总是腰酸背痛?到底是什么原因?医生:睡前这样趴一趴或许管用!

但实际上,如果你白天的姿势不正确,腰背部的肌肉在晚上也会处于紧张状态,尤其是睡姿不当,反而会加重肌肉的负担。比如,很多人喜欢仰睡或者侧睡时缩成一团,这些姿势都会让腰背部的肌肉无法完全放松,导致夜间疼痛加重。”“那我该怎么办呢?”王女士焦急地问。李主任安抚道:“不用太担心。针对这种情况,我建议你晚...

睡姿不对,心梗加倍!医生提醒:2个错误睡姿,你常做吗?

长期保持同一种睡姿确实可能会导致其他健康问题,比如单侧卧时间过长,容易造成肩部和髋部的压迫,导致局部血液循环不畅;而长时间平躺则可能加重腰椎的负担,尤其是对于那些有腰椎间盘突出的人来说。如果长期侧卧,最好每隔一段时间换一侧,以减少对单一部位的压力。同时,应尽量保持枕头的高度和软硬度适中,以避免对颈椎造成...

不良的睡姿会影响脊柱健康

不良的睡姿会影响脊柱健康来源:齐鲁晚报许多人在睡觉的时候喜欢抱着东西睡,或者蜷缩着睡、趴着睡,殊不知,这些不良睡姿很容易给颈椎、腰椎及周围的肌肉带来负担,出现一系列问题。近日,王女士(化名)因半夜后背疼痛、胃胀痛无法入睡到德州市妇幼保健院中医康复门诊就诊。徐光勇副主任对其进行详细问诊后,发现王女...

宝宝头型不好看?警惕颅缝早闭!新手父母要注意

颅骨的形状不正常,可能会限制脑部的正常生长空间,进而影响大脑的发育。这可能会导致宝宝在运动、认知等方面的发展出现迟缓。例如,在运动能力方面,宝宝可能会出现抬头不稳、翻身延迟、坐立困难等问题;在认知方面,可能会影响宝宝的学习能力、注意力集中程度等。对于扁头综合征的治疗,专家强调要早发现、早干预。如果宝宝在...

睡觉为什么会打呼噜?学会几种方法,让家人安然入睡

如果不及时处理，可影响睡眠、降低血氧饱和度，进而诱发脑梗、冠心病、高血压等多种心血管疾病问题，严重的可在深夜睡眠过程中发生猝死。所以，对于打呼噜这种情况，大家不要不当回事，需及时找出原因，针对性解决。所以出现OSAS，及时干预，主要的方法有2种：一是保守治疗：包括建立侧卧睡眠习惯，枕头高度适中，这样有...

谁能告诉我这个是什么啊?密密麻麻爬满了我的床_腾讯新闻

????还有,家里有成长中的孩子,不同年龄段身体会有变化,床垫影响睡姿,孩子随着成长的变化需要考虑更适合的床垫(www.e993.com)2024年11月4日。????成年人会经历胖瘦体型变化,家里有孕妇,也会有不同时期体重的增加,对床垫的要求都会随着变化。????而我们很多打工人还可能遇到各种职业病,一些腰椎之类的身体问题。不合适的床垫也会增加...

为什么睡觉时身体会突然“抖一下”?多年的疑问总算清楚了

4、正确睡姿,舒展身体尽量避免趴着睡、蜷着睡,这时会使胸腔被直接压迫,心脏、肺部容易出现不适感,当胸闷、呼吸不顺畅时会引发临睡肌抽跃症。正确的睡姿可以有效减少临睡肌抽跃症的发生,一般情况下,多数人适宜右侧卧位。因此睡觉时抖一下其实是一种正常的生理现象...

壹邦健康知识:分享3种“最佳睡姿”,没准就有适合你的

很多人睡觉喜欢举起双手睡觉,其实这样手臂和肩膀的肌肉并没有得到放松,时间久了很容易引发酸痛的问题出现。另外,手臂上抬容易发生食物反流,可能引发反流性食管炎。三、究竟怎么睡才对?睡眠时,人体本身的睡姿本就有限,在考虑到疾病因素,选择正确的睡姿似乎也需要技巧,这3点一定要记牢。

席梦思 Bigrest健康课堂——正确认识常见睡姿对身体健康的好处与...

平躺的时候,颈部和胸部的位置相对于身体其他部位来说比较低,可能会造成呼吸不畅,不利于身体健康。对于有呼吸问题的人群来说,席梦思Bigrest建议尝试其他睡姿。而且,平躺时不宜使用太低的枕头,否则会使颈椎处于过度伸展状态,长时间下来会对颈椎造成不良影响,进而影响身体健康。

大自然床垫:睡醒后腰酸背痛?可能是你的床垫出了问题

床垫的软硬度与个人的体型和睡眠偏好密切相关。如果床垫过硬或过软,都无法提供适当的支撑,会导致身体产生不适感和腰酸背痛。03压力分散不均床垫应该能够均匀分散身体的压力,减少对腰椎和背部的压迫,如果床垫的压力分散效果不佳,会导致腰酸背痛。04睡姿不良...