上海市精卫中心:1/4患者是老人,很多人因睡眠问题来就诊

此外,退休后的空虚感、亲朋好友的离世、子女独立后引发的孤独感,都可能成为诱发老年人焦虑、抑郁等不良情绪的导火索。仇剑崟介绍:“不少子女会发现,父母年纪大了之后,性格发生了变化,从曾经的善解人意、和蔼可亲,变成了固执己见、脾气暴躁,甚至不愿交流,这可能都是人体机能衰退所造成的。作为家人,首先要做好自己...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

这句话虽然有点残酷，但却比较现实，因为长寿并不能用生命的长短来衡量。很多老年人由于遭受高血压、糖尿病等困扰，因瘫痪、中风等原因长期卧病在床，有的老人因老年痴呆身边不能离开人，这些老人即便是活到了100岁，但没有自理能力，也并不能真的算长寿老人。真正的长寿老人是到了一定年纪，依然腿脚...

我舍命救未婚夫进ICU,他却和闺蜜密谋,想让我永远醒不来

我拿出手机，第一反应就是想要报警，然而，我却没有任何证据来指控他们。接着我意识到，蒋珍刚才的话透露出，在我昏迷期间，似乎有事情在悄然进行。我打开手机，震惊地发现，过去的四个月里，我这个昏迷不醒的人，竟然被塑造成了一位网红。他们精心策划，在微博、贴吧等社交平台上发布文章，祈愿我早日康复，附上...

晚上不到10点就困了,总是凌晨3、4点就醒来,是衰老的征兆吗?

晚上不到10点就感到困倦,可能跟你白天的活动量减少、晚餐吃得过早或太沉重、甚至是傍晚饮茶咖啡的习惯有关。心理压力和情绪波动也会显著影响你的睡眠质量,而这些问题,并不一定随着年龄的增长而增多。还有我们得提一提荷尔蒙变化对睡眠模式的影响。随着年龄的增长,人体的荷尔蒙水平会发生变化,比如女性的雌激素和男性...

痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”

痴呆之所以会出现上述那些症状,就是因为大脑皮层的一些关键部位出了问题,它们之间的连接不再顺畅,导致整个系统的运行效率大大降低。说到这里有些人可能会想,午睡会不会是痴呆的一个原因呢?其实午睡本身并不会直接导致痴呆,它只是我们日常生活中的一部分,一种让身体和大脑休息的方式。

肝不好,睡觉会出现这5种迹象,占一样就要警惕你的"肝脏健康"了!

醒来睡不够当肝脏受损或功能异常,可能会出现代谢障碍、诱发炎症,引起难以消除的乏力和疲劳感(www.e993.com)2024年11月11日。具体表现为睡眠效率下降,即便睡了很久,醒来依旧觉得很累、很疲惫,出现肝性疲劳。05白天醒不来人体的物质代谢和能量代谢都需要肝脏进行,因为肝功能异常导致体内白蛋白降低,身体供应不足,整个人昏昏沉沉没有精神;另一方...

为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?

与情绪相关的神经递质血清素、多巴胺和去甲肾上腺素血清素低了会容易焦虑、抑郁、紧张、暴躁多巴胺低了会低落、抑郁、无精打采去甲肾上腺素低了会让人懒得动弹总之过高的皮质醇引发的一系列操作让你晚上翻来覆去地睡不着中午补觉醒来后

请把“睡一个好觉”当成最重要的事来管理

我们睡眠的过程,其实就是将腺苷消耗掉的过程。因此如果你好好地睡了一觉,醒来时会觉得神清气爽,那就是大脑中的腺苷都被消耗掉的缘故。同样,咖啡之所以能够提神,原理也在于此。咖啡因的结构跟腺苷相似,能够跟神经元中的腺苷受体结合,从而阻止真正的腺苷跟神经元结合,被大脑感知到。换句话说,咖啡因实际上是通过欺...

选男人眼光,还不如她的卵。

涂完肤质洁净,不假白,不闷不油,不搓泥甚至有人直接当K老面霜来厚涂——你确实可以把Revive这款奢润防晒,当成带防晒的K老面霜核心配方里有一种新型SYM植物视黄醇,它不像化学视黄醇刺激性那么大,但却拥有很强的类视黄醇活性,有着超越视黄醇的紧致祛皱功效。

三农科普

睡够了,醒来就能感觉到睡到几个小时不是目标,晚上睡够是为了白天我们可以正常生活和工作。白天的状态,才是判断睡眠效果的最重要标准。足够的睡眠,可以在早上醒来时带来比较好的恢复感[3]。因此,无论是自然醒还是被叫醒,早上醒来后如果感觉精神有所恢复,昨晚睡前的疲劳感消失了或者明显减轻,就说明睡够了。这样...