每天1勺芝麻,对身体有4大健康益处?

芝麻里还含有多种维生素呢。比如说维生素E和B族维生素。维生素E可是个好东西,它有抗yang化的作用。啥叫抗yang化呢?简单来说,就是能保护咱的细胞,让它们免受自由基的伤害。自由基就像一群小坏蛋,会到处捣乱,伤害咱的细胞。维生素E就像一个小卫士,能把这些小坏蛋赶跑,保护咱的细胞。B族维生素也很...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

鸡蛋不仅富含蛋白质,而且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、更易为人体吸收。同时,鸡蛋还富含多种矿物质和维生素,对于调节人体压力反应,可发挥积极作用。鱼类,特别是深海鱼,含有ω-3脂肪酸,对于维持大脑健康非常重要;瘦肉也是蛋白质的优质来源之一,经常食用也可以帮助人体保持较高的蛋白质摄入量。图片来源:123RF...

什么茶含钙,富含钙质的茶叶,你喝对了吗?

总结起来,普洱茶含有丰富的营养物质,包括多种维生素、氨基酸、矿物质和有效成分,对健有多种益处。适度饮用普洱茶可以帮助控制血脂、降低血压、促进消化、增强抵抗力等。然而,由于个人身体状况的差异,饮用普洱茶前先咨询专业人士的建议。普洱茶含镁元素吗普洱茶是来源于我国云南省的一种特种茶。它是用大叶种茶树的嫩...

【健康】秋天多吃这“菌中皇后”,润肺护心、补足力气,还能减肥~

富含维生素、氨基酸等据分析,每100g干竹荪含维生素C1031mg、维生素B47mg。此外,竹荪中含有19种氨基酸,包括8种人体必需氨基酸,还含有多种微量元素。03抑制癌细胞现代医学发现,竹荪中所含的竹荪多糖能抑制癌细胞,对肿瘤患者有一定的食疗作用。04减肥竹荪有大补之功,用竹荪作药膳可消除腹壁多余的脂肪,具有明...

秋天多吃这“菌中皇后”,通便润肠,润肺护心,还能减肥~

富含维生素、氨基酸等据分析,每100g干竹荪含维生素C1031mg、维生素B47mg。此外,竹荪中含有19种氨基酸,包括8种人体必需氨基酸,还含有多种微量元素。03抑制癌细胞现代医学发现,竹荪中所含的竹荪多糖能抑制癌细胞,对肿瘤患者有一定的食疗作用。04减肥竹荪有大补之功,用竹荪作药膳可消除腹壁多余的脂肪,具有明...

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

菜花:菜花是维生素的宝库,每200克新鲜菜花就能为成年人提供一天所需维生素A的75%以上,其维生素C含量更是突出,每100克可达80毫克,远超大白菜、黄豆芽菜和柑橘等常见食材(www.e993.com)2024年11月19日。芹菜:芹菜在中医看来,味甘辛性凉,有助于平肝健胃。它富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C及氨基酸等,能够刺激中枢神经,促进胃液分泌,增进食...

这7类食物,经常吃也许让你更快乐!??(不是汉堡炸鸡)

富含色氨酸的食物色氨酸对情绪的影响非常重要,它是一种人体必需氨基酸,主要是与维生素B6、烟酸及镁一起作用于人类大脑,制造血清素,从而起到稳定情绪、预防失眠的作用。推荐食物:奶酪、牛奶、鸡、鱼、鸡蛋、南瓜籽、豆类、燕麦、花生、开心果、绿叶蔬菜等,其中以奶酪色氨酸含量最为丰富。

【科普】这种水果很多人不认识,它的维C含量是柑橘类的4倍!

八月瓜大多数来自野果,维生素C含量普遍较高。有研究发现,八月瓜每100g果肉的维生素C含量可达108mg,是柑橘类的3～4倍。2.钙含量与奶类媲美八月瓜的钙含量比一般水果要高,每100g果肉47～242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。3.必需氨基酸种类全...

7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐(不是汉堡炸鸡)

富含色氨酸的食物色氨酸对情绪的影响非常重要,它是一种人体必需氨基酸,主要是与维生素B6、烟酸及镁一起作用于人类大脑,制造血清素,从而起到稳定情绪、预防失眠的作用。推荐食物:奶酪、牛奶、鸡、鱼、鸡蛋、南瓜籽、豆类、燕麦、花生、开心果、绿叶蔬菜等,其中以奶酪色氨酸含量最为丰富。

新上市!秋初才有的鲜美果子 错过真的太太太遗憾了

新核桃由于未经干燥和储存,其中的维生素和氨基酸都得到了更好地保留。尤其是晒干后水溶性的维生素C含量变化很大。新核桃中维生素C含量为10mg/100g,而干制后的核桃仁,维生素C含量为1mg/100g。虽然我们并不靠核桃来作为维生素C的主要食物来源,但本着多补一点是一点的原则,当然还是新核桃好。