适当饿一饿,真能更长寿!提醒:这4种疾病,饿一饿或许能缓解

吃饭的时候要注意细嚼慢咽,不要一顿饭几分钟就吃完了,狼吞虎咽很容易吃多。保持细嚼慢咽的进食方式,可以让大脑察觉到饱感,对减少进食量有好处。4、调整进餐的顺序进食时要注意先吃菜、再吃肉,最后吃主食,这样可减少主食的摄入量,实现热量最小化、饱腹感最大化。5、七八分饱时离桌感觉自己对食物的热情...

饭后总犯困,是“晕饭”还是正常现象?

加强运动,饭后百步走饭后不要呆在屋子里,空气不流通。可以出门散个步,或者过半个小时,做一些低强度的有氧运动,比如深蹲、骑行、靠墙静蹲等,让身体兴奋起来。05适当喝些功能饮品可以在早、中午之间喝些咖啡、绿茶等提神醒脑的功能饮品,赶走瞌睡,保持大脑兴奋性,同时较少影响夜间睡眠。06条件允许,可以小憩...

这个十一假期,我过得有点不一样

“如果说,不回家是因为自己懒得不想动,他们一定会伤心,说加班可以缓解自己内心的愧疚感。”她说,自己完全不喜欢回家后,被亲戚朋友安排好每一顿饭,以及一坐下就热络地聊起家长里短的氛围。她还告诉老板,自己回老家了。因为她不希望老板用自己的私事来占用她的假期,比如找她帮忙,送家里小朋友去医院。这完整的7...

有没有一种可能,广西人不是不爱看春晚,而是没空看春晚?

第四、逛街三四点就吃完饭了,就算想看春晚,那也得再等几个小时吧,有些人就耐不住寂寞了,酒足饭饱之后就出去逛街,逛街逛饿了,顺便就去夜市吃第二餐呗,逛完街回到家之后,刚好到达零点拜年的时间。第五、唱k零点之后鞭炮一直响个不停,有些人可能没有睡意,那就接着下一场吧,于是,有不少人就选择了出去...

“一不小心就变穷光蛋”冲上热搜,来新加坡旅游都有哪些注意事项?

2.禁止吃完饭不归还餐具很多人都是饱餐一顿后转身就走,这个习惯可能要改一改。新加坡强制食客在小贩中心用餐后归还托盘和餐具,违法者首先会获得书面警告,屡劝不听将面对300新币罚款,但不强制年长人士、残障人士和12岁以下孩童遵守这项新措施。根据国家环境局发布的年度报告,从6月到8月的三个月期间,当局已对...

儿女孝不孝顺,吃一顿饭就知道了……

一蔬一饭,一勺一菜,都通着人性,既照出吃饭人的品行,又照出众生百态(www.e993.com)2024年11月16日。父母要想培养孝顺的孩子,不妨从餐桌开始,给孩子立下这几条规矩。1、不准把家庭当成饭店因为家里有长辈帮忙带小孩,隔辈的宠爱通常都是更胜一筹。应采儿家里也不例外,比如Jasper想吃什么外公就立刻按要求给做。

冲上热搜!“来新加坡旅游,一不小心就变穷光蛋”

2.禁止吃完饭不归还餐具很多人都是饱餐一顿后转身就走,这个习惯可能要改一改。新加坡强制食客在小贩中心用餐后归还托盘和餐具,违法者首先会获得书面警告,屡劝不听将面对300新币罚款,但不强制年长人士、残障人士和12岁以下孩童遵守这项新措施。根据国家环境局发布的年度报告,从6月到8月的三个月期间,当局已对...

微课| 出伏养生:昼夜温差大,中医教你如何调养身体

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。饭后慢慢走,中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半...

人老了,养生不在于运动,也不在于喝水:过60岁,记住8条长寿准则

步入中年之后要重视口腔保护，少喝碳酸饮料，注意适度用牙，不要吃难咀嚼的东西；正确刷牙、定期洗牙、定期检查。2）肠胃信号随着衰老来临，我们会明显感到进食之后胃动力下降，肠道蠕动能力减弱，有时候吃完饭还会感觉消化不良，腹胀便秘，这些都和胃肠道肌肉的衰退有关。对策：吃饭吃七八分饱就够了，...

每天中午吃得很饱,但一到下午三四点又饿又困,是身体出了毛病?

如果每天下午三四点就开始饥饿,建议适当吃一些东西,如玉米,酸奶,水果等,可以增强饱腹感,且不容易增重,有利于控制体重,可以确保下午的状态,提高工作效率,但要避免在晚餐吃太多高卡路里的食物。我们也要注意养胃,饭前和饭后洗手,慢慢吃,不要吞咽,慢慢咀嚼,饭后不要说话,避免吸进太多空气,导致经常打嗝。只要选择合适的...