在家休息如何提升幸福感 简单美食增添宅家乐趣

今天给大家推荐几种适合在家休闲时享用的简单美食。新鲜水果可以尝试富含维生素C的酸甜橘子,预防便秘并被称为减肥食品的苹果,有助于解渴和保湿皮肤的梨等当季水果来刺激冬天的胃口。嘴里满满的果汁既清爽又甘甜,非常适合男女老少。饼干零食追剧或看电影时可以随手吃点饼干,常常不知不觉就能享受这小小的快乐。选择...

陈梦比赛休息时吃香蕉上热搜 运动员们为何偏爱香蕉?

它既含有抗性淀粉,也含有膳食纤维,对于因为膳食纤维不足而便秘的人来说,它是有帮助的。不过,对并非因为膳食纤维不足而便秘,而是因为肠道运动力量不足而便秘的人来说,吃很多不太熟的香蕉有可能适得其反。由于过多单宁影响营养吸收,或使消化道蛋白质被凝聚,反而可能降低肠道运动能力而加重便秘。当然,对运动量和食...

这几个“过度疲劳”的信号,是身体发出的警报,千万要重视!

2.合理安排时间,调整生活节奏,避免长时间的连续工作和学习。3.避免久坐和大脑长时间高速运转,每工作或学习1小时,休息5-10分钟,可以站起来活动一下身体,走一走,扭一扭脖子和腰部。4.保证晚上和周末的休息和娱乐时间,做自己喜欢的事情,培养业余爱好。5.定时用餐,控制进食总热量,减少不必要的应酬,少吃零...

平时都好好的,一休息就生病 “周末综合征”困扰上班族

还有些人喜欢宅在家里不动,长时间的不活动,胃肠蠕动减慢,容易引起便秘;4.免疫力降低。工作日,身体会不断产生肾上腺素等应激激素,帮助大家抵抗各种感染。当积聚体内的压力被彻底释放后,免疫力可能突然降低,疾病便乘虚而入了;5.加强身体不适感。一直窝在沙发上、被窝里刷手机,过瘾是过瘾了,可不良姿势会导致背...

身体出现这4种高危情况,说明你要赶紧休息一下了,别累过头

若不是以上的原因,依旧出现频繁上厕所的情况,要注意或许是肠道疲劳过度,导致肠胃菌群失衡的表现,甚至还会表现为不同程度的腹泻、便秘。另外,长期存在高度压抑兴奋的状态,排便神经中枢影响排尿,以至于肾脏吸收水分的能力减弱,就有可能出现尿频,大家要注意疏解情绪压力。

【科普营养】早餐吃不对,身体很受罪

易引起便秘经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,从而引起便秘(www.e993.com)2024年11月14日。5营养不均衡,抵抗力低多数不吃早餐的人到上午的九十点钟就会饥肠辘辘,这种现象极易造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统疾病而引起营养不良,逐渐导致机体的抵抗力大大下降。

今年国庆放假,有1个坏消息,2个好消息,3个多注意,早知早准备

调休虽然让人有点头疼，但换个角度想，它也是在提醒我们珍惜每一次休息的机会，不管是长是短，都要过得有滋有味。利用国庆这段时间，可以做点平时想做却没时间做的事情。比如学个新技能，读几本好书，或者干脆就是宅在家里享受那份难得的宁静和自在。所以面对即将到来的补班和调休，不妨调整好心态，用乐观和...

再高冷的猫咪也害怕孤独!铲屎官国庆放假外出,猫咪趴在门口整整...

很痛心的一个例子啊,之前有个朋友出差,不得不将自家猫咪独自放在家中。回家后发现猫咪在猫砂盆中去世了!为了搞清楚猫的死因,网友把猫送到宠物医院检查,这才知道猫是死于肠梗阻。听到这,网友才后知后觉,自己早就知道猫咪肠胃不太好,老是便秘。就因为自己不在家多放了好几斤猫粮,猫咪暴饮暴食才诱发了肠梗阻...

国庆放假,怎样吃才健康?

假期聚会期间,每天的膳食也应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,要注意粗细搭配、荤素均衡,饮食要清淡,少盐少油少糖。可尽量将聚餐安排在家中,饮食控制好摄入量,注意不要过饱,可选择性不吃主食。吃完不要立刻休息,保持吃动平衡,可通过走路等方式增加能量消耗。

面对节假日期间的“美食攻击”,你的肠胃准备好了吗?

腹泻或便秘:暴饮暴食可能引起肠胃不适,导致排便异常,如腹泻或便秘。另外,有的人可能会感觉很疲惫,甚至犯困,这也是消化系统超负荷运转的信号。大餐后容易出现的常见肠胃问题除了消化不良,假期间由于暴饮暴食、喝点小酒等不规律的饮食习惯,也容易引发一系列其他肠胃问题。