买哪种好?2块钱和200块的钙片到底有什么区别

无机钙最大的特点就是便宜,而且含钙量高,但是它的消化需要消耗大量的胃酸。2.有机钙有机钙包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙,还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的吸收不需要胃酸的参与,虽然含量不如无机钙,但更容易被人体吸收。3.氨基酸螯合钙螯合是一种生产技术。氨基酸螯合钙,则是指每两个氨基酸分子...

海里竟有“宝藏菜”! 这五种强烈建议多吃

羊栖菜属于马尾藻的一种，在营养上富含膳食纤维、多糖、植物甾醇、多酚类物质、萜类化合物、氨基酸、微量元素等，其中钙、硒、碘的含量都很不错。螺旋藻螺旋藻属于蓝藻的一种，也是重要的微藻资源。营养上，螺旋藻含有藻蓝蛋白、多酚、类胡萝卜素、维生素和甾醇等多种营养成分，其中维生素B族比较优秀，比如维生素B1、...

印度研究:这种物质或有助于延寿8年!日常多做2件事就可以补充

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授马冠生指出,海鱼、贝类、牡蛎、蛤蜊等海鲜类食物;黑豆、蚕豆、扁豆等豆类以及坚果类食物,都含有较高的牛磺酸成分,日常可适当多吃。03复旦大学:保持3种生活方式,活到百岁的几率大增健康的生活方式会对寿命产生很大的影响,世卫组织发表的研究称生活方式对寿命的影响占比...

这5种海里的“宝藏菜”富含大量生物活性物质,建议多吃!

羊栖菜属于马尾藻的一种,在营养上富含膳食纤维、多糖、植物甾醇、多酚类物质、萜类化合物、氨基酸、微量元素等,其中钙、硒、碘的含量都很不错。螺旋藻螺旋藻属于蓝藻的一种,也是重要的微藻资源。营养上,螺旋藻含有藻蓝蛋白、多酚、类胡萝卜素、维生素和甾醇等多种营养成分,其中维生素B族比较优秀,比如维生B1、维...

肝病盯上年轻人,红薯是禁食?养肝警告:这3物少吃点才得安全

红薯作为生活中常见的一种粗粮食物,其中富含膳食纤维,氨基酸以及多种微量物质,能够帮助保护肝脏,而且其中的木薯淀粉和蛋白质,能够支撑人体的生命运转。除此之外,红薯当中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,加速毒素排出,在缓解便秘这方面,效果显著,能够帮助代谢毒素,减轻肝脏的负担,起到养肝排毒的效果,同时也可以避免肝脏后...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

桂圆,被誉为“补气安神果”的珍贵水果,桂圆中富含多种氨基酸,对于人体的生长发育和维持生命活动至关重要,含有丰富的铁、锌、钙等矿物质,有助于提高免疫力、强健骨骼,富含维生素B群和维生素C,对于促进新陈代谢、美白肌肤有积极作用(www.e993.com)2024年11月19日。桂圆中含有多种多糖类物质,对于调节血糖、提高免疫力有一定益处,桂圆被认为是滋补...

年龄越大,越要多吃肉?医生建议:过了50岁,这2种肉最好多吃些

而肉类无疑是高质量蛋白质的重要来源之一,其富含的优质蛋白质不仅数量可观,而且品质上乘。更为关键的是,肉类还为我们提供了多种人体必需的氨基酸,这些氨基酸是构建和维持健康组织与细胞不可或缺的存在。除了蛋白质之外,肉类还富含各种微量元素和维生素,这些包括但不限于铁、锌、维生素B12等,在老年人的健康中,这些...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点

它的蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近。它的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。它的卵磷脂含量可以说是在所有食物中最多的,有着延缓衰老、降低血脂的作用。欢迎在评论区留言猜一猜,我们会在回答正确的读者中抽选5位,赠送小礼物一份。活动截止到2024年6月13日。

让屁又多又臭的食物 终于找全了:共8种!

十字花科的蔬菜和豆子一样富含的棉子糖,会让人噗噗放屁,另外它们也含有有机硫化物,经肠道细菌发酵会产生硫化氢,所以也是让人放屁多和放屁臭的一组食物。常见的十字花科蔬菜主要有:西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝、芥蓝、卷心菜、大白菜、小白菜、萝卜、芥菜,你吃哪种最最容易噗噗呀。

研究证实:这类蛋白质食物,延寿效果最好

对于补充蛋白质的食物选择,北京协和医院临床营养科教授于康表示,富含支链氨基酸的食物对于肌肉合成特别有益。大豆是一种富含支链氨基酸的食物,其含量甚至比鸡胸肉、牛里脊和猪肝等动物蛋白还要高。此外,豆类是植物蛋白中吸收利用率最高的,也是植物蛋白中唯一的优质蛋白。