吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

主食这样吃,既控糖又不易发胖1.优选蒸和煮的专家表示,主食加工方法越简单越好,优选蒸和煮。有些主食,如炒饭、炒粉、糖火烧、油条、油饼、葱花饼等,制作中加入了油、盐和糖,不但热量高,还会盐摄入超标,长期吃不利于健康。控制体重时,能吃白米饭就不吃炒饭,能吃面条就不吃炒面,能吃馒头就不吃烙饼、油...

年轻人入列减肥队,5大饮食惯性,让你吃得越胖,正值改善之际!

其实造成越减越胖的原因可能跟不正确的饮食习惯有关,平时吃东西的时候,如果你也有下面这几个习惯,难免就会导致身材发胖,也可能会影响到减肥的效果,不妨赶快来了解一下,也希望你能够及时改正。5个饮食习惯,可能让你越吃越胖,减肥的人,请趁早改一改饭前不喝水也许是我们每天必做的事情之一,虽然人体内的水分含量...

健康科普 | 不吃晚餐,真的能减肥吗?

此外,长期不吃晚餐会导致基础代谢变慢。当身体摄入的能量变少,基础代谢自然降低,如果不增加运动,初期会掉秤比较快,但只要过了那几天,就会逐渐反弹。因此不能盲目靠不吃晚餐来减脂。不吃晚餐不仅对减肥没有帮助,还可能会给身体带来“副作用”。不吃晚餐会造成十几个小时空腹期,此时胃会不断分泌胃酸,过多的胃酸...

150-180cm男女体重标准表,或许你一点都不胖!

主要是因为选择了错误的方法,大部分人在减肥过程中掉了太多肌肉,导致基础代谢值的下降。比如,很多人减肥时会选择水果代餐、不吃主食等比较低端的方法来减重,但是,当你热量摄入过低的时候,会让身体感受到饥荒的来袭,而身体也会优先分解体内的肌肉作为能量来源,脂肪往往是最后才分解的。这个过程中体重会下降,你的基...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。有这些习惯的人,不知不觉在发胖1.吃饭狼吞虎咽吃饭太快不仅伤肠胃,还更容易胖。江苏省苏北人民医院营养科主任医师赵绮华指出,进食速度快,大多数情况下,食物没有得到充分的咀嚼,没有形成足够的食糜贴...

别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖

这次在三楼直播间除了单独包装的袋装,还给大家带来了升级的量贩装,非常适合回购囤货的朋友们,价格也会更划算哦(www.e993.com)2024年11月20日。就在9月19日19:00丁香在三楼直播间控重食品专场抗饿好吃不易胖除了抗饿不易胖的主食,咱们丁香自研还有超多好吃不易胖的美食,统统都给大家安排了,更有惊喜福利价,赶紧看下有没有你喜欢...

那些长期不吃主食的人,后来都怎么样了?

不过,自律如斯,当我们拒绝主食时,又到底会发生什么?真的会身材更好,年轻常伴吗?不吃主食,身材更容易垮了很遗憾,首先可能是……身材更容易垮了毕竟……主食最大的营养贡献,就是碳水化合物。而和很多人想象的不同,如果摄入的碳水不够用,身体并不会优先消耗脂肪,而是启动补偿机制——消耗自身的蛋白质来转化...

乐健康|你胖的根本原因是光“吃”不“动”!16部门启动“体重管理...

这样的行为和生活方式流行，觉得不吃主食对体重很有好处，不吃脂肪也有好处，这样做是不对的。因为这种饮食方式忽略了人体健康对各种各样食物的需求，人体需要各种各样的营养素，所以饮食不仅要多样化，还要饮食有规律。盲目减重不仅不能实现减重的目标，也可能导致体重反弹，甚至带来更大的健康危害。科学健身这些要注意...

主食的3种错误吃法,第一种很多人都搭配吃过...

主食要吃够,不止是为了能量说完了吃法,咱们再来看看摄入量的问题。近些年,一些减肥人士将主食视为肥胖的罪魁祸首,鼓吹不吃或少吃主食的饮食方式。实际上,这种饮食方式并不靠谱。主食含有丰富的碳水化合物,是人体所需能量的最经济、最重要的食物来源,也是B族维生素、矿物质、膳食纤维等的重要来源,在维持人体健康方...

主食怎么吃才健康(知食点)

众所周知,主食吃多了会造成热量过剩,过多的热量转化为脂肪堆积在体内,从而导致肥胖。近年来,一些减肥人士将主食视为肥胖的罪魁祸首,鼓吹不吃或少吃主食的饮食方式。这种饮食方式靠谱吗?“主食含有丰富的碳水化合物,是人体所需能量的最经济、最重要的食物来源,也是B族维生素、矿物质、膳食纤维等的重要来源,在维持人...