成本4毛一粒毒胶囊成“神药”?揭秘网红减肥药猫腻
解放军总医院第五医学中心内分泌科主任方毅:有些人可能他提倡的减肥方法并不是科学的,也不是推荐的,有些减肥方法推荐的是吃一种食物,或者是几种食物来减肥,比如我们常常听到的苹果减肥法、黄瓜减肥法,那这些方法,实际上它造成的是营养的摄入是不均衡的,而且时间长了也会出现厌食的症状。在日常接诊的患者...
夏日甩肉,网红减肥法别轻信
另外,靠单一饮食减重主要减的是肌肉和水分,一旦恢复正常饮食,体重便会立刻打回原形。哥本哈根饮食哥本哈根减肥食谱是减肥界的“老网红”,通过一份13天的食谱把一日三餐安排得明明白白。一般来说,早餐可直接省略,或只能喝茶或黑咖啡;午餐以小份量的肉和大量蔬菜为主;晚餐可以吃适量的肉和蔬菜。掐指一算,一整天仅...
要减肥,这3种方式最好别碰!
一、生酮饮食法!生酮饮食是一种低碳高脂的饮食,将原本的“以糖供能”变为“以脂供能”。它要求严格控制碳水、蛋白,大量摄入脂肪。短期干预的减重效果好,有利于控制体重,改善代谢,但停止后容易引起体重反弹。二、减肥药不可取!所谓"迅速减肥"的减肥药,多是不正规产品,通过极端的排泄方式来减轻体重。随意服用或...
不骗你,减肥更应该多吃点肉!
????特别说明:不是让大家尝试生酮饮食,也不是大鱼大肉没限制,而是在日常饮食里有意识地适量增加一些肉的摄入。01吃点肉,给你更好的饱腹感我减肥走弯路时期,吃过一段时间的水煮菜,一大锅下肚饱到撑,但过两三个小时肚子又开始咕咕叫,忍不住吃很多其他零食。后来发现,其实加上几块肉,就能多坚持几小...
半年减下40斤却患上重度脂肪肝?明星追捧的生酮饮食法真的好吗?
除了减肥,生酮饮食有什么益处?01平稳血糖生酮饮食能让餐后血糖在短期内稳定下来。这一点很容易理解,因为血糖就是血中葡萄糖的含量。碳水化合物是葡萄糖的直接来源。生酮节食法减少摄入的碳水化合物,从源头处进行控制,血糖自然而然能保持稳定。另外,生酮饮食还能降低体内的胰岛素水平,在数天内就能加速体内水份的排...
长期坚持生酮饮食的人 后来都怎么样了?
生酮饮食是一种脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食(www.e993.com)2024年9月20日。简言之,就是少吃主食,多吃油脂和肉食。近期社交媒体上不断有人推荐,不少减肥者的食谱也从原来的青菜加白水煮蛋变成大鱼大肉。此外,近年来在都市白领中广受欢迎的防弹咖啡,也可以归为生酮饮食。
减肥100斤这事儿,我也干过
如今回想起来当年我之所以愿意出去跑步,恐怕就是看在佳得乐的奖励份上。上了高中之后,我曾经尝试靠骑自行车减肥。我的高中学校离家8公里,对一个十多岁的孩子来说还是挺远的,骑车得要半个小时,每天来回可以有一个小时的运动量。从高二骑到高三,该长的肉一斤都没少长,因为我压根儿没有注意过要控制饮食,反而因为...
陈乔恩葡萄柚减肥法,调整一点就是健康减肥餐单!
五、不饿肚子的减肥食谱简单优化一下陈乔恩的这个菜单,就能让你不饿肚子的健康减肥,具体就是给每顿饭加点儿主食,女生减肥要加的最低主食量我做到下图里了。另外午餐和晚餐的肉,吃到1拳头就行,优选脂肪少的瘦肉、鸡肉和鱼虾贝,蔬菜的话选非淀粉蔬菜,除了沙拉,蒸煮炖炒都行,只要少油。还有一些小细节,详细看下...
贾玲为电影减肥100斤!医生提醒:“一夜暴瘦”需谨慎|健康观察
“就饮食上来看,大家熟知的减肥方法有很多种,包括轻断食、限能量、生酮饮食等等,我们一般是推荐限能量减肥法,即限制总体能量的摄入,但保证蛋白质、碳水、脂肪三大功能营养物质的比例。对于其他的减肥方法,可能会涉及到一些不良反应,或者是没有完全经过临床试验去证实,所以我们一般还是推荐比较安全的限能量的方法。...
关于肥胖与减肥,看这一篇文章就够了_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...
低脂饮食和低碳水化合物饮食(包括生酮饮食)都是减少总热量的有效方法。其减轻体重的作用相似。素食也具有轻度减肥作用并降低心脑血管病和糖尿病的风险。近年来人们讨论比较多的轻禁食或间歇禁食等均有助于减轻体重。例如每周禁食一天(可以适量吃蔬菜水果)或者过午不食,都有一定效果,但要结合自己的身体健康情况,身体虚...