面条久煮不烂是加了工业胶,不能吃?
可以选GI值比较低的面条,比如意大利面、青稞挂面或者强化了蛋白质的大豆蛋白、乳清浓缩蛋白的面条、鸡蛋面以及添加了谷朊粉的面条。2.烹调方面在烹调的时候要注意煮面时间,煮面时间越久,淀粉糊化程度越高,GI值也会越高;此外,在烹调方法上,相比于煮面条,蒸制、微波烹调对面条的微观结构破坏更小,淀粉与蛋白质的...
市场卖的鲜面条,“黄色的”和“白色的”区别大,搞懂再买不吃亏
虽然黄面条的口感比较好,但是并不建议老人和小孩子吃,因为加了碱的面条不好消化。[1300215fab白面条口感白色的面条一般都是使用了一些复合磷酸盐类的增筋剂,而这种增筋剂具有很多的作用,像是给面条增白,提升面条筋度,增加面条的耐煮耐泡能力等等。所以口感上要比黄色的碱面条更加的硬...
注意!晚上吃它等于慢性自杀,第一个你就经常给家人吃!
植物脂肪含量高,油脂含量为15%,一个牛油果的热量是200卡路里,相当于一小碗米饭的热量,想减肥瘦身的话,不要在晚上吃。??火龙果火龙果含有天然葡萄糖,容易被人体吸收利用,晚上肠胃动力减弱,糖分会堆积在体内。查看大图那么问题来了,孩子每天下晚自习后回家总要吃东西,这时吃点什么既能满足饥肠辘辘又有利于身...
减肥早上能吃面条吗
减肥期间早上适量食用面条一般不会影响减肥效果,因为面条中含有一定的膳食纤维,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而促进减肥。但需要注意的是,如果在煮面条时添加了大量油脂、调味品等,则不利于减肥。减肥期间早上除了面条外,还可以适量搭配鸡蛋、牛奶、蔬菜等食材同食,有助于营养均衡。对于减肥人群而言,...
吃面条加什么配菜减肥
核心提示:吃面条时,可以搭配鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、菠菜等配菜来帮助减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食才是关键。吃面条时,可以搭配鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、菠菜等配菜来帮助减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食才是...
扁桃体发炎化脓能吃什么主食
核心提示:扁桃体发炎化脓期间可以适量食用小米粥、杂粮饭、蔬菜面条、红薯、鸡蛋羹等易消化且营养丰富的主食(www.e993.com)2024年9月24日。需要强调的是,食物并不能直接治疗扁桃体化脓,若症状加重或持续不缓解,应及时就医。扁桃体发炎化脓期间可以适量食用小米粥、杂粮饭、蔬菜面条、红薯、鸡蛋羹等易消化且营养丰富的主食。需要强调的是,食物并不能...
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
午餐如果点外卖或吃食堂,主食往往都是白米饭或白面条。喜欢面条的,建议比平时少1/4的量,同时增加1/4左右的蔬菜。喜欢米饭的,其实可以自带定量的糙米饭或杂米饭,也是前一天晚上做好,中午用微波炉热一下,配菜吃。晚餐如果是外出应酬,建议至少做到主食副食定量。如果早餐+午餐的主食量已经完成了一天的总量。晚餐也...
揭示!别再吃这5种食物!保持体重不失控关键
要想吃面不发胖,可以适量减少主食占比,搭配鸡蛋和青菜一起煮,帮助更好控制热量。吃面时,最好选择清汤,油泼、炸酱等,油盐糖占比较多,容易增加肥胖风险。之所以开始减少米、面的摄入后,体重能快速下降,主要是因为精加工的白米和白面都是“碳水大户”,因此当适量减少米面的摄入后,是有助帮助快速减重的。但通过这种...
冬天吃什么面条减肥
冬天吃荞麦面条、鸡蛋面、菠菜面、番茄面、紫薯面等面条有助于减肥。需要强调的是,虽然这些食物对减肥有帮助,但并不具有直接的治疗作用。1.荞麦面条荞麦面条是由荞麦粉制作而成,含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养物质。膳食纤维可以促进肠道蠕动,进而增加饱腹感并减少热量摄入。适量食用荞麦面条可为身体提供能量,有...
善待早餐,身体就会善待你
其中谷物为100g,可以选择馒头、面包、麦片、面条、粥等;适量的含优质蛋白质丰富的食物,如鱼、肉、牛奶、鸡蛋、豆腐脑等;100g的新鲜蔬菜和50~100g的水果。“中青年女性需要补充铁元素,铁是血红蛋白的重要组成部分,对于输送氧气到全身组织至关重要,在早餐中可以增加富含铁的食物,如瘦肉、动物血制品等。”范志红...