提醒家人:三类或堵塞血管的食物少吃为宜,食盐摄入应少于预设值
而市面上的无糖饮料就是甜蜜素、安赛蜜等人造甜味剂来代替普通饮料中的蔗糖、果葡糖浆等;且无糖饮料也不是完全不含糖的,这个无糖的标准是指每100ml饮料中的含糖量低于0.5g,因此,无糖饮料也不宜多喝。(二)高胆固醇食品胆固醇是人体内必不可缺的一种物质,血液中的血脂就是由胆固醇和甘油三酯构成的。但是胆固醇...
中老年人别粗茶淡饭,六道肉菜要常吃,补充营养,腿脚有劲精神好
因此,上了年纪的中老年人别总粗茶淡饭,一些蛋白质和矿物质含量高的肉菜美食,也要适量多吃,及时补充身体健康所需的营养物质和能量,健康身体每一天。因此,我今天整理了六道适合中年人常吃的肉菜美食,道道蛋白质和矿物质含量高,可以帮助中老年人补充营养,腿脚有劲精神好。接下来,我分享一下这六道肉菜美食的做法,...
市售食盐五花八门绕开“高端盐”营养陷阱
“除了含有84种微量元素,比起普通盐,含铁含钙较多,钠含量更低,能降低高血压的发病率。”特色产品价格高除了井盐、竹盐、玫瑰盐外,记者还发现,市面上最近出现了不少新奇的特色食盐类产品。在乐天玛特超市里,摆放着适合于不同烹饪方式的食盐,包括“炖煮盐”、“泡菜盐”、“凉拌盐”,一袋320克的价格在4元...
医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!
蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水、维生素和膳食纤维是人体必备的七大营养素,缺一不可,任何一类物质的缺少都是导致身体营养的不均衡,抵抗力下降、身体出现疾病。那什么样的饮食才算清淡饮食呢?1少盐日常炒菜中,可以在菜肴快出锅时加盐,这样既可以保证味道又可以减少食用盐用量。除了盐以外,味精、鸡精等增鲜产品...
点心和面包里为何添加脱氢乙酸钠,防腐剂到底有多毒?
(山梨酸和丙酸,都是人体中天然含有的代谢产物。钾和钙,也都是人体必需元素。如果一种化学物质和食盐的毒性相当,在食品中的添加量又比食盐少得多,那还有什么可以恐惧的呢。)苯甲酸钠也是最常用的防腐剂之一,大鼠经口急性毒性实验LD50为2530mg/kgBW,毒性比食盐略高一点。在多数食品中的最大许可添加量是...
炎夏咸蛋多吃危害健康
咸蛋与鲜蛋的营养价值基本相同,但咸蛋中钠、钙、铁、硒等矿物质元素含量丰富,比鲜蛋高(www.e993.com)2024年10月20日。特别是含钠量高,折算成含盐量,每只咸蛋含盐在6克以上。世界卫生组织建议,每人每天摄入的盐低于6克,而一只咸蛋所含的盐就可能接近或超过建议的摄入量。长期高盐摄取是造成高血压、胃粘膜受损等疾病的原因。因而平时不宜多...
春节家宴吃什么?送你一份实用的“营养师美食餐单”
1.以谷类为主,多吃蔬果,常吃奶类、豆类或其制品,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,以满足人体所需的能量和营养素。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃,有利于食物多样。做到适度饮食,不暴饮暴食。
425克“黑盐”卖169元!贵普通盐50倍的网红盐到底是啥
此外,最有名的盐之花公认产自法国,在网上的售价约在每克0.5元-1.5元,也就是普通食盐的70倍-200倍左右。专家:“特殊矿物质”无法一一检测可能存安全隐患无论是喜马拉雅玫瑰盐、美国夏威夷黑盐、波斯蓝盐等均以自然、原产地、含有特殊矿物质等为主打“卖点”。这些“贵”的盐更有营养吗?食用更加安全吗?
年后体检季,如何通过体检报告进行营养膳食调理?
4.多补充维生素和矿物质。慢性肾炎如何膳食调理?慢性肾小球肾炎简称慢性肾炎,是由多种原因引起的原发于肾小球的一种疾病。在日常膳食中应注意以下几点:1.限制食盐摄入量,每日以2~4克为宜,咸鱼、各种咸菜等均应忌用;2.每日蛋白质供给应为0.8~1.0g/kg,选用高生物价蛋白食物,如牛奶、蛋类等;...
盐加茶叶有什么功效-盐加茶叶有什么功效和作用
盐和茶叶是两种常见的食品,它们分别具有多有益健的功效。当盐加茶叶一起喝时,它们的功效可以相辅相成,进一步增强人体的健效果。首先,盐和茶叶一起喝可以平血压。盐中含有丰富的矿物质,其中包括钠、钾等。适量的钠能够帮助维持血液的渗透压,调节血压。茶叶中的茶多酚能够扩张血管,降低血液黏稠度,从而降低血压。因...