高洁医生:失眠,晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,怎么办?

对于王女士的这种情况,我给她开了一个小方子,只有两味药,就是黄连和肉桂。(此方子不适用于所有人,切不可擅自用药)用药思路是这样的:黄连清热燥湿、泻火解毒的功效,在这里,用黄连来清心火。肉桂具有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效,这里是用肉桂来引火归元,使心火下降,肾水上升,从而达到心肾相交...

睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

可以通过正念呼吸、身体扫描等放松训练的方法,使身体放松、内心宁静,帮助改善睡眠。

姜小姐要二嫁:傅总八秒到场抢婚(完结)

她明白苏允柚的意图,给她找些事情好过她总胡思乱想,“好。”苏允柚工作太忙,不能留在家里陪她。“那你补觉,下午直接去东区店,我忙,可就不过来接你了。”“知道了,你忙你的。”姜黎黎跟苏允柚是光屁股之交,两个人自幼儿园就是同学。大学时分开了,但坚固的友谊坚不可摧。伴随着姜家落寞,她们的...

我是名主播,榜一大哥私下却从不找我撩骚,反而总是规劝我从良

导员的脸在我的面前放大,这下轮到红晕爬上了我的脸颊,我摇了摇头驱逐这些胡思乱想,有些诺诺答复他,「老师,我知道了。」两人再次陷入沉默中。导员修长的手指,不急不慢地敲击着桌面。几个呼吸间过去后,导员示意我离去。临走前,我感觉导员的目光始终落在我身上。我突然地回头,发现他紧紧皱着眉头,表情...

操心太多,心血一直被消耗,有一个中成药心脾肾一起补

九味镇心颗粒,一款能够同时滋养心、脾、肾三脏的中成药,对于广泛性焦虑症具有显著疗效。当发现自己或亲友出现过度思考、情绪烦躁、紧张害怕、失眠多梦、心悸以及面色萎黄等症状时,这很可能是身体在向你发出求救信号。此时,不妨尝试一下九味镇心颗粒,无论男女均可适用,及时干预,让身心重归和谐与安宁。

学习总是分心,胡思乱想是什么原因?tDCS是怎样改善思维漫游的?

学习总是分心,胡思乱想是什么原因?tDCS是怎样改善思维漫游的?很多学生在上课、写作业的时候,总是出现注意力不集中,精神恍惚、胡思乱想等等,这种现象很多家长在工作中也出现过(www.e993.com)2024年11月19日。心理学界把这种现象叫做思维漫游(MindWandering,MW)是普遍存在的心理现象,通常表现为注意力从正在进行的任务或外部环境事件中转移到由自我...

高敏感人士如何探索自我?|心理自助手册

举个例子,如果你因为失去而感到悲哀,给自己一些时间来缓解。掐好时间,探索你的情感,哭一场,或者品味内心的感受,选个你觉得合适的方法即可。时间到了以后,就回归到正常的生活当中。正视自己的情绪,你就会感觉好一些。不要一整天都闷在一种情绪里,这样对身体不好。有一个能够抒发情绪的安全空间,你就能更好的担起...

作为军嫂爱他如命,可男人临死前,嘴里却一直喊着初恋的名字(下)

他揉着眉心,缓解着疲惫:“妈,这事儿您就别操心了。”“我怎么能不操心啊?你都二十七了,我像你这么大的时候,你都上小学了。”宋母忧心忡忡地拍了拍他的手臂,“这回就听妈的,就算你不想成家,也跟我去见见她,咱不能没礼貌。”宋沐泽舌尖扫过上颚,随便敷衍了两句:“再说吧,这几天我得忙着案子,妈,您...

心思敏感,经常觉得被冷落?

举个例子,如果你因为失去而感到悲哀,给自己一些时间来缓解。掐好时间,探索你的情感,哭一场,或者品味内心的感受,选个你觉得合适的方法即可。时间到了以后,就回归到正常的生活当中。正视自己的情绪,你就会感觉好一些。不要一整天都闷在一种情绪里,这样对身体不好。有一个能够抒发情绪的安全空间,你就能更好的担起...

脑子里面总是胡思乱想怎样解决

总之,心理治疗是一种非常有效的心理健康干预方式,它可以帮助人们控制和改变自己的思维、情绪和行为,达到缓解心理症状、增强心理健康的目的。如果你经常胡思乱想、烦躁不安,不妨考虑一下寻求专业的心理治疗帮助,让自己的心理状态得到更好的管理和控制。