心理咨询:在焦虑的时代,如何让内心轻松一些?

必要时也可寻求专业的心理咨询帮助。接纳自己的焦虑,活在当下人们有各种各样的焦虑,为过去也为将来。很多人只看到焦虑带来的消极影响,其实它有很多积极的一面:焦虑能够给人提供一种行动起来的动力,有助于解决问题。危机感和焦虑感,可能来自于你正在见识更大的世界,而这本身是成长的过程。你之所以焦虑,是因...

焦虑症是怎么回事?中医的个性化调理如此有效?

比如,有的焦虑症患者因为情志不畅而导致气滞血瘀,中医师会根据该患者的情况通过调理情志、疏通气血能有效地缓解焦虑症状。又比如,有的患者因为肝郁脾虚导致的焦虑症,中医师会根据该患者的情况采用具有调理肝气,同时补益脾胃等功效的中药来缓解改善患者的焦虑情况。除了草药调理,针灸和推拿也是中医调理焦虑症常用的方法。

担心、不安、烦躁,如何判断自己是不是患上焦虑症?

因此,不妨将焦虑情绪视为放松警铃,告诉自己焦虑不是大问题,只是在提醒自己该好好休息一下了。其次是找到引发焦虑情绪的原因。问自己几个问题,我为什么会如此紧张不安,是因为工作、学习,还是生活?如果自己理不清楚,可以求助亲人和朋友,采用一问一答的方式,找到引起焦虑情绪的“元凶”。最后的问自己:真的是这样吗?

热闻|张馨予发文自曝压力大“斑秃”,还有明星也因斑秃上热搜,网友...

对于脱发影响美观且长期疗效不理想的患者也可以考虑戴假发，而不是过度治疗。此外，还有一些局限性轻症斑秃患者可在1年内，可以通过生活习惯的改变和心理的调节自行缓解或自愈。斑秃发生的时候，真心建议戒掉拖延症，尽早积极就医。如果没有及早诊疗的话，轻度病情有可能会继续发展成中重度斑秃！综上所述预防斑秃的有效...

总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要,可寻求医生和专业人员的帮助,根据自身情况制定运动方案。

女子工作压力大患焦虑,心情烦躁吃不下睡不着,专业治疗缓解问题

女子工作压力大患焦虑,心情烦躁吃不下睡不着,专业治疗缓解问题2024-09-2010:34发布于山东|2984观看4评论24手机看山东新闻综合粉丝3.6万|关注0+关注作者最新视频299|05:00杨妞花:不接受道歉,做好充分准备,跟人贩子死磕到底2024-10-253|02:46人贩子余华英重审宣判的前一夜,他们的眼里...

焦虑、压力大、不想工作...职场烦恼怎么办?医生来支招↘

可培养兴趣爱好,在工作之外培养自己的兴趣爱好,有助于释放工作压力。还可以参加一些有益身心健康的活动,如骑自行车、旅行、爬山等等户外活动。这些活动不仅能够缓解身心压力,还能够增强体质,使你更加健康和有活力。当面临困难时,主动、及时与同事、朋友或专业心理健康专家交流,可以更好地了解自己,理解自己的情绪,并得到...

压力大?容易焦虑? 中医防治有妙招

中医认为压力与很多因素有关。我们应该注意日常生活中可能出现的负面情绪。如果我们能学会控制自己的情绪,避免在生活中产生不良情绪,就可以减轻一些压力。中医通过针灸、按摩、推拿等方法,可以缓解焦虑和紧张等负面情绪。锦囊一针灸治疗,缓解焦虑兵团奎屯中医院副院长、副主任医师赵小平送上锦囊:...

失眠、烦躁、焦虑……职场压力大,“忍一忍”就能过去吗

“如果压力大到影响到了日常生活和工作效能，建议进行心理咨询和治疗。”石扩表示，看心理门诊前可以适当做一些准备，例如，明确自己的需求和目标，做好个人信息和情绪准备，了解咨询流程，保持开放的心态去接受新的观点和建议。石扩还建议，职场人在日常生活中可以多尝试自我调节和疏导，包括合理安排工作和休息时间，...

一项调查显示超九成受访职场人士对工作有倦怠感,该如何缓解?

调查显示，37.8%的受访职场人士觉得倦怠感的来源是晋升难、上升渠道有限，36.7%的受访职场人士认为是工作强度高、压力大。其他还有：职场人际关系复杂（29.5%），入错行、岗位不匹配（26.4%），情绪消耗严重（25.1%），工作缺乏成就感（20.7%），机构/企业前景/愿景不清，缺少目标认同（20.4%），工作内容...