2块钱和200块的钙片到底有什么区别?

无机钙主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是便宜,而且含钙量高,但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或者长期胃酸的朋友会有恶心和不适的反应的人应避免选择。2.有机钙有机钙包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙,还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的吸收不需要胃酸的...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

对于如何补钙的问题,林元清提醒说,补钙既可来自食物,也可来自服用的钙片,但食物是身体每日所需钙质的最好来源,只有食物提供的钙达不到推荐量时,才应选择其他方法补钙。黄文秀也表示,补钙不一定要服用钙补充剂,只要能在饮食上注意“开源节流”,就能达到更好的补钙效果。“开源”就是喝牛奶、吃绿色蔬菜、杏仁、黑...

2块钱和200块的钙片到底有什么区别:揭秘来了

无机钙主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是便宜,而且含钙量高,但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或者长期胃酸的朋友会有恶心和不适的反应的人应避免选择。2.有机钙有机钙包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙,还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的吸收不需要胃酸的...

钙片你吃对了吗?饭前还是饭后吃,早上还是晚上吃?告诉你答案

无机钙包括有碳酸钙、氯化钙等,这些钙质的吸收需要胃酸参与,所以建议在饭后1~1.5小时服用效果更佳;有机钙则包括有乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等,吸收不依赖于胃酸,餐前餐后均可服用。此外,人在一天中后半夜的血钙浓度最低,此时钙的吸收率最高。晚上吃的钙片建议放在睡前服用,吸收效果更佳。总结起来就是吃完...

【健康】缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!

对于这个问题,北京协和医院的于康教授曾给出过答案:补钙除了要摄入钙本身之外,另外还有两个维生素在补钙的过程中扮演着重要角色,少了它们,钙可能都白补了!01维生素D维生素D是补钙的好帮手,它可以促进钙和磷在肠道中的吸收,如果人体内的维生素D含量不足,吃再多的钙,也难以为人体所用。

科普|聊聊孕产妇便秘

饮食因素:饮食不规律或者不科学,饮食偏嗜、主食过精细、好食辛辣刺激性强的食物,饮水量少,缺乏膳食纤维,孕妇在妊娠中晚期通常会选择铁和钙含量高的食物,同时补充铁剂和钙片,铁和钙会造成便秘(www.e993.com)2024年11月16日。激素水平:妊娠期黄体酮有松弛平滑肌的作用,肛门内括约肌属于平滑肌,高水平的黄体酮会使肛门内括约肌松弛、胃肠动力下降诱发...

关于钙片的6个常见疑问,答案一次全告诉您

一、哪些人需要吃钙片?通常来说,对于孕中晚期、哺乳期女性、50岁以上的成人容易缺钙,可能需要吃钙片,但具体应该在专科医生指导下决定。普通成人,如果饮食正常,每天多吃绿叶菜、坚果、豆腐,同时按照膳食指南推荐,每天摄入300-500g左右牛奶,一般不需吃钙片。

钙剂的水竟然那么深,9个问题给你讲明白,不花冤枉钱

另外,碳酸钙在胃酸的作用下会产生CO2气体,柠檬酸钙则不会产气,对胃肠更温和,所以平时本来就容易腹胀、打嗝的朋友最好柠檬酸钙。四、选大剂量还是小剂量?市面上有的钙剂,每粒就含有600毫克的钙,很多朋友觉得,这太方便了,吃1粒就能补这么多钙,但是并不建议你选这么大剂量的,这是因为一次性摄入大量的钙比如...

医生推荐的这 5 种营养补剂,真的对家人身体好!

1.每粒添加150mg的钙+180IU的维生素D3,好吸收。2.每粒添加15μg的维生素K,“领钙入骨”,促进骨形成。3.每粒独立包装,0蔗糖配方,非常适合吞服不下大钙片人群。每粒含150mg的钙+180IU的VD3+15μg的VK3岁以上儿童及成人都能吃这款钙糖每粒含150mg钙,每天按需吃2粒,轻轻松松就能达到2杯牛奶...

缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!其一是维生素D,另一个是...

维生素D是补钙的好帮手,它可以促进钙和磷在肠道中的吸收,如果人体内的维生素D含量不足,吃再多的钙,也难以为人体所用。此外,维生素D缺乏还会带来如下危害:软骨病、骨质疏松、骨折、肿瘤、冠心病、肌肉丧失、脱发、感染等。补充维生素D的主要途径有两种:...