减量戒烟分是不是最简单地戒烟方式?
而戒烟者一旦感觉到戒烟难,精神方面就会不由自主的出现空虚感、焦虑感,负面情绪越来越多,消极情绪越来越多,戒烟的意志也会越来越不坚定。其次,减量戒烟法不仅不会帮助戒烟者戒烟成功,还有可能会出现反作用。因为减量戒烟法的戒烟原理是对戒烟者每天的吸烟量进行严格的控制,通过一种温和的方式减小戒烟者的烟瘾,从而...
和香烟一样,薯片包装上也应强制贴上危险警告?
有谁没体会过掏空一大袋薯片或甜甜圈吃到撑呢?越来越多证据表明,这种现象并不是意志力不足所致,而可能是“超加工食品成瘾症”的结果。有些人容易对高度加工食品上瘾,因为它们会引发渴望,造成强迫性食用,还有其他与香烟或酒精使用障碍相关的特征。事实上,多达20%的成年人和15%的儿童与青少年都有超加工食品成瘾的迹...
背叛者心理揭秘:为什么出轨的人和第三者断不了?
比如,心情顺畅的时候,多年老烟枪也能下定决心戒烟,坚持好一阵子,但一遇上烦心事,烟瘾总是就卷土重来,让过去的决心打了水漂。压力与成瘾总是相伴相生,如影随形。婚外情的“心瘾”其实也是同样的道理。为什么人们会对某一行为上瘾,不管那是抽烟,玩游戏,还是婚外情?因为在当事人的眼中,那是唯一能让他们得以从压力...
戒烟有多难?帮助7000位烟民戒烟的专业医生透露戒烟秘诀
心理烟瘾犯了,会出现诸如烦躁、失眠、厌食等感受。嗓子仿佛很饥饿,而吸根烟就饱了;心里非常难受,郁闷不安,做什么都无精打采;犯了烟瘾后会一个劲打哈欠,眼眶里都是眼泪水,脑袋昏昏沉沉,心慌意乱,注意力不集中。诸如此类的心瘾表现,往往比生理上的难受更使人心神恍惚。殊不知,烟草依赖具有深刻的记忆功能,对于...
戒烟日记:第110天是什么感受?
其实生理烟瘾戒断之后,看似感觉一切很平稳,但是背后还是“波涛汹涌”。就像很多网友评论的一样,戒烟才短短100多天,并不算戒烟成功,我也从来并不认为自己戒烟成功。不过,现在市面上有很多的戒烟方法甚至产品,它们也许能解决大部分生理烟瘾和戒烟动机的问题,但心瘾最终还是得靠我自己。市面上的大部分戒烟药、尼古丁贴...
打6个电话戒掉烟瘾
话疗是通过心理学上的干预,让吸烟者了解到吸烟的危害,端正认识,逐步瓦解对吸烟的心理依赖(www.e993.com)2024年9月28日。行为治疗主要是一些替代性行为的采用,比如一想到吸烟就做运动,烟瘾一犯就掐一下自己,让自己感觉到痛,长期这样做以后,每次吸烟时潜意识里都会有痛感的恐惧,达到不吸或者少吸的作用。
烟瘾太大?尼古丁成瘾背后的神经机制也许能帮上你
Lammel和Liu还发现,奖励途径中的尼古丁受体会由于尼古丁剂量过高而变得不敏感,这可能是高剂量尼古丁摄入引起不适的原因。Liu表示:“抑制性输入,以及多巴胺神经元对尼古丁受体的脱敏,都会导致大脑奖励回路中多巴胺信号的减弱,由此减少快乐的感觉,导致厌恶感。”
比烟瘾更可怕的糖瘾,悄悄养成在孩子日复一日的饮食里
哪怕是少量糖的刺激,也能让孩子体会到显著的愉悦。如果不加引导和节制,这种愉悦的刺激会让孩子逐渐迷恋上糖带来的甜蜜滋味,从而在儿童时期太多、太频繁的吃糖或其他甜食。这样,孩子对甜味的敏感度也会逐渐降低---能接受越来越甜的味道。打开网易新闻查看精彩图片图源@KellySikkema丨Unsplash这种嗜甜的口味...
共享无烟环境 与烟瘾来个了断吧!
“有时候还能看到穿着后厨工作服的人员在里面吸烟,说实话,心里感觉很别扭,甚至怀疑自己在商场吃的东西到底干不干净,食物会不会也附着有害物质?”市民邓女士带着孩子在商场参加“六一”活动,刺鼻的烟味让她感到极为不适。2018年以来,国家市场监督管理总局、国家烟草专卖局先后发布多项禁令,不得向未成年人销售...
1分钟测试烟瘾大小!分享一个戒烟方法,上千万人已经试过了
烟龄高、烟瘾大的烟民由于更能够深刻体会到吸烟对自身带来的负面影响,所以更容易下定决心和坚定意志戒烟。反之,烟瘾小、烟龄小的烟民,由于吸烟对其造成的负面影响并不是太大,所以戒烟欲望往往不够强烈,戒烟的决心和意志自然就不够坚定,戒烟自然就难以成功。《这书能让你戒烟》,是一位吸烟数十年最终戒烟成功的...