膳食纤维是苹果的近3倍!这种水果能控血压、防便秘
膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好的。除了以上这...
水果这样吃,成了秋日养生“良药”!
适合加热的水果:质地硬、维生素C、叶酸、花青素、番茄红素含量低的水果,比如苹果、橘子、黄桃、梨、山楂、葡萄、杏、枇杷、樱桃、菠萝、芒果等。不适合加热的水果:浆果类水果不适合加热,比如猕猴桃、蓝莓、桑葚。推荐2类水果,有助于缓解秋季干燥1.补充β-胡萝卜素,比如橘子、橙子、杏等。2.补充膳食纤维...
膳食纤维3倍于苹果!这种水果能控血压、防便秘 现在吃正好
膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,[1]和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好...
@养生达人,看过来!初秋多吃这10种水果,有助于补水解秋燥~
桃子中的膳食纤维能够改善消化系统功能,促进肠道蠕动,预防便秘。此外,桃子的天然甜味和清新的香气使其在秋季成为一种非常受欢迎的水果,有助于舒缓身体的不适感。菠萝菠萝是一种热带水果,以其甜美的味道和独特的酸度而闻名。它含有丰富的水分、维生素C和一种名为菠萝蛋白酶的酶。维生素C有助于提高免疫力,而菠萝蛋...
这个“排毒水果”,是身体的大救星!清肺、清肠、清肝,9月遇到别错过
所以,当秋季出现便秘苗头的时候,赶快吃几颗无花果,大便通畅了,痔疮问题也解决了。无花果——秋季的“润喉果”秋天的主气是燥邪,中老年人受燥邪影响,很容易就出现咳嗽、咽部不适、咽部发干等症状。无花果清热主要作用在肺,有显著的润肺作用,作为水果它清甜多汁有助于生津润燥。
科学素质提升|膳食纤维是苹果的近 3 倍,这种水果能控血压、防便秘...
有人说:“石榴有‘中华神果’的美誉,一定很营养吧?”其实,石榴的大多数营养成分水平很一般,除了补水效果不错,只有2种营养表现较为突出(www.e993.com)2024年9月26日。膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。
有胆结石高血压的吃啥水果
有胆结石高血压的患者可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和西瓜等水果。但需要注意的是,食物并不能直接治疗疾病,如果症状加重或有其他问题,应及时就医。1.苹果苹果富含水分、膳食纤维以及多种维生素,能够促进消化,有助于预防便秘。但过多摄入可能会导致血糖波动,对病情不利。
每日科普 | “高代谢质量蔬果”是个啥? 听说能防治慢病?
富含维生素C的蔬果包括但不限于以下几大类:柑橘类水果,如橘子、柠檬、柚子、橙子;枣类水果,如青枣、酸枣、红枣;瓜茄类蔬菜,如苦瓜、黄瓜、辣椒、番茄;十字花科的蔬菜,如西蓝花、菜花。钾钾是人体必需的营养素之一,因自身不能合成或合成不足,需从食物中获得。蔬果类食物正是钾的最好来源,依据钾在降低高...
减肥便秘该吃啥水果
核心提示:减肥便秘期间,可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和猕猴桃等低热量高纤维水果,有助于促进消化,但不宜过量且不可替代正餐。减肥便秘期间,可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和猕猴桃等低热量高纤维水果,有助于促进消化,但不宜过量且不可替代正餐。
什么茶通便效果好?哪种茶叶有助于改善便秘情况?
3.洋车前子茶:洋车前子是一种具有通便功效的公英植物,其茶可以***肠道蠕动,增加肠道润。洋车前子茶在被泛使用来治疗便秘。4.没药茶:没药茶具有良好的有利于通便效果,可以***肠道蠕动,促进排便。此外,没药茶还有助于消化和缓解肠胃不适。