哺乳期宝妈上火?这些绝招帮你轻松解决!

1.调整饮食(1)饮食清淡减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等。这些食物富含维生素和膳食纤维,有助于清热降火、润肠通便。(2)多喝水保持充足的水分摄入,每天至少喝1500-2000毫升的水。可以选择白开水、淡茶水等,避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。(3)适当...

谷医堂正糖名家科普:长期清淡饮食,为什么吃出一身病?

在进食量不足的情况下,胃肠运动会减慢,粗纤维食物的水分被肠道吸收,肠内容物干结,更容易导致便秘。很多人误以为,清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食。反而会越吃越不健康!所以,清淡饮食并非只吃青菜,只是建议不吃过于油腻、甜腻,以及味道过重的食物。清淡饮食的一个标准是:少油、少糖、少盐、忌重口味,...

大寒时节,饮食有什么禁忌?

比如阳气偏盛、易便秘和易上火的人群不要刻意进补,慎重食用人参、鹿茸这样补气、补阳的“利器”。大寒已经到了冬藏与春生的转折点,进补量应逐渐减少,开始向清淡饮食转变,可以在日常饮食中添加一些利于生发阳气的食物,如少量加入一些白萝卜、香菜、茴香等,适应大寒向立春的过渡。③忌过食酒肉。大寒节气寒邪郁闭,空气干...

消化不良,胃排空很慢,肠胃不好怎么调理?

当然,如果以上方法尝试后仍感到不适,则需要必要的药物干预,推荐一款中成药OTC——四磨汤口服液。它传承经典古方“四磨汤”,具有顺气降逆、消积止痛的功效,对腹胀、腹痛、厌食纳差、便秘、积食都有调理作用,婴幼儿及老人也可放心使用。肠胃不好怎么调理?通过合理的饮食结构、良好的生活规律以及必要的药物干预,可以让身...

面对节假日期间的“美食攻击”,你的肠胃准备好了吗?

腹泻或便秘:暴饮暴食可能引起肠胃不适,导致排便异常,如腹泻或便秘。另外,有的人可能会感觉很疲惫,甚至犯困,这也是消化系统超负荷运转的信号。大餐后容易出现的常见肠胃问题除了消化不良,假期间由于暴饮暴食、喝点小酒等不规律的饮食习惯,也容易引发一系列其他肠胃问题。

老人身上有一股怪味?建议55岁后,远离3个习惯,老了或没味

但是,饮食确实能影响到一个人的体味,这一点不光是针对老年人,年轻人也是(www.e993.com)2024年11月25日。这主要跟消化系统有关,尤其是年龄大的人,消化系统功能慢慢变弱,这时候如果吃太多油腻或辣的食物,就会刺激肠胃,导致消化不良甚至便秘。消化不良会让食物在肠道里待的时间更长,从而产生难闻的气味。

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

想要避免便秘,不妨选择醋酸钙胶囊,它吸收率较高,服用后对胃刺激性小,不易便秘,另外也可用于老年肾脏病患者;或选择碳酸钙D3片,它含有的甘露醇有助于改善钙剂导致的便秘。除了补钙,饮食中还需要注意什么?1.多吃富含这3类营养素的食物中国《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识》建议,骨质疏松症患者...

又爱又恨,月饼为啥容易吃胖人?这3款月饼,养生价值“拉满”→

润肠通便:红豆富含膳食纤维,有助于改善便秘症状。医生建议,月饼搭配茶更健康哦,如月饼口感很甜,可以配绿茶;比较油腻,可同时喝普洱茶、桔普陈皮普洱茶;如是果仁类月饼,可选择配饮绿茶或红茶,另外,冰皮水果月饼搭配花茶则更好。最后提醒月饼虽好切勿过量食用...

它是人体最大“加油站”“排污厂”,出现问题影响全身!_澎湃号...

1.饮食上暴饮暴食如果进嘴的饮食无所顾忌,很容易伤害到肠道。三餐按时吃,避免暴饮暴食;饮食以清淡为主,多喝水,多吃新鲜的蔬菜、水果及粗粮,少吃生冷、辛辣、煎炸、熏烤食物,同时注意戒烟、戒酒。2.久坐久卧不爱动平时要避免久坐久卧,坚持适度的体育锻炼,如慢跑、游泳、跳广场舞、打太极等。运动不仅可...

调查发现:60岁过后,最聪明的“活法”不是吃喝、睡觉,而是这8点

钙真补不了多少，这是因为不管是把大棒骨剁碎，仍是加醋煮，骨头中的钙都很难溶出。但是骨髓里的脂肪倒是会溶出不少，骨头汤白白的首要便是脂肪的劳绩。所以喝骨头汤补钙，钙补不了多少，倒是很简单长膘。久炖的骨汤嘌呤高，痛风患者更是要避开。另外，即使炖再久，肉汤大部分养分仍是在肉而不在汤，可不要...