10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

石榴富含膳食纤维(含量为4.9g/100g),能增加粪便体积,促进肠道蠕动,预防和改善便秘。不仅如此,嚼石榴籽咽下还有助于缓解便秘。不过,如果石榴吃多了,高膳食纤维反而可能会引起腹胀,导致便秘。而且,石榴皮中的鞣酸有收敛作用,如果不小心吃了很多石榴中的黄色隔膜,会使粪便在肠道内滞留时间过长,也容易引起便秘,建议一...

秋天遇到这1果抓紧吃,维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不...

每100克膳食纤维含量2.6克,含糖量9.67克,都比苹果低,吃它能排便通畅,和便秘说拜拜。其实早在古时候,猕猴桃就不仅是一种水果,中医更多将其作为药用。猕猴桃,是一枚不折不扣的“降火果”。我们从它的性味功效来解读一下:猕猴酸甘化阴,酸能生津,甘益中焦,性凉解热,多汁而润。《证类本草》曰:“猕猴桃,...

低糖低热量减脂水果有什么

4.蓝莓蓝莓是低糖低热量的水果之一,它含有多种抗氧化物质,如花青素,这些物质可以帮助身体清除自由基,预防细胞损伤。此外,蓝莓中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善消化功能,防止便秘的发生。5.草莓草莓属于低糖低热量的水果,其中含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素,有利于人体健康。而且草莓中含有大量的膳食纤维...

这一杯天价酸奶,靠“治便秘”收割一线中产?网友:割韭菜

还有近年来主打热量低的椰子水,深受健康人士的欢迎。在cococean椰子水这家店,一杯至少需要30元。在现代人注重健康的风尚之下,再加上商家的推波助澜。“无糖”“低脂”成了一种生活方式。当然,健康生活理念的流行当然是一件好事。但一旦被消费主义盯上却需要谨慎了:这些东西到底是真的靠谱,还是只是商家营销的噱头?

低糖水果有哪些减肥

草莓是常见的低糖水果之一,它不仅口感香甜且热量较低,每100克草莓仅含32千卡能量。草莓中含有一定量的膳食纤维,能延缓胃排空速度以增加饱腹感,并促进肠道蠕动预防便秘发生。4.蓝莓蓝莓也属于低糖水果的一种,其含糖量约为10%左右。并且蓝莓中富含花青素,具有抗氧化作用。适当食用蓝莓可以帮助降低血糖水平,并提高...

维生素C是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐的膳食纤维含量很突出,高达5.9g/100g,比我们常吃的猕猴桃、香蕉、桃子、橙子、哈密瓜等水果都高,更是苹果的3.5倍(www.e993.com)2024年11月15日。而且芭乐还含有丰富的果胶,特别是红心芭乐,这种成分能吸水膨胀,促进胃肠蠕动,改善便秘。提醒:吃芭乐时一定要多喝水,这样才能让膳食纤维充分地吸收水分,便便才能变得柔软易排出,否则可能会便秘!

重阳节如何尽孝心?守护“夕阳红”从血糖健康开始

首先,老年人糖尿病的饮食选择应以低糖、低脂、高纤维为主。建议老年糖尿病患者选择以下食物:1、高纤维食物:如燕麦、糙米、全麦面包、蔬菜、水果等。这些食物可以帮助控制血糖和胆固醇水平,同时也有助于消化和预防便秘。2、高蛋白质食物:如鱼、鸡肉、牛肉、豆类等。这些食物可以帮助老年人保持肌肉和骨骼健康,同时...

冬季超适合孩子吃的水果,营养高还低糖,快买它!

要说冬季有什么水果最适合孩子吃,草莓和柚子都绝对值得被提名。草莓酸酸甜甜,水分高还低糖,就是清洗时有些注意事项,具体的可以来了解,今天我们主要讲“柚子”的营养价值以及什么情况不适合给孩子吃?01.柚子接近100分的水果先说个有意思的,可能很多人都不知道柚子其实是属于柑橘类的水果,它的学称——“Citru...

低糖水果一览表减肥

低糖水果一览表减肥核心提示:低糖水果包括苹果、柚子、草莓、蓝莓和樱桃。需要注意的是,尽管这些食物在减肥期间是不错的选择,但它们并不能直接用于治疗。低糖水果包括苹果、柚子、草莓、蓝莓和樱桃。需要注意的是,尽管这些食物在减肥期间是不错的选择,但它们并不能直接用于治疗。

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

推荐理由:酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,促进肠道菌群平衡,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。常饮酸奶能促进肠道运动,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生。富含营养:嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌。