心脏最爱的瓜,“蔬菜中的硒库”!护心、控压、抗癌,补药一堆都不如...

佛手瓜中的钾含量高达170毫克,可以帮助我们调节体内的钠水平,从而减少血液中的钠含量,有助于辅助扩张血管、平稳血压,减轻心脏负担。02长寿元素——硒佛手瓜富含硒元素,每100克中有30-53微克的硒,被称为“蔬菜中的硒库”,比丝瓜、苦瓜等瓜类的硒含量都高。而硒元素,是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能...

这种小众蔬菜硒含量极高,还有助于抗衰老!

这方面一定要注意补充。矿物质硒:在民间,佛手瓜被誉为“蔬菜中的硒库”,它的硒含量高达1.45微克/100克,这含量比绝大多数的常见蔬果都要高,比如西瓜、哈密瓜、苹果、桃子、黄瓜、南瓜的硒含量分别为0.36微克/100克、1.1微克/100克、0.1微克/100克、0.47微克/100克、0.38微克/100克、0.46微克/100克。硒是人体...

中国人Omega-3的营养革命,藏在鸡蛋里

亚麻籽因其高ALA含量成为许多人日常补充的选择,同时富含膳食纤维,有助于改善肠道健康;奇亚籽则吸水膨胀性强,适合注重饱腹感的消费者;紫苏籽虽然较少见,却拥有最高的ALA含量。总体来说,这些植物来源的Omega-3更适合素食者和对海鲜过敏的人群。但在选择这些市面上常见的Omega-3产品时,消费者往往需要面对一些潜在的...

星空夜话丨这种小众蔬菜有助于抗衰老!这个季节吃正合适

有人将佛手瓜誉为“蔬菜中的硒库”,它的硒含量高达1.45微克/100克,比绝大多数的常见蔬果都要高,比如西瓜、哈密瓜、苹果、桃子、黄瓜、南瓜的硒含量分别为0.36微克/100克、1.1微克/100克、0.1微克/100克、0.47微克/100克、0.38微克/100克、0.46微克/100克。4.叶酸有数据显示,新鲜的佛手瓜叶酸含量高达93微克/...

【健康科普】这种小众蔬菜有助于抗衰老!这个季节吃正合适

佛手瓜不仅水分含量充足,其营养成分比如膳食纤维、维生素B2、硒、叶酸含量都不错。1.膳食纤维在“瓜”字辈的水果里,佛手瓜的膳食纤维含量还算可以,这对增强饱腹感、促进胃肠蠕动、维持肠道健康方面很有帮助。佛手瓜的不溶性膳食纤维为1.2克/100克,是西瓜和哈密瓜的6倍、木瓜和白兰瓜的1.5倍,是黄瓜的2.4倍。

这种小众蔬菜有助于抗衰老!这个季节吃正合适……

佛手瓜不仅水分含量充足,其营养成分比如膳食纤维、维生素B2、硒、叶酸含量都不错(www.e993.com)2024年11月28日。1.膳食纤维在“瓜”字辈的水果里,佛手瓜的膳食纤维含量还算可以,这对增强饱腹感、促进胃肠蠕动、维持肠道健康方面很有帮助。佛手瓜的不溶性膳食纤维为1.2克/100克,是西瓜和哈密瓜的6倍、木瓜和白兰瓜的1.5倍,是黄瓜的2.4倍。

60%癌症可预防!权威防癌建议:中美24条

AICR建议每日食盐摄入量小于6g。在食物的保存上,应选择不需要使用盐的制冷、干燥、灌装和发酵等其他技术。8.尽量从饮食中获取必要的营养素健康人群服用营养补充剂可以降低癌症风险?大错特错!一项随机性临床试验研究结果表明,叶酸可增加癌症的发病风险,特别是前列腺癌和结直肠癌;β-胡萝卜素可增加肺癌和胃癌的发病...

蛋白质,远不是吃肉这么简单_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

总结一下,对于大多数人来说,每天喝一杯奶,吃豆制品,一把坚果,一个鸡蛋,一个手掌心大小的肉类、鱼虾类,就可以获得充分的蛋白质补充。因此,对于不挑食的人来说,单靠食物就能比较轻松地获得足够量的蛋白质。需要注意的是,以上建议都是针对健康人群,肾病患者需要限制蛋白质摄入量,并且以优质蛋白质为主,如何补充蛋...

孕妇吃什么可以补叶酸?4个错误的烹饪方式,叶酸再多也煮没了

小麦胚芽之所以被人们称为超级食物,是因为它不仅含有丰富的叶酸,还含有大量的优质蛋白、膳食纤维、钙、硒等营养元素,非常适合孕妇食用。7、芦笋芦笋被称为“蔬菜之王”,富含大量的氨基酸、维生素、氨基酸等营养素。除此之外,叶酸的含量也是名列前茅的,大约16根芦笋叶酸的含量就可以满足人体一天所需了。

开眼| 每天只吃一种颜色食物,究竟是种什么体验?

并且还补充了米饭和一杯牛奶白色食物应该最习以为常,毕竟米饭是我们大多数人的主食。另外,像洋葱、大蒜等富含有机硫化物和微量元素硒,能降血脂,预防心血管病和抑制癌症。而卷心菜、大白菜、白萝卜等含硫甙类活性物质,对延缓衰老也起到一定作用。白色食物还有会让人鼻酸的洋葱、万能佐料大蒜、卷心菜、大白菜、白...