加班久坐,体重悄然上升?lifespace益倍适B420益生菌助你重拾轻盈身姿

长时间坐着不动,身体的新陈代谢逐渐降低,能量消耗减少。这就好比一台机器,长时间不运转,就会变得迟钝。同样,我们的身体在久坐后,能量消耗减少,脂肪更容易堆积,从而导致体重上升。加班时,由于时间紧迫,往往选择快餐或外卖解决餐饮问题。然而,这些高油、高糖、高盐的食物,不仅营养价值低,还容易加剧体重问题。长期不规...

久坐伤身,但最新研究显示,增加站立时间并不能降低心血管疾病风险...

该研究显示,通过增加站立时间和轻度运动来减少久坐时间的办公室职员,血糖水平和其他健康指标都有所改善。总的来说,这项研究表明,无论是久坐还是久站,都对健康无益,运动才是关键,在日常生活中,散散步、爬爬楼梯,打破久坐或久站,都有助于改善健康。值得一提的是,2024年8月,西弗吉尼亚大学的研究人员在Circulati...

便秘困扰?教你如何有效解决便秘问题

通过增加膳食纤维、喝足够的水、建立规律的排便习惯、增加体育活动等方式,你可以改善肠道健康,减轻便秘的不适。如果问题持续存在或加重,务必咨询医生以排除潜在的健康问题。

久坐危害健康,久站会好一点吗?

所以,虽然久站没有办法解决久坐的健康问题,但我们只要在每天的久坐之后抽时间锻炼一下,就可以部分乃至全部抵消久坐带来的健康危害。如果时间不足就提高锻炼强度,如果体能欠佳就在中低强度的运动模式下积累运动时长。只要动起来,就比不动健康得多。

壹邦健康知识:都知道久坐很伤身,但多久才算久?

四、如何减少久坐的伤害鉴于久坐的风险,我们应该如何减少其对身体的伤害呢?专家建议,成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧活动,或至少75至150分钟的高强度有氧活动,以对抗久坐行为。此外,每坐半小时到一小时,就应该起身活动一下,哪怕是简单的伸展或走动几步,也有助于减少久坐的负面影响。

迟早用得上!医生总结的长假健康提醒,专解决急问题!

久坐不适怎么办?长时间坐火车、汽车,颈肩腰都会有不适感,最好使用U型护颈枕或靠垫(www.e993.com)2024年11月20日。如果身边没有,骨科医生建议可以利用自己的外套,叠成一个护颈U型枕!此外,假期还有哪些健康问题要注意?中国疾控中心发布了最新十一长假提醒国庆假期健康不放假

天天头晕眼花,颈椎问题别轻视!这4个坏习惯是幕后黑手

1.久坐不动:颈椎的"隐形杀手"你是不是也喜欢在电脑前一坐就是一整天?很多上班族每天长时间久坐,尤其是保持头部微微前倾的姿势,这种状态对颈椎的压力非常大。根据一项最新的健康研究,长期久坐的办公族,患上颈椎问题的概率比一般人高出50%。坐久了不动,颈椎肌肉就像被紧绷的弦,时间一长,可能会把颈椎里的“...

这两种男性疾病最易共生!专家支招如何防治

段永刚教授介绍，干预男科疾病，最重要的就是要找到病因，针对病因解决问题。比如肥胖患者，就要严格管理体重；糖尿病患者，要严格控糖；而PE主要是跟精神因素有关，比如焦虑和抑郁等，需要给予抗焦虑的药物，再配合一些心理治疗和运动，比如凯格尔运动，通常治疗效果很好。“需要强调的是，男科疾病不仅仅是男方的问题，...

假期久坐不活动 小心大隐静脉曲张和血栓找上门!

如何预防久坐带来的静脉问题？曾国军告诉记者，尽管久坐带来隐患，我们可以通过一些简单的日常习惯来预防这些疾病：定时起身活动：每坐一个小时，尽量站起来走动几分钟，做些简单的腿部伸展，或者绕着办公桌走动。穿戴弹力袜：对于有大隐静脉曲张或血栓病史的人，穿医用弹力袜可以有效促进腿部血液回流，减轻静脉压力。避免长...

女性益生菌的功效和作用,解决久坐办公室的小问题

在这个快节奏的时代里,我们或许无法避免久坐的生活方式带来的健康挑战,不过我们可以增加益生菌的功效和作用的知识,来预防和缓解私处的小问题。幸运的是,我们有lifespace益倍适蔓越莓益生菌陪伴在侧,通过科学配方的完美结合,为我们提供了全方位、高效便捷的健康保护方案。