孩子发脾气是好事,家长如何引导才对?

面对孩子的负面情绪,我们可以通过三个方面帮助孩子去正视、了解并战胜它。1、认识情绪让孩子去还原负面情绪产生的事情的经过,让孩子把事情描述一遍。目的是给孩子的情绪寻找一个出口,做孩子情绪的倾听者,并让孩子认清情绪的本身。2、聊聊情绪让孩子去表达事情发生过程中,心里的感受和体验。关于孩子一些正面的诉求...

父母如何有效应对孩子“躺平摆烂”的行为?

当孩子习惯性地使用适应不良的情绪调节策略时,父母有责任引导他们学习并掌握适应性策略,以减轻负面情绪的影响。具体而言,适应性策略包括:分心,意指将注意力转移到其它事物上,以减少或避免消极情绪;遗忘,意指主动摒弃对消极过往的执着;幽默,意指用快乐填充内心以祛除负面情绪;接纳,意指拥抱情绪,即便它令人生厌;重新...

引导孩子养成锻炼习惯 家庭不能缺位

一方面,亲子共同参与体育锻炼能够刺激大脑分泌内啡肽、多巴胺等“快乐激素”,从而排解内在压力和负面情绪,有助控制冲动、稳定情绪、提升愉悦感,增进青少年心理健康。另一方面,亲子共同参与体育锻炼,家长能够帮助孩子设定锻炼目标,教授管理孩子胜利或失落的情绪。孩子通过自我挑战、克服困难来建立积极的自我认知,提升自信感,获取...

孩子经常“困”在情绪里?试试这几招

当发现自己的情绪即将失控时,不妨努力让自己停下来3秒钟,闭上眼睛深呼吸3次,将关注点放在自己的呼吸上,深呼吸到第3次的时候跟自己说:“1、2、3,清醒过来,回到当下;1、2、3,回来了……”要特别提醒的是,深呼吸的正确方法是用鼻子吸气,吸气鼓肚子,感觉肚子像个气球一样鼓起来,屏气,用嘴呼气,缩唇呼气,呼气的...

负面情绪如何排解?这个方法真好(值得收藏)

另外，L女士还尝试过消费购物来排解不愉快的情绪。每当感到不开心时，她就会去购物，希望通过这种方式给自己带来短暂的快乐和满足感。然而，这种快乐是短暂和表面的，购物带来的满足感很快会被新的负面情绪所取代。而且，长期的消费行为还可能导致经济压力的增加，形成一个恶性循环：为了缓解情绪而购物，购物后因经济压力...

...部心理组组长、国家二级心理咨询师李小娟:3招助你排解负面情绪

此外，考生也可采取以下方式排解负面情绪：嗅闻自己喜欢的气味；触摸一些柔软的毛茸茸玩具；或听一些白噪音，比如雨声、流水声等；远眺绿树白云；肌肉渐进式放松；进行适度的运动（建议以有氧运动为主，防止过度疲惫或受伤）等(www.e993.com)2024年11月14日。这些方式不仅能够使身体得到放松，还能够对大脑前额叶皮层起到刺激作用，进而调节人的情感、...

总是忍不住吼娃?从脑科学角度出发,解读负面情绪背后的积极意义

这些负面情绪都是压力激素引发得到,而让压力激素消失的最好办法是三个字:动起来让身体动起来,不管是运动也好,做自己想做的事情也好,总之动起来。活动的过程中压力激素自然会被排解掉,可帮助你快速回到积极的、理性的状态。如果你也被这些情绪困扰而无处可诉说,也可以来「不焦虑父母俱乐部」,我也是在这里得到...

孩子“emo”了?青少年抑郁有多可怕

当青少年出现情绪低落、焦虑抑郁该怎么解决呢我们先了解青少年出现心理问题有哪些原因心理诱因1、学习压力大家长过度关注成绩,造成孩子们内心难以承受的压力,产生各种的负面情绪。2、负面情绪难调节出现负面情绪的时候,如果不能做好排解和疏通,那就很容易让孩子的心理状态走向极端的局面。

浙江妈妈“失控伤人”事件,网友:孩子是无辜的

人类所有的负面情绪，都是心灵受到创伤后的“呐喊”。曾经的妻子，一直不被丈夫理解，激化家庭矛盾的，是丈夫的冷漠与自私。妻子与丈夫的争吵，是为了维护受伤的自己。而丈夫的摔门而去，或是习惯性地回避、没有及时给她释放、排解情绪。此时，不停哭喊的孩子，让她在情绪失控中实现“愤怒转移”：将自己对丈夫、对...

如何逃出“男人不哭”心理陷阱

01美国《福布斯》杂志网站发表文章,分享男人如何逃出“斯多葛陷阱”的三个方法,强调接受情感、平衡理性和从事排解负面情绪的活动。02斯多葛主义原本主张通过美德与理性获得平静生活,但现代常被曲解为“男人不哭”,限制男性在社会交往中接纳最基本的情感。03由于这种曲解,斯多葛主义成为男性的一种心理陷阱,导致他们陷入持...