爱吃零食的人:常嗑瓜子对健康有啥影响?
除了葵花籽,其他干果也是如此,比如花生、核桃、松子等。可以少量吃,不要任性的吃。偶尔吃些许可以,不能闲坐下来就吃个不停。假如,我说的是假如,你能把嗑瓜子的时间用来快走一会儿,或者做几个俯卧撑、举几个哑铃,那可就太有益于健康了!(河北省人民医院郭艺芳)原标题:《爱吃零食的人:常嗑瓜子对健康有啥影...
瓜子脂肪含量高,3种人无论多爱,也请少下手
再加上不少人喜欢晚饭后嗑瓜子,夜间又是胆固醇合成的主要时段,这个时间段若是摄入过量油脂,会引起脂代谢紊乱,从而影响到胰岛素敏感性。2、高血脂人群每100克葵花籽中含有600大卡以上的热量,葵花籽的脂肪含量高达52.8%,比如一把瓜子仁约为10克,脂肪含量为5.2克,大概相当于半瓷勺烹调油,所以高血脂人群也要尽量...
瓜子是肿瘤的“加速器”?再次提醒:3种人无论多爱,也请少下手
最后,肥胖的人也要少嗑瓜子,瓜子虽然有一定的营养价值,但吃多了会导致脂肪、热量摄入过多,增加肥胖风险,因此肥胖的人不适合多吃。二、葵花籽致癌,到底是科学还是谣言?作为一种价格相对便宜的坚果,很多人都喜欢买着吃葵花籽,不过有说法称葵花籽会致癌,真的是这样吗?葵花籽中含有亚油酸、硬脂酸等多种不饱和脂...
最新研究:这3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对!
2016年《英国医学杂志》日前刊登的一项对8.6万名女性进行的调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的几率要少35%。尤其是核桃、葵花籽与美洲山核桃等,富含抗氧化物质,这类物质能有效保护身体防止细胞损伤。5改善精子质量2020年,美国犹他大学医学院的研究人员在《男科学》杂...
缺乏维生素B1能让人抑郁?
不过,植物性食品中还有些其他“优秀选手”,它们都和种子沾边。比如嫩豆类蔬菜,以及坚果油籽类。比如说,可以炒菜吃的嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩毛豆,都是维生素B1含量相当丰富的食品,远远高于其他普通蔬菜。又比如,开心果、葵花籽、花生之类的坚果油籽,也能补充一些维生素B1。可惜,这些食物并不是每个人都经常吃。
假期在济南,上榜无数人的“心头好”美食有哪些?
你可以根据口味加入磨成渣的芝麻、花生、葵花籽、核桃仁、葡萄干等配料来提味,味甜香醇,色泽杏黄,味道细腻耐品……酸蘸儿非遗老字号酸蘸儿现在可是网红美食,走在曲水亭街,几乎每个人都会来一串晶莹剔透的酸蘸儿!曲水亭街的“老济南酸蘸儿”是酸蘸儿非遗老字号的第四代传承人张正伦做梅花烙的手艺,已经传...
肝最喜欢的食物,若经常,肝还不错,可惜很多人却不爱吃
形容保护肝脏健康的话,你一定要注意补充蛋白质,牛奶当中就含有大量的优质蛋白质以及氨基酸等营养物质,牛奶也容易被人体吸收和利用,可以经常喝点牛奶,特别是对于那些喜欢喝酒的人而言,喝点奶的话可以很好地减轻对肝脏的损伤。常吃点葵花籽仁:虽然说葵花籽看上去其貌不扬,但是营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质以...
瓜子是肿瘤的“加速器”?医生忠告:这3种瓜子,再馋也别买
1、葵花籽生长快,易吸收土壤中的重金属。虽然葵花籽(也就是瓜子)生长速度很快,容易吸收铅、镍、镉之类的重金属,起到减轻重金属污染的作用,很多人认为瓜子的果实和里面的重金属会被人类一同吃下去。但这是对瓜子的污蔑,我们日常生活中接触到的很多农作物,很多粮食和蔬菜等的生长速度也都很快,吸收重金属的能力同...
双肾萎缩的人能吃葵花籽吗
双肾萎缩的人能吃葵花籽吗核心提示:双肾萎缩患者可以适量食用葵花籽。双肾萎缩患者可以适量食用葵花籽。虽然葵花籽含有一定的脂肪,但其属于植物性油脂,含有的不饱和脂肪酸较多,对血脂的影响相对较小,不会明显加重肾脏代谢负担。此外,葵花籽还具有一定的抗氧化作用,有助于保护细胞免受自由基损伤,对维持身体健康...
“升糖食物”已被找出,白糖不算什么,血糖高的人,记得要少碰
最后我们要说的这一种食物也是很多人的心头好,就是瓜子。我们可能会下意识觉得瓜子属于素食,吃些对身体也没什么危害,但其实瓜子中的脂肪含量是相当高的,据统计,100葵花籽中有将近50克的脂肪,几乎是一半了。很多人没事就喜欢嗑瓜子,跟朋友唠嗑的时候嗑,独自一人晒太阳的时候嗑,就连出门散个步也是边走边嗑...