低,而且膳食纤维含量很丰富,不仅饱腹感强,还可以促进肠胃蠕动,预防便秘!所以,只要吃对...

减肥不吃主食吃什么

1.红薯红薯中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。此外,其含有的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善便秘情况。2.燕麦燕麦富含水溶性纤维β葡聚糖,该物质具有吸水膨胀的特点,在胃内形成黏稠物,延长消化时间,从而产生饱腹感。另外,燕麦还含有大量的膳食纤维,可减缓碳水化合物吸收速度,有助...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

燕麦富含不可溶性的膳食纤维,可防止便秘。燕麦可代替部分主食,如大米、白面等,能延缓胃的排空时间,有助于减肥,预防肥胖。4.提高免疫力燕麦中富含多种营养素,如蛋白质、膳食纤维、β-葡聚糖、维生素B族、维生素E,以及多种微量元素和丰富的植物化学物质。不仅可以为身体提供每日所需营养,还有助于提高机体免疫力...

火爆的“暴瘦神药”人人能用吗

还有人会选择生酮饮食（即高脂肪、适量蛋白、低碳水），短期内有一定减肥效果，但长期如此可能引发便秘、血脂异常、心血管疾病、酮症酸中毒等危害(www.e993.com)2024年11月12日。也有不少人尝试不吃晚饭减肥。同样地，这样短期体重会减轻，但长期不但难以坚持，还会降低机体新陈代谢率，出现“易胖难瘦”，损伤胃肠道功能，出现夜间低血糖等。一旦...

红薯当主食能减肥吗

核心提示:红薯当主食能够辅助减肥。红薯当主食能够辅助减肥。红薯是一种低脂、低碳水的食物,含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入;同时,红薯中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善便秘症状,有利于体内毒素排出,对减肥有一定的帮助作用。

【健康】6个必吃理由!这种薯类食物秋冬吃能“大补”

01、有助减肥秋冬季节,秋补过度,难免会出现肥胖问题。相比精米白面,芋头的热量更低,100克芋头中仅含有56～85千卡热量,而同样100克的馒头则能提供223千卡热量、100克米饭能提供116千卡的热量。用芋头代替部分主食,非常有助于热量控制,也对减重更为友好哦~...

女星减肥太狠:邓紫棋辟谷14天,金晨饭前吃冰棍,难怪杨幂那么说

总不能一直不吃饭吧。很快,好不容易饿瘦的10斤,在开饭后,又连本带利地胖回去了。于是,邓紫棋就开始走李冰冰的老路。吃水煮西蓝花,水煮鸡胸肉,水煮燕麦。没有油盐任何调味料。因为饿得难以忍受,她直言:最高记录,一天吃了16个番茄。最终的结果是,瘦了,但情绪低落,非常压抑。

善待早餐,身体就会善待你

“在加热馒头、牛奶、鸡蛋的同时,洗根黄瓜、切块苹果,几分钟就能吃上一顿营养充足的早餐。还可以通过自己提前备菜,来解决早餐制作过程耗时的问题。”魏帼说。要提醒的是,家庭烹饪需注意“隐藏盐”。《膳食指南》明确,“隐藏盐”主要见于调味品,比如酱油、咸菜、味精、酱豆腐等。在加工食品中,含钠的食品添加剂...