“秋乏”来了,这个秋天该怎么“睡”?
易疲惫、注意力不集中等情况其实都是“秋乏”的表现这就带来了一系列的疑问比如:入秋后很多人“睡不着、起不来”这是为什么?要如何缓解?秋天易睡午觉吗?几点入睡、睡几个小时更健康?除此之外秋季昼夜温差变大在忽冷忽热的强刺激下中老年人或患有基础疾病者很容易引发各种呼吸系统疾病也给健...
节后“秋乏”来袭,5招帮您有效解乏!
部分老年人习惯四五点钟外出晨练,此时容易受到寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加脑血管意外的可能性。3调摄饮食秋季气候干燥,人体容易因为缺水而导致疲乏。油腻、辛辣食品易生内热而伤阴。保持清淡饮食,加强营养摄入,少吃或不吃辛辣油腻食物。特别是月饼高糖高油,应避免过食。可多吃些蔬菜、水果...
为什么午睡经常感觉睡不醒?
其中前30分钟为入睡及浅睡阶段,此时肌肉放松、心率降低、呼吸放松并缓慢,在为进入深睡眠做准备,这个阶段容易清醒,而30分钟后我们将进入深睡眠、最深睡眠及快速动眼(即做梦时期)阶段,此时难以清醒,若被闹钟或人为唤醒,人们会产生许多不适症状,如因肌肉松弛导致的乏力,大脑供血不足导致的缺乏方向感、反应迟钝,交感神...
夏天睡不醒,特别瞌睡什么原因
1.过度疲劳:由于工作或学习压力过大导致精神紧张、焦虑,或者长时间熬夜导致生物钟紊乱,可出现夏天睡不醒、特别瞌睡的症状。建议及时调整作息时间,劳逸结合,避免过于劳累。2.发作性睡病:病因尚不清楚,患者主要表现为白天难以控制的困倦和反复发作的不可抗拒的睡眠发作,常伴有猝倒发作、睡眠瘫痪及睡眠幻觉等症状。一般...
为什么山西人吃完午饭后,都喜欢呼呼大睡?和这3种原因有关
还有一种情况是,因过多碳水化合物堆积在体内,一旦代谢不完,极易增加脂肪的积累,如此也会导致血液黏稠度增加,进一步出现犯困的情况。最后,还有可能和“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”有关。也就是说,无论春季还是其他季节,因为存在不良生活习惯的人,如经常熬夜加班、黑白颠倒等,不仅吃完饭容易犯困,在白天也...
人活多久,看睡觉就知道?寿命长的人,睡觉一般有这5个特征
睡眠时间不够,直接导致的后果就是睡不醒,第二天起来的时候精神萎靡、面色晦暗、哈欠连连、特别想发脾气(www.e993.com)2024年10月15日。最有利于健康的睡眠时间是每天保持在7个小时左右,当然,睡眠也不是越多越好,很多人每天要睡8-9个小时,这完全没有必要,而且睡觉了,起来的时候仍然有全身乏力酸痛的感觉。第四,寿命长的人,往往能保持规律...
睡不醒的冬三月该怎么办?
俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,一到冬天就睡不醒、起不来,甚至无精打采,想冬眠。为什么一到冬天就会这样呢?01温度原因冬季天气冷,血液循环会变得缓慢,脑部供血也就没有那么充足,就会使人变得倦怠,出现困乏、情绪不高涨等。02饮食影响...
半个月后就要开学啦!如何叫醒“装睡”的孩子?
故事1:孩子每天睡不醒妈妈自称“复读机”“宝贝,快起床,7点了。”“宝贝,妈妈要上班去了,你快起床。”“宝贝,妈妈走了啊,你起来弄点吃的做作业哦”……这是苗苗妈妈上班前,每天雷打不动的几句话,用她自己的话说,“我就是一个复读机。”说起儿子的起床问题,苗苗妈妈十分无奈。
建议司机:跑高速“犯困”不要喝红牛,用这个土法子,止困又提神
行车不能有一点点的疏忽与麻大意用心开车,专注行驶,及时全面仔细观察路面状况,提前决定和决定。还要集中精神,不可以在疲劳的情况下,抱着侥幸的心理开车,否则很有可能会酿成大错!俗语称“春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月”。守法的开车人士,都了解“开车不喝酒,喝酒不开车”的道理。而在酒驾之外,经常...