普洱茶梗的功效与作用:降脂减肥、助消化、抗氧化。禁忌症:孕妇忌...

普洱茶梗具有很好的助消化作用。其中的多酚类物质能促进胃液分泌,增强消化功能。普洱茶梗中的纤维素还能增加大便体积,缓解便秘。3.抗氧化普洱茶梗中的茶多酚、儿茶素等成分具有强大的抗氧化作用。这些成分能有效清除体内的自由基,减缓衰老过程减低癌症风险。普洱茶梗的禁忌症孕妇忌服:普洱茶梗中的茶多酚等成...

孕妇能吃南瓜吗?孕期南瓜怎么吃?多种方法任你选!

而南瓜中的果胶和纤维素成分可以有效促进胃肠道蠕动,提高大便的含水量,从而帮助孕妇顺利排便,预防便秘。此外,南瓜中的果胶还具有一定的吸附作用,可以吸附肠道内的有害物质,保护肠道健康。3.增强体质,提高免疫力南瓜中含有丰富的维生素C和E等抗氧化物质,这些物质能够抵抗自由基的侵害,保护细胞免受损伤。孕妇在孕期...

孕妇能吃芋头吗?芋头美味又营养,孕期饮食新选择

孕期由于激素变化,很多孕妈都会遭遇便秘的烦恼。芋头中的膳食纤维如同肠道的“清道夫”,能够有效促进肠管蠕动,帮助消化,缓解便秘症状。同时,芋头还含有丰富的酶类物质,进一步促进食物的消化和吸收。2.3增强免疫,抵御疾病侵袭孕期免疫力尤为重要,芋头中的维生素C和抗氧化物质能够有效增强孕妈的免疫力,预防感冒、流感等...

陈皮+它=“便秘救星”!促消化、排宿便,肠道更通畅

「山楂」自古以来就是消积食、促消化的佳品。「陈皮」是一种常见的中药材,具有理气、健脾、燥湿的效果,对缓解大便干燥有一定的辅助作用。三者搭配一起泡水喝,既可以促进消化,还可以清宿便、排毒素,特别适合在大鱼大肉后给肠道洗洗澡。而且制作方法也很简单,一看就会!所需食材决明子8g、山楂片5g,陈皮丝3g(...

怕冷、爱犯困,情绪差?当心是得了这个经常被误诊的病!

虽然甲减会让人食欲减退,饭量变小,但因为消化液分泌减少、胃肠动力不足,消化也会变慢,所以反而比正常人更容易出现消化不良的情况。肠蠕动缓慢,还可能引起便秘。6.性欲降低、不孕不育别害羞,性欲降低也是甲状腺激素减退的信号[2,3]!很多人可能因为害羞或者根本不重视而不去就诊,若放任情况发展,甲减可能导致女...

孕期容易便秘,看似“小事”却不可大意!

4.林建华,王正平,陈敦金,苏放明.小麦纤维素颗粒治疗妊娠期便秘的多中心临床研究,中华消化杂志,2010,30(10),759-761.5.MazlynMM,NagarajahLH,FatimahA,etal.StoolpatternsofMalaysianadultswithfunctionalconstipation:associationwithdietandphysicalactivity[J].MalaysJNutr,...

冬瓜,孕妇的健康之选!益处与做法全解析

冬瓜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动,帮助消化,预防孕期常见的便秘问题,让准妈妈的消化系统更加顺畅。4.增强免疫力冬瓜中含有的多种维生素和矿物质有助于增强孕妇的免疫力,为母婴健康提供坚实的屏障。三、孕妇吃冬瓜的做法冬瓜的烹饪方式多种多样,既可作为主料,也可作为配料。下面为孕妇朋友们介绍几种简单易做、...

科普|聊聊孕产妇便秘

孕产妇推荐每日摄入45g西梅可改善慢性便秘,不会引起腹泻、稀便或急需排便或其他的副作用。坚持锻炼:在无并发症的情况下,妊娠期女性应每天进行中等强度的运动20～30min。增加有氧运动,平常适量的运动,如饭后适当的散步、慢走等,有利于肠道的蠕动,促进新陈代谢,进而促进排便。

【营养师Oria】孕期便秘,如何在日常用饮食来帮助缓解便秘...

从营养角度来看,除孕期激素变化外,导致孕妈妈小R便秘的最有可能原因为:膳食纤维的摄入量太少。可膳食纤维的摄入和便秘有啥关系呢?首先我们先来了解一下膳食纤维究竟是个啥。和脂肪、蛋白质、碳水化合物不同,膳食纤维是植物中无法被人体消化和吸收的部分,通常会相对完整地被排出体外。膳食纤维分两种:可溶性膳食...

冬瓜成孕妇新宠?能吃吗?有何好处?注意事项?吃法大盘点!

冬瓜富含维生素C、钾、膳食纤维以及多种抗氧化物质,这些成分对于孕妇来说都非常有益。它们可以帮助增强免疫力、维持心脏健康、促进消化,并有助于控制体重,减少孕期肥胖和妊娠糖尿病的风险。二、孕期吃冬瓜的好处有哪些?1.促进消化,缓解便秘冬瓜中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,改善孕期常见的便秘问题。同时,高水...