睡得少、醒得早……这个器官提前衰老2.6年!

但有些影响因素,你肯定想不到:1、不良体态会影响睡眠湖南省人民医院康复四病区主任李辉萍和主管治疗师钟桂珍2024年在健康时报刊文介绍,圆肩驼背、头前倾、骨盆前倾以及脊柱侧弯等不良体态,会对脊柱、颈椎等部位的神经造成压迫,从而导致身体放松和进入睡眠的能力受损。此外,驼背或胸椎区域受压会限制胸腔扩张,减少...

老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

经常性的失眠会导致情绪问题、疲乏和一系列身体健康问题,但是仅仅依靠服药来改善睡眠往往只会产生药物依赖性,并没有真正的“消灭”失眠,因为失眠通常是精神状态不佳的躯体化症状,很难只通过安眠药来解决。对于老年人群体来说,引起失眠的常见心理因素有以下几种。1抑郁症抑郁症在老年人群中十分常见,这种现象的普遍...

越来越多人突然猝死,医生忠告:猝死之前,身体会发出6个警报

如果不明原因突然晕倒,很可能是脑部血管或者心脏问题,需要到医院拍片子才能看清楚情况。如果是血管出现堵塞应该及时手术,因为有大部分猝死就是因为血供不足,导致心脏出现骤停从而猝死。4、无故感到疲惫不少人表示“阳”了之后干了不重活,以前能工作十几个小时,现在只上8个小时班就觉得十分疲惫。还有些人什么事...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

肺部是人身体里的呼吸器官，若出现问题，人在睡觉时就难以安稳，因为可能会在睡眠中出现咳嗽、咳痰、胸闷和呼吸不畅等症状。一方面，这些反应的出现使人难以入眠，失眠时长的延长严重挤占正常的睡眠时段，从而导致睡眠不足的情况。另一方面，肺部出现疾病会影响正常的氧气吸收，脑部一旦感知到这种异常，就更容易导致早醒...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质量至关重要,但是现在不少人发现自己时常三四点钟就醒,而且醒了以后发现自己还睡不着严重影响自己的睡眠时间,具体是什么原因。

长期静养与长期锻炼之人,谁将更长寿?年过六旬后,长寿秘诀有7点

3、不要贪凉，毫无节制地吹空调或风扇夏天天气热，空调风扇成为人们的最爱，但是吹的时间长，对身体的危害极大(www.e993.com)2024年11月13日。空调病是夏天很多人的问题，侵袭我们的身体，经常头疼，身体湿气重，颈椎问题严重，因此为了身体健康少吹空调风扇，热得睡不着怎么办？拿个扇子啊，摇一摇就睡着了。夏天适当热一下，对身体也好，出汗...

喝了红茶失眠怎么补救,如何应对喝了红茶后的失眠问题?

3.容易疲劳的人:普洱茶具有提神醒脑的作用,对于疲劳和精神不集中的人也有帮助。四、饮用普洱茶的建议1.选择优质普洱茶:要确保饮用的是优质的普洱茶。可以选择正规茶叶商店购买,或者选择信誉好的电商平台购买。2.适量饮用:虽然普洱茶有助于缓解失眠,但过量饮用可能会引起其他问题如消化不良等。建议每天饮用1-2杯...

凌晨3.4点早醒,是什么原因?美国《预防》杂志总结出5个问题

失眠次数多了,我甚至想:是不是我天生就携带一种夜晚清醒的基因。幸亏,小草的失眠并不是孤独的,不少粉丝也曾向我吐槽过这个问题:奇怪的是,不少人都认为失眠仅是指单纯的“睡不着”,其实睡觉老是做梦、无论几点睡,半夜三、四点总会醒来,也都属于失眠的范畴,而如果长期失眠,对人体健康来说,是非常不利...

凌晨四点睡不着?这问题困扰全国3亿人 “元凶”终于找到了

睡不着=失眠症?每个人都有睡不着睡不好的时候,但怎样才算是得了失眠症呢?1、入睡困难,上床30分钟后还不能入睡;2、睡眠维持困难,中途易醒,醒来后再次入睡困难;3、早醒,是指患者入睡困难不明显,但睡眠持续时间不长,早上醒来的时间较平常提前2小时以上,常在凌晨2～3点钟就醒来,之后再无睡意而嘘叹夜长...

明明很困,为何睡到凌晨三、四点就醒?医生:或许是这2处不通

一般情况下,人失眠的情况会被分为许多种,而往往凌晨三、四点钟清醒,令人特别反感,醒来之后面对漆黑的夜晚,明明很有睡意但却怎么也睡不着,令人生恼,而根据医生的说法,这种现象可能是这两处不通导致的。1、脑部血管不通正常情况下,人体在睡眠的时候,心脏的供血压力较白天会减弱,但不会影响到对大脑的供血。如...