工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有没有可能真是病?

3.情绪不好有研究指出,早醒与情绪低落有共同的生物学基础。在大脑的某个区域,一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低,人就会抑郁,在主观体验上表现为不开心、高兴不起来。而五羟色胺对睡眠也有类似作用,如含量不足,睡眠时间就会变短,表现为早醒。4.睡眠不足若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”,身体...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...

今明两天或再现地磁暴!网友:这就是我睡不醒的原因?

“我最近好困,有点时间就想睡觉”“我睡不着的原因找到了”“不光嗜睡还嗜吃,这正常吗?”“我睡不醒的原因找到了……”“地磁暴嗜睡”的词条,曾一度冲上热搜。专家回应,即使像今年5月发生了X级大耀斑和超大地磁暴,普通人可能没有太强的切身感受,也不会影响身体健康,更不需要进行专门防护。今明两年是...

总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺

如果醒后感到精力充沛,说明睡眠质量较好;如果无精打采,可能因为夜间觉醒次数较多、深睡眠较少。2.睡眠时长睡眠时长并不是越久越好。睡眠时长出现问题还包括睡眠时间过短、入睡困难、早醒、睡眠浅容易醒等。想要拥有“好睡眠”,可以培养睡眠节律,每日坚持同样的上、下床时间,久而久之就容易形成自己的生物钟。

早上45点醒来再睡不着是什么原因

核心提示:早上4:50醒来再睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、激素水平变化等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。早上4:50醒来再睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、激素水平变化等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。

“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个

建议吃完饭后最好坐一下或者去散散步,半个小时后再睡觉也不迟(www.e993.com)2024年11月7日。三、总是半夜醒来?小心4种疾病在作祟现在越来越多人出现睡眠问题,尤其是65岁以上的老年人,他们最常见的睡眠问题就是容易早醒,经常半夜突然醒了之后就再也睡不着了,虽然看似没有什么影响,但睡眠时间太短,也会影响老年人的健康。

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

而睡眠不好就会引发一系列的身体问题,或者身体出现一些严重问题时也会导致睡眠出现异常,因为睡眠跟个人的多方面都相关。首先,睡眠是身体愈合和修复的过程。人在白天的时候,身体要担负起功能,需要做各种事情,每一个器官都会运转。但是身体也有累的时候,而晚上就是身体休息的时候。睡眠期间会有生长激素的生成,这与人...

孩子中招支原体肺炎:以为是感冒,咳嗽 5 天后,儿子的肺变白了……

终于熬到了尾声，我才有心情坐下来，好好总结荣哥的这次的支原体病程。11月19日，第一天孩子夜里发烧+剧烈咳嗽以为是普通感冒没在意事情要从前一天，也就是周六说起。荣哥足球训练完，在足球场地疯玩了一个下午，晚上睡觉的时候有点咳嗽鼻塞。我想着这货下午在场边踢球，外套一定没穿，浪了一下午，我不...

夜里2-4点总醒,翻来覆去睡不着,当心是"3种"疾病闹的,莫忽视!

长期睡不着,睡眠质量不好,也可能是肝病在作祟。肝气抑郁,或者就是肾阴亏耗。肝火上炎,导致的气血两亏,进而引起失眠,更严重的还会导致神经衰弱。尤其是经常在凌晨两三点左右突然醒来,翻来覆去睡不着了,可能是在提醒你,肝不好了,因为这个时间是肝经当令,肝排毒、代谢和休息的时间。

你睡得真的好么?睡不着、睡不醒、睡不好这些通通都是病!

哈医大二院神经病学教研室主任、癫痫及睡眠障碍中心主任朱雨岚教授介绍,睡眠障碍属于综合性疾病症状,包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90多种,涉及传统学科10多个,与睡眠疾患紧密相联的常见高危病症20多种。一睡觉双腿就像“着了魔”原是不安腿综合征作祟...