糖尿病人饮食的5个误区,很多人可能不知道,导致病情加重了

糖尿病人确实要少吃糖,对于含蔗糖、葡萄糖高的食物尤其要注意。水果的甜度大多是由果糖来决定的,而果糖代谢并不是依赖胰岛素进行的。所以,对于病情稳定的糖尿病人,是可以少量吃水果的,只是要相应减少主食的摄入量。含糖高的水果尽量少碰,特别是含糖高的水果罐头要忌嘴,果汁也要少碰,以减少胰岛细胞的负担,可以适量...

能让人长寿的好习惯就在你身边!最后一项居然是……

少吃糖直接吃糖不会直接导致糖尿病,但长期多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引发糖尿病、白内障、佝偻病等多种慢性疾病,心脑血管疾病的患病率,也会随糖分摄入量的增加而增加。保持开心“笑一笑十年少”,英国爱丁堡大学等机构的研究人员,通过对7万人的健康资料进行分析发现,轻度忧虑者...

健康真相NO.281丨能让人长寿的好习惯就在你身边!最后一项居然是……

少吃糖直接吃糖不会直接导致糖尿病,但长期多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引发糖尿病、白内障、佝偻病等多种慢性疾病,心脑血管疾病的患病率,也会随糖分摄入量的增加而增加。▼保持开心“笑一笑十年少”,英国爱丁堡大学等机构的研究人员,通过对7万人的健康资料进行分析发现,轻度忧虑...

瘦吧脂20科普:这类食物要少吃!比喝油还胖人

能量高减肥必须得控制能量摄入,自然要少选能量高的食物,遗憾的是糖油混合物大都能量很高2、容易吃多脂肪可以赋予食物美味,高脂的食物自然想多吃几口。另外「糖油混合物」往往都会添加糖。糖可以刺激大脑产生多巴胺和阿片类物质,然后人就会感觉很快乐,自然就想多吃两口。另外跟杂粮饭、蔬菜比起来,「糖油混合...

血糖高不吃糖就行了吗?别大意,这7类饮食都要注意

血糖高的人会影响正常的血液循环,摄入油脂过高会进一步减缓循环的速度,黄油、猪油、奶油等,饱和脂肪酸含量高,应该少吃或者不吃。5.蛋黄鸡蛋中含有丰富的营养,能够及时的补充身体所需要的能量。但是对血糖高的人来说,蛋黄的胆固醇含量高,不宜多吃。

常喝速溶咖啡容易患胃病?专家点名3类人少喝

最后需要提醒大家,咖啡代谢能力因人而异,要注意身体感觉,如果饮用后有心跳加速、心慌、胃痛、低血糖等不良感觉,就要少喝或不喝,特别是避免空腹喝咖啡(www.e993.com)2024年11月8日。患有胃十二指肠溃疡、胃食管反流,以及容易失眠的人群,应避免经常饮用。另外,建议每天喝咖啡最好别超3杯,饮用时间也不宜过晚,咖啡因需要8小时左右才能代谢掉,下午...

爱吃甜食的人衰老的快,尤其是这类人!

奶茶、蛋糕、冰淇淋……这些甜食是许多人的最爱。尤其是甜食爱好者,吃点甜的食物会让人感到开心。不过,千万不要忽视糖的危害,被国外人为隐瞒了几十年!最近一项研究发现:爱吃甜食确实会加速衰老,尤其是这类人!为什么吃糖多会老得快皮肤的新鲜源于细胞的年轻,而衰老主要是细胞的结构与功能遭破坏。

为何肚子大、腿细的人更容易患糖尿病?糖尿病是因为吃糖太多吗?

1.为何肚子大，腿细的人，更容易患糖尿病？据了解，在临床上，肚子大、腿细的这种身材，被叫做腹型肥胖。众所周知，肥胖是引发糖尿病的一个重要诱因。而腹型肥胖的出现多半与饮食有着直接的关系，而饮食因素同样也是引发糖尿病的重要诱因。不仅如此，由于腹型肥胖的人，其腹部堆积的脂肪比较厚，所以这类人群的...

山东饮食“重口味”?还原真实“面貌”:比陕西人放醋多比广东人放...

实际上，山东人是坚定的“豆浆甜党”和“粽子甜党”，鲁菜名肴糖醋鲤鱼、糖醋排骨、拔丝山药等都离不开糖，山东很多地方也有糖酥火烧等特产小吃，而山东人吃糖如此之少，只能说他们的甜味阈值实在够低。说到清淡与重咸，鲁菜与粤菜常被看成两个极端，实际情况如何？除了上述肉、油等消费数据外，我们再读一下四川...

老年人养生,应该做好哪些事情呢?这几件事或许要做到!

老年人的饮食习惯应该清淡、均衡、多样化。首先,要控制饮食量,避免暴饮暴食,保持适度的饥饿感。其次,要适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素,特别是要增加对蔬菜、水果、全谷类食物的摄入,以补充身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。此外,老年人还应该注意少吃盐、少吃糖、少吃油,以降低高血压、糖尿病等慢性...